Ved du hvor længe du skal skrubbe dine hænder? Eller at skylning er faktisk det vigtigste skridt? Vask dine hænder drejer sig ikke om at dræbe bakterier. Det handler om at få bakterier fra dine hænder, og tro det eller ej, det gør du nok forkert. Disse trin vil føre dig til mere effektiv håndvask.
1Tur på vandet
Ren, rindende vand er vigtigere end temperatur. Tænd vandet og få dine hænder våde. Du kan slukke for vandet eller lade det køre, afhængigt af din præference. Slukning af naturligvis sparer vand, men så øger du det antal gange, du berører håndhanehåndtagene med bakterier på dem – at du forsøger at vaske af.
2Lather Up
Sæbe er vigtig. Det hjælper med at løfte bakterier og mikrober ud af huden, mens du vasker dine hænder og gør hele processen mere effektiv. En ting du ikke behøver? Antibakteriel sæbe. Undersøgelser har vist, at det ikke er bedre end almindelig sæbe, og overbrug af den almindeligt anvendte ingrediens triclosan kunne faktisk bidrage til antibiotikaresistens. Det er et problem, som vi absolut ikke behøver at gøre værre end det allerede er.
3Skrub i mindst 20 sekunder
De fleste mennesker skrubber ikke deres hænder næsten længe nok. Tyve sekunder lyder ikke som en lang tid, men det ermegetlængere, end du kunne forestille dig.
For at sikre, at du vasker den rette tid? Syng den glade fødselsdagssang til dig selv (eller højt)to gange.
Mens du er på det, skal du sørge for at du helt dækker dine hænder. Skrub mellem dine fingre under dine negle over hele tommelfingeren og op på dine håndled. Der er bakterier over dine hænder, ikke kun på dine palmer og fingerspidser.
4Rinsæt sæbe (og bakterier) væk
Skyling er i sidste ende hvordan du får bakterierne væk fra dine hænder, så det er virkelig det vigtigste skridt. Igen er det vigtigt at bruge rent rindende vand. Dipning af hænderne i en stillestående vandvand (eller endda stående vand i vasken) er ikke det samme som skylning af sæbe med rent rindende vand. Hvis alt du har er en pulje af vand – for eksempel er du udenfor og ikke har adgang til rindende vand – det er bedre end intet og bestemt bedre end ikke at vaske dine hænder overhovedet.
Mange mennesker indser ikke, at vaske dine hænder typisk ikke dræber bakterier, det er simpelthen den mest effektive måde at få dem af hænderne, så du ikke spred dem til dig selv eller andre. Skylning giver dig mulighed for at vaske bakterier og mikrober væk, drastisk nedskæring chancerne for at du spredes sygdom.
5Skør dine hænder
Endelig kommer vi til tørring. Uanset om du bruger et papirhåndklæde, en lufttørrer eller et håndklæde til håndklæder, tørre dine hænder helt. Undersøgelser har været uafklarede om, hvilken tørringsmetode der er bedst, så brug det, der er tilgængeligt eller foretrukket. Hvis du bruger håndklæder til håndklæder, skal de vaskes ofte – især hvis de er i en fælles husstand, hvor de let kan blive forurenet.
6Turn off the water
Dette kunne virkelig være trin 1.2 i stedet for trin 6. Hvis du vil spare på vand, skal du fortsætte og slukke for vandet, når du har hænderne våde og så igen og igen, når du skal skylle dem. Ifølge CDC, "Mens nogle anbefalinger omfatter at bruge et papirhåndklæde for at slukke for vandhanen, når hænderne er blevet skyllet, fører denne praksis til øget brug af vand og papirhåndklæder, og der er ingen undersøgelser, der viser, at det forbedrer sundheden."
Brug din bedste dømmekraft her. Du kan også overveje at bruge dit papirhåndklæde til at åbne badeværelsesdøren, som du forlader, hvis du bruger et offentligt toilettet.
