Har du nogensinde haft erfaring med at gå gennem en lokal stormagasin, der kun skal overvindes kort efter migræne? Har du mistanke om, at stærk duft af parfume wafting i dine næsebor som den potentielle synder?
Vi ved, at mange mennesker, der har migræne, rapporterer miljømæssige udløsere som vejr, støj og lys. Lugt også kan udløse migræne og er ganske almindelige.
Fælles lugt, der udløser migræne
Følsomhed over for lugt er almindelig i den generelle befolkning og kan manifestere sig som hovedpine eller migræne hos dem, der er prædisponerede.
I en undersøgelse i Italien rapporterede 46 procent af de unge fødevarehandlerne sig at være dårlige efter at have været udsat for adskillige kemiske stoffer, hvor hovedpine er det mest almindelige symptom. De mest problematiske lugte rapporteret i undersøgelsen var biludstødning og pesticider.
I en anden undersøgelse i Hovedpine, af en prøve på over 100 migræneanlæg, blev parfume rapporteret som den mest almindelige lugtudløser efterfulgt af cigaretrøg og rengøringsprodukter.
Andre eksempler på lugt rapporteret som migræneudløsende omfatter:
- Asfalt
- Gulvtæpper
- Malfortyndere
- Rengøringsmidler
- Brændbar gas
Forståelse af osmofobi og andre lugtrelaterede symptomer
Lugt kan sikkert spille en rolle ved udløsningen af migræne, men det kan også være en del af selve angrebet. Under en migræne har du måske bemærket en øget lugtesans eller et ønske om at undgå en lugt.
Dette fænomen kaldes osmophobia, og det har faktisk vist sig at forekomme hos langt de fleste migræneanlæg (inklusive dem med og uden aura).
Mens osmofobi forekommer klassisk under et angreb, som ligner fotofobi (lysfølsomhed) og fonofobi (følsomhed over for lyd), kan dette symptom også forekomme mellem migræneanfald.
I en undersøgelse icephalalgiavar migrænepersoner mere sandsynligt at rapportere en generel overfølsomhed over for lugte (mellem deres migræneanfald) end ikke-migræneanfald.
Migranterne, der rapporterede en lugtfølsomhed mellem migræneanfald, var også mere tilbøjelige til at få lugtudløst migræne og et højere antal migræne end dem, der ikke rapporterede overfølsomhed over for lugt. Disse resultater tyder på, at lugtfølsomhed kan være nyttig til at skelne mellem en diagnose af migræne og andre hovedpineforstyrrelser.
Der er andre lugtrelaterede symptomer, der er blevet rapporteret hos migræneanlæg, omend i lavere grad end osmofobi. To eksempler er phantosmia (lugte en lugt der ikke er der, en "fantom lugt") og cacosmia (oplever en ubehagelig lugt).
Endelig viser forskning, at migrænepersoner, der oplever osmofobi og lugtudløst migræne, også rapporterer at have generelt værre lugtfuldhed, hvilket betyder en nedsat evne til at detektere lugte.
Forebyggelse af lugter fra udløsning af dine migræne
Bevidsthed og derefter undgåelse af dine udløsere eller i det mindste at forvalte eller håndtere dem så godt som muligt, er nøglen til at forhindre migræne.
En ide om at forhindre lugtudløst migræne er at nedskrive alle sensoriske detaljer om din migræneoplevelse, som hvad du lugter, ser, føler, hører eller smager før og under dit angreb.
Hvad du spiser lige før et migræneanfald, kan være særligt vigtigt, da forskning har fundet ud af, at mennesker med lugt-udløst migræne, også rapporterer madudløst migræne. Måske er det lugten af fødevarer, der udløser deres migræne, ikke nødvendigvis det præcise indhold af fødevaren.
Andre ideer at overveje omfatter:
- Skrivning ned i en dagbog eller optagelse på din telefon nogen lugt symptomer under dit migræneanfald som osmophobia eller oplever ubehagelige eller imaginære dufte.
- Se din sundhedsplejeudbyder og have en åben, ærlig samtale om, hvad du tror, dine potentielle udløsere er. Deling din dagbog eller telefon noter med ham eller hende.
- Med ansvar for dit miljø. For eksempel, hvis du opdager parfume er en trigger, overvej at diskutere en parfumefri arbejdsplads med din chef eller værelseskammerat.
Et ord fra Verywell
Bunden her er, at lugt er en fælles udløser af migræne, sandsynligvis endda mere end eksperter, der tidligere blev troet. Lugt kan også tjene som et led på en diagnose af migræne. Hvis du mener, at du oplever lugtudløst migræne, skal du dog kontakte din læge for en ordentlig evaluering. Ud over at optimere dine strategier for migræneforebyggelse kan din læge diskutere behandlingsmuligheder med dig, hvis der opstår et angreb.
