Muskel oprindelse er et udtryk, der refererer til den ene ende af en muskel, generelt på det sted, hvor det fastgøres til en knogle. Hoveddelen af musklen kaldes muskelbukken og krydser derefter over kløften mellem denne knogle og en anden normalt tilstødende knogle – at fastgøre der. Enden af musklen, der er knyttet til 2nd benet, kaldes indsættelsen.
Muskeloprindelse og indlæg kaldes også muskelvedhæftninger.
Når du sætter det på denne måde, adskiller du ikke vedhæftningstypen. Med andre ord kan en vedhæftning enten være en oprindelse eller en indsættelse eller med en flertalsbrug, begge.
Muskeloprindelse skelnes fra muskelindsatser ved den relative bevægelsesgrad (og dermed bevægelsens rolle) af knoglen, som de vedhæfter, når man udfører almindelige bevægelser.
Muskeloprindelse knytter sig generelt til knogler, der giver stabilitet.
Oprindelse og indsættelses rolle Tilbagevendelse
Når det er sagt, er det muligt at vende ryggen på knoglerne (og deres muskler), der er involveret i en fælles bevægelse, så den normalt mobile del giver stabiliteten, og den normalt stabile del gør handlingen. I dette tilfælde vil bevægelsen dog være meget anderledes end den oprindelige version. Ikke alene det, den resulterende handling tjener et helt andet formål.
Denne form for vending kan være værdifuld som du styrker og / eller fleksibilitetsøvelser.
Ved at arbejde sammen fra det modsatte-fra-sædvanlige perspektiv, kan du finde nye muskelfibre til at arbejde og træne dem til at fungere for dig i mere end én situation. Plus, du vil sandsynligvis øge styrken gennem et større udvalg af bevægelser – en fantastisk måde at reducere din risiko for skade. Pilates maskin træning er kendt for denne type træning.
Hvis Pilates er for dyrt for dig, overveje at bruge en teraband og / eller slange. Vores øvelsesekspert, Paige Waehner, har en god rutine for begyndere:
Med de fleste bånd øvelser får du en chance for at arbejde alle musklerne rundt om en ledd ved hjælp af mindst 2 typer af sammentrækninger. Nøglen til en god træning her er at holde en langsom hastighed både der og tilbage uden at ofre god form. Du vil se, hvad jeg mener efter et par reps.
Muskelvedhæftningskendskab til skole
Når du studerer muskler og led i skolen, skal du lære de nøjagtige placeringer af muskeloprindelse og indlæg – sammen med andre oplysninger som den handling, de producerer til leddet. Du kan også få brug for at kende nerverne, der leverer muskelen. Husk, at muskeloprindelse og indlæg somme tider lægger på flere steder på deres respektive knogler, og din lærer vil sandsynligvis kræve, at du kender dem alle.
For at genskabe og fremdrive dine studier fremad er her 4 praktiske punkter for at forstå den rolle muskeloprindelse og indlæg spiller i menneskelig bevægelse:
- Muskler er kraftige motorer til bevægelse; de fastgøres til knogler i begge ender og krydser leddet som de gør.
- Den del af musklen, der ligger mellem 2 ender, er kendt som muskelbukken.
- Bevægelse sker ved leddene, med et knogle i leddet bevæger sig frit som det andet forbliver stationært.
- Alt dette er signifikant, fordi størrelsen, retningen og formen af muskelbukken og muskelvedhæftningerne er en del af, hvad der bestemmer bevægelsesområdet for leddet og dermed dets fleksibilitet.
