Du har sikkert hørt advarslerne om, at sure fødevarer og drikkevarer kan forårsage erosiv skade på dine tænder. I dag er det svært at gå en dag uden at nogen lægger en flaske sprudlende drikke foran os.
Soda drinks, som cola eller limonade, leverer en sur punch med en solid dosis sukker, som er kendt for at være farligt for vores tandhygiejne. Men der er et helt spektrum af sure drikkevarer, der også kan forårsage erosion i tænderne.
En mulighed, som er glittende mineralvand, anses ofte for at være sikkert. Undersøgelser har dog fundet, at det kan udgøre så meget af en fare som enhver anden kulsyreholdig tørstblusser. Hvorfor er sure drikke for vores tænder?
Hele problemet med drikkevarer, der sænker pH-værdien i vores mund, er, at de afbryder den mineraludveksling, der forekommer på dine hårde ydre skaller. Også kendt som tandemalje, er den skinnende hvide belægning en blanding af mineraler som calcium og fosfat, der eksisterer i en ligevægt med vores spyt og krop.
Under et måltid reducerer vi pH i vores mund, hvilket gør det mere syrligt, og vores tandemalje begynder at miste mineraler. Når måltidet er færdigt, er vores spyt designet til at genskabe pH-balancen og hjælper med at skubbe mineraler tilbage i tænderne.
Hvis vi spiser mad eller drikkevarer, der er sure i naturen for høj en frekvens, får vores spyt ikke mulighed for at genoprette balancen af mineraler, og det kan resultere i tandosion eller tandbære.
Drikkevarer du bør passe på For
Undersøgelser har vist, at mousserende mineralvand har et større potentiale for at opløse tandemaljen end almindeligt, stille vand. Selv om mineralvandets surhed er højere, synes mineralsammensætningen at have noget beskyttende virkning for tandosion. Sammenlignet med læskedrikke var mineralvand meget mindre erosiv.
Du bør passe på disse drikkevarer.
Soda drinks
- – disse er de store nej nej er i form af syre beskadigelse af dine tænder og er nok den første skyldige for dental erosion i dag. Frugtsaft
- – ofte spioneret som den sunde mulighed, frugtsaft såsom appelsin, æble og tranebærsaft er meget højt på surhedsskalaen. Du bør sigte mod at begrænse dit forbrug af frugtsaft og vælge overvejende at spise frisk, frisk frugt. Hot citronvand
- – en fælles dille for at forbedre fordøjelsen. Varmt citronvand om morgenen kan forårsage skade på dine tænder. Personer med dental erosion, tilstande som GERD, bør begrænse deres forbrug af varmt citronvand. For dem, der har en dosis om morgenen, skal du sørge for at have et stort glas for at fortynde citronsaften og forhindre syreforbrug Sports- og energidrikke
- – Sportspersoner er blevet bemærket for at have særlige problemer med dental erosion, som kan forværres ved kombinationen af dehydrering under træning og rehydrering med sure sportsdrikke såsom Powerade og Gatorade. Mousserende mineralvand –
- Ok her er den overraskende. Mens flaskevand eller ledningsvand normalt har en pH på 6,9 til 7,5, når du tilføjer boblerne til mineralvand, falder pH til mellem 4,9 og 5,5, hvilket gør det lidt surere end øl og vin. Naturligt er bedst
Selvom vi mest er opmærksomme på farerne ved sodavand og sportsdrikke, er der mange flaske drikkevarer til rådighed, der vil nedsætte pH i munden og potentielt forårsage tandosion.
Næste gang du er på en restaurant, kan du tænke på at bestille almindeligt vand over glittende flaskevand for at reducere syrebelastningen i munden. Glem ikke at følge med på din regelmæssige kontrol hos din tandlæge for at sikre, at du ikke er i fare for syreskade.
