Hvis du har svært ved at gå og funktionsmobilitet, kan du drage fordel af at bruge en stok for at hjælpe dig med at gå. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at oprette og bruge din stok korrekt. Ved at gå ordentligt med din dåse, kan du være sikker på at opretholde sikkerhed og effektivt, når du går og bevæger dig rundt.
Canes bruges ofte til at hjælpe i balance, at udvide din base af støtte, eller for at mindske vægtlagring og tryk gennem et af dine ben eller på en skadet nedre ekstremitet.
For at opnå disse funktioner skal du dog vide, hvordan man korrekt bruger en stok.
Betingelser, der kan kræve brugen af en stok kan være:
- Efter slagtilfælde
- Efter knæoperation
- Efter nedre ekstremitetbrud
- Hvis begrænset balance svækker din evne til at gå sikkert
Enhver tilstand, som forhindrer sikker funktionsmobilitet, kan betyde at du skal overveje bruger en stok til at gå. Nogle gange er brugen af en stok permanent; Andre gange kan brugen af en stok kun være en midlertidig ting, indtil der er opstået tilstrækkelig heling af en skade, eller indtil din styrke og balance forbedres, og du kan gå sikkert.
Korrekt brug af ruden
Her er en gennemgang af den rigtige måde at gå sikkert med en stok på niveauer. Sørg for at besøge din PT for at sikre, at du bruger din stok korrekt, og et besøg hos din læge kan også være i orden.
Før du starter, skal du sørge for at din stok er justeret til den rigtige højde. Du kan ønske at konsultere din fysioterapeut til at gøre det.
En nem måde at justere din stok på er at stå med din stok ved siden af dit ben. Hæng din arm ned med din albue lige. Dit håndled skal falde på toppen af røret. Hvis det ikke gør det, skal du justere din stok op eller ned, indtil den gør det. Når du holder din stok, skal albuen bøjes omkring 20 grader eller deromkring, og du bør ikke føle nogen skulder eller arm smerte.
Nu, lad os gå.
Her er hvordan du går ordentligt med en stok:
- Hold røret i hånden på din upåvirket side, så den understøtter det modsatte underben
- Før røret samtidigt med benet modsat påvirket eller skadet, nedre lem
- Lean din vægt gennem armen, der holder røret efter behov.
- Det uberørte underben skal altid tage det første fulde vægtbærende trin på plan overflader.
Når du går op ad et sæt trapper med en stok, skal du holde stokken stille, mens du træder op med dit stærke ben. Brug så det stærke ben til at løfte op på trinet og bring røret og det berørte ben med det. Når du går ned ad trappen, skal du sænke det berørte ben og røret ned i et trin ved hjælp af dit stærke ben for langsomt at sænke dig ned. Når din stok og fod er fast ned på trinet, læg lidt vægt på stokken og sænk dit andet ben ned.
Undgå disse fejl, når du går med en dåse
Der er nogle almindelige fejl, folk gør, når man går med en stok; sørg for at undgå disse. Disse fejl kan omfatte:
- Brug af en stribe, der er for høj eller for lav
- Holde din stok i den forkerte hånd
- Placer røret for langt væk fra din krop, hvilket får dig til at læne sig fremad eller sidelæns, mens du går
Hvis du har problemer Ved at holde balancen i gang med en stok, bør du overveje at bruge en anden hjælpemekanisme, når du går. Brug af en quadrør med en bredere base af understøttelse kan være nødvendig. Hvis det er svært at fortsætte med at gå, kan det være nødvendigt at bruge en standard- eller hjulvogn.
Sørg for at tjekke ind hos din fysioterapeut for at sikre, at du bruger den rigtige enhed til dig. Hvis du er usikker, kan din fysioterapeut hjælpe med at bestemme den bedste stok eller walker for dig, og han eller hun kan ordinere øvelser, du kan gøre for at forbedre styrken og forbedre din balance og sikkerhed.
Et ord fra Verywell
At lære at bruge en stok på den rigtige måde kan være en vigtig del af at opretholde din maksimale mobilitet og sikkerhed, når du går. Ved at gå ordentligt med en stok, kan du være sikker på at forblive sikker fra at falde og skader dig selv mens du bevæger dig.
