Vi ved alle, fedtede stegte fødevarer som pommes frites og stegt kylling er ikke ligefrem sundhedsfødevarer. Og hvis du bryder ud, kan du tage et godt hårdt kig på din kost.
Men hvor meget koster kost virkelig en rolle i acne udvikling? Hvis du udskærer alle stegte fødevarer, vil din hud rydde op? Fried Food ikke forårsager acne
Selvom din mor kan fortælle dig at holde sig væk fra fedtede stegte fødevarer, hvis du vil have klar hud, er sandheden stegt mad, ikke forårsage acne.
Denne formaning gives ofte til teenagere, sandsynligvis fordi mange teenagere ikke ligefrem har de sundeste diæt. Men selv voksne med acne er advaret mod at spise stegte fødevarer. Fried mad, mens ikke rigtig alt det gode for dig, gør dig ikke i stykker. Hvis du har acne, vil det ikke skræmme at skære ud af alle stegte smågrise. En ellers klart skinnet person kan stege alt, hvad de spiser, og det vil ikke få dem til at udvikle acne (højt kolesterol måske, men ikke akne).
Spise fedtet mad gør din hud ikke mere olieagtig
Men er ikke fedtet, olieagtig mad forårsager fedtet, fedtet hud? Nix. Dette er bare en anden myte.
Fedtet i vores kostvaner har intet at gøre med den olie, der udvikler sig på vores hud.
Fedtet hud er forårsaget af overaktive talgkirtler, og ikke fra de fødevarer, du spiser. Nogle mennesker har naturligvis mere olieagtig hud end andre.
Næsten alle teenagere har fedtet hud, og det er ikke fordi de har lyst på kartoffelchips og pommes frites.
Under pubertet rev de oliekirtler pludselig op, hvilket skabte skinnende næser og panden og tilstoppede porer. Det er de tilstoppede porer, der forårsager zits, ikke de olieholdige fødevarer.
Selvfølgelig vil de fleste ernæringseksperter fortælle dig at begrænse mængden af fede, stegte fødevarer, du spiser. Men mens stegt kylling, pepperoni pizza og andre fedtede fødevarer ikke nødvendigvis er sunde billetpriser, forårsager de ikke bumser eller fedtet hud.
Acne er forårsaget af andre faktorer, der er irrelevante for din kost
Acne har mere at gøre med hormoner og genetik, end det gør med din diæt.
Ekstra olie og døde hudceller tilstopper hudens porer, hvilket skaber en blokering kaldet comedone. Når acne-forårsager bakterier invaderer, udvikler en betændt bums. Alt dette sker uafhængigt af din kost.
Hormoner spiller også en stor rolle i mængden af olie, din hud skaber. Hormoner, specifikt testosteron, stimulerer din huds oliekirtler, så de pumper mere olie ud. Det er derfor, at acne er mere almindeligt under pubertet for begge køn, og lige før menstruation for kvinder.
De med acne er genetisk modtagne til at udvikle det. Så hvis dine forældre havde acne, er din hud mere tilbøjelige til at være følsomme overfor disse hormonelle udsving og udvikle acne.
Behandling for acne
I stedet for at forbyde alle stegte fødevarer skal du fokusere mere på at bruge en bevist acnebehandling.
