Uanset hvad du (eller din elskede) kan kalde det-udmattelse, svaghed, følelse af at køre ned, træg, overtired eller blot pooped udmattethed er et almindeligt symptom på skjoldbruskkirtelsygdom.
Vær sikker på, om du finder dig selv nødt til en lur hver eftermiddag for at gøre det til middagstid eller vågne urefreshed og hjernefogged trods en fuld nats søvn, er du ikke alene.
Den gode nyhed er, at der er måder at bekæmpe din træthed på, f.eks. At tilpasse din dosis til skjoldbruskkirtel medicin, raffinere din søvnvaner eller søge efter en anden træthedssygdomme med din læge.
Træthed og skjoldbruskkirtel
Træthed er et meget almindeligt symptom på hypothyroidisme (en underaktiv skjoldbruskkirtel), der opstår som følge af faldet i thyroidhormonproduktion. Opadrettede er, at når behandlingen af hypothyroidisme er optimeret, rapporterer mange mennesker en opløsning eller forbedring af deres træthed.
Træthed er også et symptom på hyperthyroidisme(en overaktiv skjoldbruskkirtlen), som ofte skyldes søvnløshed, angst eller forstyrrede søvnmønstre. Ligesom hypothyroidisme løser behandlingen af Graves ‘sygdom og hyperthyroidisme normalt trætheden.
træthed og andre årsager
Hvis din skjoldbruskkirtel er behandlet, og du stadig oplever træthed, er det vigtigt at overveje andre årsager med din læge.
Depression
Mennesker med både hypothyroidisme og hypertyreose har ofte symptomer på depression. Udover træthed omfatter andre symptomer på depression:
- Manglende interesse for daglige aktiviteter
- Følelse af trist eller tomt
- Spiser for meget eller for lidt
- Langsomt ned af tanker eller bevægelser eller rastløshed
- Problemer med fokusering
- Søvnproblemer som uhæmmet søvn eller problemer med at opretholde sovner eller falder i søvn
- Følelser af håbløshed eller skyld
- Tankens død
Sørg for at se din læge, hvis du oplever symptomer på depression. Behandling kan ændre sig i livet og indebærer ofte en kombination af at tage et antidepressiv middel med psykoterapi.
Søvnapnø
Nogle undersøgelser tyder på en forbindelse mellem skjoldbruskkirtel og søvnapnø, når vejrtrækningen stopper i korte perioder under søvn. Søvnapnø kan bidrage kraftigt til træthed på grund af reduceret oxygenindtag.
Ud over træthed og grogginess indbefatter andre almindelige symptomer på søvnapnø snorken, vågner op for at lugte, morgen hovedpine og vågner om natten for at urinere.
Anæmi
Anæmi, der er indikeret ved et lavt antal røde blodlegemer, er almindelig ved hypothyroidisme, og undertiden er det tegn på skjoldbruskkirtlen. Sammen med træthed kan anæmi forårsage symptomer på svimmelhed, hjertepuls og åndenød.
Fibromyalgi
Hvis du har langvarig, svækkende træthed, og træthed ledsages af andre symptomer som udbredt muskelværd og smerter, kan du have oplever fibromyalgi. Faktisk tyder forskningen på, at Hashimotos thyroiditis (en autoimmun thyroid sygdom) er en årsag til fibromyalgi.
Dårlig søvnvaner
Mens søvnløshed og uopfriskende søvn kan være forbundet med din underliggende skjoldbruskkirtelsygdom, kan det være med til at trække i træthed i at deltage i dårlige søvnvaner.
Ifølge National Sleep Foundation har voksne brug for syv til nat timer pr. Nat, og en betydelig procentdel af os får ikke denne mængde søvn regelmæssigt.
Her er nogle tips til optimering af din søvnhelse. På denne måde kan du give din krop og sind resten, de har brug for for at få dig igennem din lykkelig og sundt dag:
- Prøv at holde det samme søvnskema hverdage og weekender
- Hold dit soveværelse køligere end resten af dit hjem
- Undgå elektronik før sengetid som at se fjernsyn, arbejde på din computer eller se på baggrundsbelyste enheder eller smartphones
- Minimer lyset i dit soveværelse ved hjælp af persienner eller mørklægningsgardiner
- Undgå koffein og alkohol om eftermiddagen og før sengetid
- Undgå lunger om muligt
- Undgå at motionere efter aftensmaden
Du kan også overveje proaktive foranstaltninger for at maksimere din afslapning inden sengetid:
- Tag et varmt brusebad eller bad før sengetid
- Brug en lyd balsam eller ørepropper til at blokere støj
- Lyt til afslapning eller guidet billedfilm lyd for at hjælpe med at falde i søvn
- Drikke en urte eller afslapningste ved sengetid
- Har en sengetidsmad med protein
Andre årsager til træthed
Udover de ovenfor nævnte medicinske tilstande er der mange andre mulige årsager til træthed, såsom andre sundhedsproblemer ( for eksempel kronisk nyre- eller leversygdom, infektion, alkohol eller stofmisbrug) og medicin bivirkninger. Nogle mennesker rapporterer også at ændre deres kost har forbedret deres træthed, uanset om det eliminerer gluten, sukker eller mejeri.
Et ord fra Verywell
Til sidst er det vigtigt at have din træthed grundigt evalueret af en læge. Ofte er der mere end én årsag, som din skjoldbruskkirtel og en anden medvirkende faktor eller lidelse.
Bliv elastisk, når du navigerer i din træthed, som kan være en daglig kamp for nogle.
