Ryggsøjlen består af 26 bevægelige knogler (31 knogler i alle), kaldet hvirvler. De hvirvler knogler er stablet oven på hinanden. Den intervertebrale skive er et polstende stof, der ligger mellem tilstødende knogler.
Vertebralbenene og deres formål
De vertebrale knogler er små og runde i fronten, hvilket er et område kaldet vertebral krop. På bagsiden er der en knoglens ring, hvorfra fremspringene strækker sig, og buer og kanaler dannes. Hver af disse strukturer har en eller flere formål. De er:
- For at stabilisere rygsøjlen som en søjle (facetsammenføring).
- At give plads til bindevæv og muskler i ryggen for at vedhæfte (spinøse og tværgående processer).
- At give en tunnel til rygmarven at passere gennem (hvirvelbue, neuralbue eller hvirveldyr).
- For at give et rum, hvor nerver forlader rygmarven og griner ud til alle områder af kroppen (intervertebrale foramen).
1 Intervertebralskivenes struktur
Intervertebralskiven er en lille pude, der sidder mellem hvirvlerne. Design af rygsøjlen gør det muligt at bevæge sig i mange retninger: Flexion (bøjning) forlængelse (hævning), vippe og rotation (vridning.)
For at fremstille disse bevægelser virker stærke kræfter på og påvirker søjlen. Den intervertebrale disk giver chokabsorption under bevægelse, beskytter hvirvler og rygmarv mod skade og / eller traume.
Hvordan gør disken dette?
På ydersiden er stærke fibre vævet sammen for at danne et område kaldet annulus fibrosis. Den annulus fibrosis indeholder og beskytter en blødere, mere kløende substans i midten kaldet nucleus pulposus. Nucleus pulposis er ansvarlig for at give og give under spinal bevægelse. På denne måde fungerer disken som en støddæmper.
2Mekanikken i den intervertebrale disk
Nucleus pulposus kan visualiseres som en blød, squishy bold placeret lige i midten af disken. Ifølge I.A. Kapandji i sin bog, Fysiologi af leddene, har disken evnen til at svinge i alle retninger.
Denne svingende virkning ændrer vippe og rotation af hvirvlen over og under, hvilket igen tillader og buffere bevægelsens virkninger på rygsøjlen. Drejning af skiver sker som reaktion på retningen i hvilken rygsøjlen bevæger sig.
Kernen pulposus er lavet hovedsageligt af vand. Vand kan bevæge sig ind og ud ved hjælp af små porer, der fungerer som byways mellem knoglen i den nærliggende hvirvel og disken. Positioner, der lægger rygsøjlen (især sidder og står) skubber vand ud af disken. Liggende ned på ryggen (kaldet den liggende position) gør det lettere at komme tilbage til disken.
Med aldring har disker en tendens til at tabe vand, som kan føre til disk degeneration. I modsætning til kroppens muskler og organer har intervertebralskiven ingen blodtilførsel. Det betyder, at for at en skive skal kunne modtage den nødvendige ernæring (og at der skal transporteres affald), skal det stole på strømmen af vand og andre mekaniske midler for at forblive sund.
3Care og fodring af den intervertebrale disk
Nogle tips til at tage sig af dine intervertebrale diske omfatter:
- Forbedre din kropsholdning, som kan omfatte udøve og skifte positioner ofte, mens du er på arbejde.
- Brug god kropsmekanik ved løft af tunge genstande.
- Sove på en fast, støttende madras.
- Afbryd rygning (eller ikke start.)
- Opretholdelse af en sund vægt.
- Spise næringsmæssigt.
- Drikker en masse vand.
- Drikker alkohol kun moderat.
