At rejse med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) kan være udfordrende, især hvis du ikke planlægger dig. Uanset om du rejser til behandling, forretning eller fornøjelse, er tilstrækkelig forberedelse afgørende for en sikker og fornøjelig rejse. Før du pakker dine tasker og går ud af døren, skal du overveje følgende 10 rejsetips, når du udarbejder dine planer.
1Sæt en aftale med din læge
Tal med din læge om dine rejseplaner er et af de vigtigste elementer i at rejse med KOL. Her er et par af de spørgsmål, du bør spørge:
- Er det sikkert for mig at rejse?
- Når jeg rejser til områder med højere højde, vil mine iltbehov ændre sig?
- Hvor hurtigt kan jeg rejse efter lungekirurgi?
Din læge kan diskutere disse ting med dig under din pre-trip aftale. Det er også en god idé at have en grundlæggende fysisk, bare for at sikre, at du er god nok til at rejse.
2Glem ikke dine lægejournaler
Når du er i besiddelse af en medicinsk aftale før du rejser, spørg din læge om en kopi af dine lægejournaler. Endnu bedre, skriv ham eller hende ud af et resumé af din omsorg, så i tilfælde af en nødsituation vil enhver læge, der ikke har kendskab til din medicinske historie, få en bedre ide om, hvordan man behandler dig.
I det mindste skal dine journaler indeholde en liste over dine nuværende lægemidler, din recept for supplerende ilt (hvis du bruger det), og en erklæring fra din læge, der erkender, at du er egnet til rejser.
For lettere adgang, læg dine lægejournaler i en mappe med de øvrige rejsedokumenter. Hold mappen på din person, hvis din bagage går tabt.
3 Hvis muligt, ikke rejse alene
Når du har en alvorlig medicinsk tilstand som COPD, er det bedst at rejse med en partner, uanset om personen er din væsentlige anden, en slægtning eller en ven.
Hvis du bliver syg på din rejse og ikke kan svare på spørgsmål om din medicinske tilstand, skal personen være i stand til at træde ind. Det betyder, at din rejsepartner skal være bekendt med din lægehjælp, herunder dine medicin og dine iltkrav.
Din partner skal også være bekendt med ethvert medicinsk udstyr, du medbringer på din rejse, herunder din iltkoncentrator, forstøver og / eller COPD-inhalatorer.
4Se din forsikringspolitik
Hvad hvis du løbe tør for din medicin eller tabe den, mens du er på vej? Dækker din forsikringspolice påfyldning i en anden stat eller et land? Endnu vigtigere dækker din politik nødbehandling uden for netværket, eller skal du få en supplerende rejsepolitik?
Mange mennesker indser ikke, at traditionelle Medicare ikke dækker lægebehandling, der leveres uden for USA, undtagen i ekstremt sjældne tilfælde. Nogle (men ikke alle) Medicare supplerende planer dækker internationale rejser.
Din bedste chance er selvfølgelig at tjekke med dit forsikringsselskab, inden du rejser for at undgå eventuelle forsikringshændelser undervejs. Dette vil hjælpe dig med at afgøre, om du har brug for supplerende rejseforsikring. Glem ikke at pakke en kopi af dit forsikringskort i både din indcheckede bagage og din bærebåd.
5Stock up på Meds
Der er ikke noget værre end at være væk hjemmefra og løber tør for medicin. Derfor er det så vigtigt at fylde på vigtige lægemidler, herunder et par ekstra doser, inden du tager afsted.
Bær altid medikamentet i den originale beholder. Lægemidlet bør mærkes ordentligt og ordineres til dig, ikke til nogen anden.
Hvis du bruger en inhalator, skal den transporteres i den originale æske, der indeholder en receptpligtig etiket. Hold altid dine lægemidler i din carry-on, hvis din bagage går tabt eller forsinket.
6Line op lægehjælp på din destination
Rejser til en ukendt destination? Spørg din læge om at anbefale en læge og et hospital på den pågældende destination, bare for at være på den sikre side. Sørg for at få den korrekte adresse og telefonnummer for hver og tilføj disse oplysninger til din medicinske mappe.
Hvis din læge ikke kan anbefale nogen, kan dit forsikringsselskab måske give dig en liste over udbydere.
7Konsider, der rejser med oxygen
Hvis du flyver til din destination, skal du være opmærksom på, at kabinen på et fly er trykket til store højder. Det betyder, at luften i kahytet under flyvningen indeholder mindre ilt end normalt.
Nogle mennesker med COPD kan ikke tolerere lavere iltindhold i luften og derefter udvikle hypoxæmi, en tilstand, der gør det vanskeligere at trække vejret. Det er derfor vigtigt at diskutere dine iltbehov hos din læge, før du rejser. Selvom du normalt ikke bruger supplerende ilt, kan din læge anbefale det, når du flyver.
Hvis du har brug for at bruge supplerende ilt, når du flyver, skal du informere flyselskabet før din rejse og være helt sikker på, at du forstår og opfylder deres krav til at rejse med ilt.
U.S. Federal Aviation Administration tillader kun visse transportable iltkoncentratorer at blive brugt på fly, så du skal måske leje en godkendt enhed. Du skal bruge en recept fra din læge, og du skal også bære ekstra batterier.
8Ovlive dine kalvemuskler. Ofte kræver rejser med fly, tog eller bil at sidde i længere tid, en kendt risikofaktor for dyb venetrombose (DVT).
Rygning, der er over 60 år, og at være overvægtig øger denne risiko. Om muligt, når du er på vej til din destination, stå op en gang hver time og gå rundt. Hvis det ikke er muligt at gå, stå i gangen ved siden af dit sæde og hæv din krop op og ned, mens du står på tæerne 10 gange hver time.
Hvis du rejser med bil, skal du tage periodiske ture under stop ved tankstationer eller hvilesteder. Gå til og fra toilettet eller caféen, hvis du rejser med tog.
Hvis det ikke er muligt at gå rundt eller stå, udøve dine kalvemuskler i dit sæde ved at strække dine ben ud og pege og bøje dine tæer mindst 10 gange hver time.
9Remember de vaccinationer
Hvis du planlægger at rejse internationalt, skal du være opmærksom på hvilke vaccinationer du skal bruge ved at tjekke med centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC). CDC tilbyder et verdensomspændende A til Z-kort, der indeholder specifikke rejsekrav for hvert land.
Hvis international rejse ikke er en del af din plan, skal du overveje at få et influenzeskud, især hvis du rejser om bord på et tog eller fly i tæt kontakt med andre passagerer, der måske er syge.
Også tage grundlæggende forholdsregler mod sygdom: Vask dine hænder ofte og tag en flaske håndredskaber til at reducere dine chancer for at fange en virus, der kan føre til KOL-eksacerbation.
10Rest, spis godt og motion
En af de mest oversete dele af rejser tager sig af dig selv før, under og efter din rejse. Det betyder, at du skal spise næringsrige fødevarer, træne regelmæssigt og få nok hvile til at øge din energi, mindske træthed og mindske jetlag. At gøre det kan gøre en ellers stressende tur til en mere behageligt.
Motion:
I dag gør mange hoteller det til en ivrig træner for at opretholde fitness væk fra hjemmet ved at tilbyde gæsterne fri brug af deres wellness-klubfaciliteter. Krydstogtskibe omfatter ofte gruppe øvelsesklasser i deres feriepakker. Hvis træning ikke er mulig, herunder en daglig tur i dine rejseplaner er en af de mest bekvemme måder at træne hjemmefra.
- Spis godt: Det er nu lettere end nogensinde at gøre gode valgmuligheder for mad ved rejser. De fleste restauranter har hoppet på den sunde spiservogn ved at tilbyde lavt kalorieindhold måltider, der stadig smager godt. Og ernæringsapps kan hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger, når du handler hos en købmand.
- Få nok hvile:Sidst men ikke mindst, husk at trænge dig selv. Tag dig tid til at hvile mellem daglige udflugter, selvom du ikke sover. Hvis du gør det, vil du genoprette din energi, så du vil ikke gå glip af spændende planer for aftenen. Prøv at gå i seng og vågne op om samme tid hver dag, hvis det er muligt, og få i syv til ni timers søvn hver nat.
