En naturlig hormon fremmer søvn, fordele brystkræftpatienter:
Under og efter behandling for brystkræft havde jeg masser af problemer med at sove – varme blinker, bekymrende, ubehag fra min kemo port og brystvæv ekspander forhindret fredelig søvn. Da jeg rådede min onkolog om søvn, foreslog han, at jeg prøvede melatonin. Da jeg kunne få det uden recept, prøvede jeg det.
Seks år senere tager jeg stadig melatonin for at fremme søvn, men nu har jeg lært, at det faktisk kan bremse væksten af nogle former for brystkræft, og det kan hjælpe med at forhindre lave blodplader. Mens det ikke er for alle, kan du på mange måder have gavn af at bruge melatonin.
Melatonin og søvn:
Din krop opretter sit eget melatonin, et hormon, der hjælper med at regulere andre hormoner og din 24-timers indre kropsur – din circadianrytme. Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du opholder dig sent og flyver på tværs af tidszoner, bryder dit søvnmønster Den ekstra eksponering for lys kaster din krop ur og forhindrer din hjerne i at lave nok melatonin til at hjælpe dig med at få den rigtige mængde søvn.
Din hjerne og melatonin:
Dybt i din hjerne er der et meget letfølsomt organ kaldet pinealkirtlen. Din pinealkirtlen er en meget lille, fyrretræsformet bump lige foran din cerebellum. Denne kirtel modtager information om din miljømæssige lys situation fra retina i dine øjne, og kaldes undertiden som "det tredje øje". Det er ligegyldigt, om du får lys i løbet af dagen eller natten, din pinealkirtel stopper aldrig med at kontrollere dine lysniveauer.
Melatonin Produktion og sundhed:
Jo mørkere dine øjne modtager, jo mere melatonin produceres. Omstændigheder, der udsætter dig for at lyse i meget af 24-timerscyklussen, som f.eks. At arbejde om natten, sove i nærheden af en konstant lyskilde eller have dårlig syn, kan dramatisk sænke dine melatoninniveauer.
Melatonin niveauer styrer dine østrogen-, progesteron- og testosteron mængder, som igen signalerer dine menstruationer og påvirker starten af overgangsalderen. Din aldringsproces og immunsystem kan også blive påvirket af melatonin, på grund af at ændre søvnmønstre og antioxidantvirkningerne af dette hormon.
Melatonin og brystkræft:
For dem af os med østrogen-brændt brystkræft, er der noget, der skal diskuteres med din læge først, hvis du tager et hormon, selv melatonin. Melatonin har vist sig at fungere som et anti-østrogen og en suppressor af østradiol. Fordi melatonin kan reducere dine niveauer af cirkulerende østrogen, kan det bremse væksten af brysttumorer og kan reducere forekomsten af brystkræft. Men mere forskning er nødvendig.
Fordele under kemoterapi:
Nogle foreløbige laboratorieundersøgelser viser, at melatonin kan øge virkningerne af nogle af de kemoterapeutiske lægemidler, der anvendes til behandling af brystkræft. I en lille undersøgelse tog kvinder, hvis tumorer ikke reagerer godt på tamoxifen, melatonin som supplement, og 28% af undersøgelsesgruppen havde en vis krympning af tumorer. En anden form for fordel i forhold til behandling af brystkræft blev fundet i en anden lille undersøgelse – da patienterne fik melatonin 7 dage før kemo, forblev deres blodpladensniveau sunde og forhindrede trombocytopeni.
Tag melatonin under behandling med brystkræft:
Mens alle vil have forskellige mængder melatonin for at få en god nats søvn, foreslog min læge, at jeg starter med kun en natlig 3 mg pille i en uge, og hvis det ikke hjalp, skal du bruge to 3 mg piller, taget enten ved eller en time før, sengetid. Tager det lavest mulige beløb, der er effektivt, forhindrer bivirkninger, såsom træthed eller irritabilitet. Melatonin er også tilgængelig kombineret med Theanine (fra grøn te) og Vitamin B6 til stressreducerende søvnunderstøttelse.
Bundlinjen på melatonin og dig:
Hvis du har problemer med at sove, mens du tager behandling for brystkræft, eller selv efter at du har afsluttet behandlingen, skal du diskutere dette med din læge.
Hvis du ikke kan lide tanken om at tage endnu mere receptpligtige lægemidler, så spørg din onkolog, hvis melatonin er sikkert for dig. Hvis det er, tag et varmt karbad sæde, spray lidt lavendel olie på din pudebetræk, dæmp lysene og tag en melatonin. Det kan gavne din søvn og sundhed på mange måder.
Køb melatonin:
Fordi melatonin ikke er reguleret af FDA, kan produktets kvalitet variere. Sørg for at købe fra en betroet kilde.
