Sundt fornuft og fælles høflighed er hjørnestenene i god etikette i enhver situation. Tilføj i en sund dosis respekt for folket og steder omkring dig og en smidge af venlighed, og at om det dækker det, right?
Ret, men hvis du er nervøs for at starte yoga, kan du vide mere om nogle få spørgsmål, der er specifikke for yogaklasser og studier, for at gøre dig mere behagelig.
Så læse og derefter gå over til dit lokale yoga-studie med tillid.
Fjern dine sko
De fleste yoga studios har plads til dine sko lige ved hoveddøren. Da folk vil gå rundt i studiet barfodet, er det mest hygiejniske, hvis alle tager ud af deres udendørs sko først. Hvis du tager yoga på et motionscenter, skal du fjerne skoene, før du går ind i yoga-rummet.
Stil din mobiltelefon
Lav en vane med at gøre dette, så snart du kommer til yogaklassen. Du bliver ret flov over, hvis din telefon ringer i løbet af klassen. Hvis dette sker, skal du selv op og tænde for at slå ringeren af med det samme. Nogle lærere foretrækker måske, at det bare ignoreres og vil fortælle dig om deres præference. Aldrig nogensinde svare på telefonen eller send tekster i løbet af klassen.
Ankomme i tid
Ankomme mindst 10 minutter før klassen er planlagt til at starte, så du har tid til at tjekke ind, læg din mat og gå på badeværelset om nødvendigt.
Hvis du ankommer sent, skal du ikke komme ind i en klasse mere end 10 minutter for sent, hvis den allerede er startet. Vent til næste klasse eller en anden dag.
Respekter Andres Mat Spaces
Da vi spurgte yoga elever, hvad deres største pet peeves var, "folk træder på min mat" var det øverste svar. Ja, det er en temmelig lille ting, og nogle gange er det svært i et rigtigt overfyldt rum, men gør dit bedste for at undgå at træde på andre elevernes måtter, når du gør dig vej gennem rummet.
Mange mennesker ser deres mat som et specielt, næsten helligt sted. Plus, de vil holde det rent.
Hvis du deltager i en klasse, der normalt er overfyldt, skal du placere din mat temmelig tæt på personen ved siden af dig, så der vil være plads nok til alle. Og vær altid villig til at flytte din mat for at gøre plads til en anden elev.
Respekter læreren
Når du går ind i en yogaklasse, logger du på at respektere læreren i næste halvanden time. Du kan opdage halvvejs gennem klassen, at du ikke er ligeglad med denne lærer, spilleliste eller time på dagen. Men du skal stadig fortsætte med klassen, følg lærerens anvisninger, tag din savasana og kridt det op for at opleve. At gå ud midt i klassen er kun ok i sjældne tilfælde.
Hold Variationer Passende
Husk niveauet for den klasse, du deltager. Hvis det er en avanceret klasse, og nogle af de stillinger er for hårde, er det fint at tage en mere grundlæggende variation af de ting, der bliver undervist. Normalt vil læreren tilbyde denne mulighed. Hvis du deltager i en grundlæggende klasse, skal du holde dig til de grundlæggende versioner af poserne, så du ikke forvirrer nye studerende. Læreren vil tilbyde dig muligheden for at tage en mere avanceret variation, når det er relevant. Hvis du tilpasser udgør på grund af en skade, skal du altid være sikker på at lade læreren vide.
Når det kommer tid til at tage en vinyasa, er du altid velkommen til at tage enten knæ, bryst og hage og kobra eller chaturanga og updog.
Gå på badeværelset under hvilepositioner
Det er fint at forlade klassen i et par minutter for at gå på toilettet: Der er ingen grund til at spørge lærerens tilladelse. Den bedste tid at gå er, når der er en hvileperiode, enten i barnets pose eller nedadgående hund. Du vil ikke tjene din lærers respekt, hvis du rutinemæssigt undviger under vanskelige poser eller springer over en del af savasana.
Gå ikke over Savasana
Din endelige afslapning i savasana er en vigtig del af din praksis. Planlægger ikke at forlade klassen tidligt.
Hvis du skal, skal du fortælle læreren på forhånd og tage en kort savasana, inden du går. Må ikke gøre en vane med dette.
