Et sitz bad er et varmt terapeutisk bad, der plejer at helbrede og rense området omkring perineum (mellemrummet mellem kønsorganer og anus). Det kan gøres i et badekar, eller du kan købe en rund, lavvandet håndvask, der passer snævert over et standard toiletsæde.
Sitz badet er en effektiv, hjemme-behandling for tilstande som hæmorider, analfeber, prostatitis, genital herpes og kronisk forstoppelse. Det kan også bruges efter fødslen for at hjælpe med at helbrede tårer efter en vaginal aflevering eller for enhver operation i det anogenitale område.
Børnelæger vil ofte anbefale et sitzbad til børn, der oplever ubehagelige tarmbevægelser eller som har udslæt eller chafing i perinealområdet.
Blødgør vand i varmt vand alene kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen ved at øge blodgennemstrømningen til det berørte område. Det vil ikke helbrede tilstanden, men det kan hjælpe med at berolige irritationen. Med et sitzbad har du også midler til forsigtigt at rense områder, der kan være for smertefulde at røre ved.
1Decide Hvilket Sitz Bath er rigtigt for dig
Den mest almindelige type Sitz Bath kan købes online eller højst medicin eller medicinske forsyningsforretninger. Plastanordningen hviler oven på dit toilet sæde og har en udskæring, så at vand, der overløb, kan spilde ind i toilettet.
Når der købes som et kit, vil sitzbadet undertiden omfatte en plastpose med et rør på enden (svarende til en enema-pose), som bruges til at sprøjte vand over perineum. Andre, dyrere modeller vil indeholde en lang slange, som du kan vedhæfte til en krane for nem påfyldning.
En anden enklere mulighed er at bruge dit badekar. Fyld karret med tre til fire inches varmt vand og sænk langsomt dig selv, og sørg for, at temperaturen er varm nok til at være terapeutisk, men ikke skoldende.
2Vælg tilsætningsstoffer, der kan hjælpe
Selvom varmt vand alene kan være nok til at fremme helbredelse, vil nogle mennesker tilføje badesalte og andre ingredienser til at hjælpe med at reducere kløe og hævelse. Nogle af de mere almindelige tilføjelser omfatter:
- Epsom salt
- Havsalt (ikke-iodiseret)
- Heksehasel
- Eddike
- Bagdoser
Hver af disse hjemmet afhjælper bakteriel vækst og kan medvirke til at reducere risikoen for infektion. Mens nogle mennesker vil tilføje olivenolie, æteriske olier, urter og aromaterapi dufter, skal du undgå at bruge produkter, der ikke er beregnet til anvendelse på huden, da de kan forværre symptomerne eller yderligere tørre ud allerede chafed hud.
Du må ikke tilføje brusebad, boblebad eller nogen form for sæbe, da disse også kan tørre ud skadet hud.
3Forbered dit badeværelse
Før du fylder sitzbadet, skal du forberede badeværelset, så du kan tage din tid, slappe af og fokusere på at behandle dig selv. Da du måske er i badeværelset i nogen tid, finder du underholdning eller ting, der kan hjælpe med at slappe af. Dette kan omfatte musik, aromaterapi stearinlys, læse materialer eller endda spille et spil på din mobiltelefon.
Prøv at få stuetemperaturen så behagelig som muligt, så du ikke er for kold eller varm. Når rummet er forberedt, og din underholdning er inden for rækkevidde, har du masser af håndklæder i nærheden for at hjælpe med at tørre dig selv eller dryppe uheldige udslip.
Endelig sørg for at alle i huset ved at lade dig være alene, indtil du er helt færdig. Et sitz bad er aldrig noget, du skal skynde dig.
4Fyld Sitz Bath med varmt vand
Lad vandet fra vandhanen løbe, indtil det er ret varmt. Du vil have det til at føle sig varm nok til at få blodet flydende, men ikke så meget, at det får din hud til at blive rød. En god måde at teste dette på er at lade vandet løbe over dit håndled; Det er her, hvor din hud er den tyndeste og mest følsomme.
En temperatur er lige, fylder karret eller bassinet og virvler i eventuelle tilsatte ingredienser.
Hvis du bruger det bærbare bassin, må du ikke overfylde det, som du stadig har brug for at transportere det til toiletskålen. Når det er på plads, skal du fylde det op med et par glas varmt vand. Nogle mennesker vil endda have en termosflaske til rådighed, hvis badeværelset er langt væk. Dette sparer dig fra at skulle stå op, hvis temperaturen ikke er rigtig eller skal opvarmes.
5Sit Komfortabelt
Hvis du bruger et bærbart sitzbad, sænk dig selv på sædet. Nogle vand kan forskydes, men rolig; det spildes direkte ud i toilettet.
Hvis du bruger et badekar, bøj dine knæ, når du sidder for at tage noget af trykket fra perinealområdet. Alternativt kan du stikke dine fødder på kanten af karret og læne sig godt tilbage.
Kontroller vandtemperaturen, og juster om nødvendigt. Når temperaturen er til din smag, bosætte sig og slappe af. Planlægger at være der i omkring 15 til 20 minutter. Om nødvendigt skal der tilsættes mere varmt vand for at holde temperaturen ensartet.
6Tør og tilfør medikeret creme, hvis det er nødvendigt
Når din 15-20 minutter er op, skal du ikke skynde dig for at gøre den næste ting på din opgaveliste. Stå op langsomt, da du kan føle lyshovedet efter at have ligget i varmt vand i så lang tid. Dette er ikke usædvanligt, selv for det bærbare bad.
Ideelt set vil du lade området lufttørre. Hvis dette ikke er muligt, skal du forsigtigt klappe med et rent bomulds håndklæde. Hvis der er åbne sår eller dine hæmorider er særligt smertefulde, er det ofte bedre at bløde med et tyndt lommetørklæde i stedet for at bruge et nubbly terrycloth håndklæde.
Hvis du bruger en medicinsk salve til at berolige hæmorider, udslæt eller anal anfald, er det et godt tidspunkt at anvende det. Fugtgivende er formentlig ikke nødvendig, og det kan ikke være en god ide, hvis der er nogen infektion. Vask dine hænder grundigt med varmt sæbevand, når du er færdig.
Hvis du bruger et bærbart bad, skal du vaske i varmt vand med et mildt rengøringsmiddel. De fleste sitz bade anbefales ikke til opvaskemaskinen.
