Muskelstammer og lumbalforstuvninger er de mest almindelige årsager til lændesmerter. En lavt rygmuskel stamme opstår, når rygmusklerne er unormalt strakt for langt. En lændehvirvel forstuvning opstår, når ledbåndene, de hårde bånd af væv, der holder knogler sammen, er revet fra deres vedhæftede filer. At differentiere en stamme fra forstuvning kan være svært, da begge skader vil have lignende symptomer.
Mange læger henviser til begge skader som en kategori kaldet "muskuloligamentøse skader" i lændehvirvelsøjlen. Generelt betyder det ikke noget, hvad du kalder problemet, fordi behandlingen og prognosen for både rygstammer og forstuvninger er den samme.
Næsten alle vil opleve lændesmerter på et eller andet tidspunkt i deres liv; Det er den anden mest almindelige årsag til savnede arbejdsdage i USA – kun forkølelse forårsager mere savnet arbejde. Næsten alle disse lavt rygskader skyldes skader på muskler eller ledbånd. Hvis du ikke kender årsagen til rygsmerter, skal du have det evalueret af en læge. Nogle advarselssymboler for en alvorlig skade på rygsøjlen omfatter:
- Tab af kontrol af blære eller tarmene
- Progressiv svaghed i nedre ekstremitet
- Smerter, der vækker dig fra søvn
- Alvorlig konstant smerte
Mens de fleste rygsmerter skyldes en muskelstamme eller ligament forstuvning er der alvorlige forhold, der kræver mere øjeblikkelig behandling.
Hvis du er usikker på årsagen til dine symptomer, skal du evalueres af en læge.
lavt ryg muskelstammer
rygsøjlen støttes af store muskler kaldet paraspinal muskler. Disse muskler understøtter både rygsøjlen og vægten af overkroppen. De fem lændehvirveler er forbundet med hårde ledbånd, der hjælper med at opretholde rygsøjlens position. Disse muskler, ledbånd og knogler arbejder sammen for at give kontrol og styrke til næsten alle aktiviteter. Lændehvirvelsøjlen og dets muskler er nødvendige for de fleste alle bevægelser og aktiviteter. Derfor er lændehvirvelsøjlen udsat for skade, og når en skade er opretholdt, har folk svært ved at udføre mange aktiviteter.
Symptomer på en lav rygsstamme
De fleste lændehvirvelslemsstammer og forstuvninger forårsager symptomer, der er isoleret til lænden, normalt forårsager de ikke problemer i benene som nogle andre rygsøjlstilstande. De mest almindelige symptomer på lændehvirvelsestamme eller forstuvning er:
Smerter omkring lænderyg og øvre balder
- Lavt rygsmerter i musklerne
- Smerte forbundet med aktiviteter og generelt lettet med hvile
- Når lændehvirvelsøjlen er spændt eller forstuvet, kan inflammation i resultater af blødt væv. Denne betændelse forårsager smerte og kan forårsage muskelspasmer. Folk er ofte overrasket over, hvor smertefuldt og svækkende en lændebøjle stamme eller forstuvning kan være – det er ikke mindre skader. De forårsager ofte svære symptomer i et par dage og kan ikke helt løses i uger eller måneder. Når det er sagt, er over 90% af patienterne fuldstændigt genoprettet fra en episode af lændermuskelstamme eller forstuvning inden for en måned.
Vi kender nogle faktorer, der har tendens til at påvirke udviklingen af denne type problem, men ofte rammer disse symptomer uventede situationer. Ofte gør patienter, som udvikler en lændebøjle eller forstuvning, en aktivitet, der sætter ryggen i fare. Dette kan være en pludselig kraftig bevægelse, løfte en tung genstand eller vride ryggen på en usædvanlig måde. At vide, hvordan man korrekt løfter kan hjælpe med til at forhindre mange rygskader.
Nogle kendte faktorer, der bidrager til lændesmerter, er:
Dårlig kondition
- Fedme
- Rygning
- Forkert brug / løfte teknik
- Hvis du har vedvarende problemer med din lændehvirvelsøjlen, overvej disse problemer.
Hvis du ryger, er overvægtige eller ikke udfører regelmæssige tilbagestyringsøvelser, så har du trin, du kan tage for at hjælpe med at kontrollere dine symptomer.
Behandling af lumbalstammer
Behandling af en lumbalstamme kan normalt udføres med nogle enkle trin. Det mest udfordrende aspekt ved behandlingen er, at det ofte tager tid at finde relief og symptomer kan vare i uger eller endda måneder. Der er dog nogle aspekter af behandling, der kan hjælpe med at sikre, at fremtidige episoder af skade er mindre tilbøjelige.
Der er flere data, der kommer under vores opmærksomhed for at støtte tanken om, at den bedste behandling for typiske muskelsmerter er: tid. Desværre er det ikke blevet vist, at fremskyndelse af helingsprocessen er værende effektiv med de fleste standardbehandlinger, og det bør undgås, at potentielle skadelige behandlinger undgås. Især bør medicin, især potentielt vanedannende medicin, ikke anvendes til behandling af rygsmerter. Den bedste anbefaling baseret på videnskabelige data, der har sammenlignet hundredvis af behandlinger for at finde den mest fordelagtige og sikre behandling, er at tilskynde folk til at bevæge sig forsigtigt. Uanset om det drejer sig om fysioterapi eller andre aktiviteter, er let, blid bevægelse den bedste måde at helbrede muskel rygsmerter på.
