Indsætningen af musklen er defineret som den ende af musklen, der lægger sig til den frit bevægelige knogle i sin ledd. For at forstå muskler og fælles bevægelser er der fire ting at huske på:
- Bevægelse sker ved leddene, hvor en knogle virker frit, da den anden forbliver forholdsvis stationær. Bone Benene kan og skifter roller afhængigt af den handling du laver og den position du er i, men sådan er viden lidt mere avanceret. (Pilates-metoden udnytter dette fænomen ved udformningen af øvelser, der arbejder med dine "tyngdekraften"). Det er et kort eksempel på sammenligningen mellem gang og bøjning i stående stilling. Begge bruger den samme hip action – flexion – men når du går, er dit ben frit mobil. Når du bøjer over i hofterne, er bækkenet det knogle, der udfører bevægelsen.
- Muskelvedhæftninger er navngivet med dette i funktionalitetshensyn, så etiketten gives til en indsættelse (en af de to typer vedhæftede filer) indeholder generelt en henvisning til den knogle, der gør bevægelsen
det meste
. I vores walking versus bøjning i hofteeksemplet ovenfor går vi langt mere, end vi bøjer over i hofterne. Det betyder, at nogle af de muskler, der går fra bækken til lårbenet, afspejler det faktum, at lårbenet er frit bevægeligt under vandreture. Et eksempel på dette er rectus femoris, den store voluminøse muskel, der lever på forsiden af dit lår. Ordet "femoris" refererer til din lårben. Muskler er kraftfulde motorer til bevægelse. Dette er ved design; de fastgøres til knogle på begge ender af en ledd, krydser det fælles rum som de gør. På denne måde styrer muskler bevægelsen af leddet og understøtter også det fælles rums integritet. (Som du sikkert ved nu, er vedhæftede punkter enten muskeloprindelse eller som vi diskuterer i denne artikel, muskelindsatsen.)Den del af musklen, der ligger mellem 2 ender, kaldes muskelbukken.
- Alt dette er signifikant fordi størrelsen, retningen og formen af muskel- og muskelvedhæftningerne er en del af, hvad der bestemmer bevægelsesområdet for leddet og dermed fleksibiliteten. Disse hjælper også med at bestemme vejen for at få dine muskler stærke.
- Eksempler
- Lad os tage et par eksempler fra dine nakke og ryg muskler.
Indføring af Sternocleidomastoid Muscle eller SCM
En fremtrædende muskel i nakken er sternocleidomastoid eller SCM, for kort.
Denne muskel løber diagonalt fra din kraniet (fra mastoid-processen, som er en lille fremspring af knogle placeret bag dit øre i bunden) til din brystben og halsbånd.
Det vigtigste job hos SCM er at dreje og vippe hovedet, men det virker også som en assistent, når du enten bøjer dit hoved frem eller forlænger det baglæns.
(Forresten, for at føle indsættelsen af SCM, mastoid-processen, kan du røre den knogleben bag dit øre med din finger. Dette kan give dig en større følelse af, hvad vi taler om her.)
Som jeg påpegede lige ovenfor, er SCM’s oprindelse, dvs. den normalt stabile ende af denne muskel og den ende, der er modsat af indsættelsen, faktisk opdelt i to dele, hvor hver er fastgjort på forskellige, men nærliggende områder.
Vi kan nu udpakke dette lidt mere: Delene hedder "hoveder". Et hoved af SCM er knyttet, eller som det er i dette tilfælde stammer på toppen af kravebenet, tæt på midten af din krop. Det andet hoved stammer fra ydersiden af toppen af brystbenet.
Indføring af Latissimus Dorsi Muscle, eller ‘Lats’
Næste, lad os se på latissimus dorsi musklen. Dette er en meget stor rygmuskulatur, der starter hovedsageligt fra området omkring dine hofter og ryg og går helt til din øvre ende. På trods af sin størrelse slår latissimus dorsi muskelen til sidst til et indlægspunkt, der er placeret på indersiden af humerus. (Humerus er navnet på overarmbenet.)
