Melatonin er et hormon frigivet af pineal kirtel-en teeny kirtel placeret dybt i din hjerne. Mens melatonin spiller mange roller, er det overvejende kendt for sin rolle i regulering af søvn / vågen cyklus.
Forskning har fundet et link mellem lave niveauer af melatonin og migræne. Mere specifikt har mennesker med kroniske migræne vist sig at have lavere melatoninniveauer end dem med episodiske migræne.
Desuden har undersøgelser fundet en forskel i melatoninniveauer i migræneanlæg baseret på deres angreb-lavere niveauer af melatonin på dagene af migræneanfald sammenlignet med dage uden migræne.
På grund af disse fund er forskerne begyndt at undersøge, om melatonintilskud kan bidrage til at forhindre migræne.
Melatonin i migræneforebyggelse
I en 2016 undersøgelse i Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry blev omkring 180 deltagere med en migræne randomiseret til at modtage enten 3 mg melatonin, en placebopille eller 25 mg amitriptylin hver aften før sengetid. Deltagerne blev fulgt i 12 uger. Resultater viste, at melatonin var signifikant bedre end placebo og sammenligneligt med amitriptylin til forebyggelse af migræneanfald. Derudover tolereres melatonin bedre end amitriptylin, hvilket betyder færre bivirkninger (som søvnighed).En anden støttende undersøgelse var en 2016 pilotundersøgelse i
Functional Neurology. I denne undersøgelse tog enogtyve deltagere med enten kronisk spændingstype hovedpine eller migræne 4mg melatonin i munden 30 minutter før sengetid hver aften i seks måneder.
Resultater viste, at der var et signifikant fald i antallet af hovedpine og migræne efter seks måneders behandling sammenlignet med baseline (inden start af melatonin).
Det er vigtigt at bemærke selv om, at dette nævnte studie i
Functional Neurology er en pilotundersøgelse. Det betyder, at der ikke var nogen kontrolgruppe, så deltagerne vidste at de tog melatonin. Med andre ord, placebo-effekten kunne have spillet en rolle her.Ikke alle studier har vist en fordel ved at reducere migræne med melatonintilskud. I en undersøgelse fra 2010 i
Neurologyblev 46 deltagere med migræne randomiseret til at modtage enten en placebopille eller 2 mg melatonin med forlænget frigivelse før sengetid i 8 uger. Resultater viste, at mens melatonin og placebopillen begge førte til en reduktion i migræne, var der næsten ingen forskel mellem de to. Med andre ord blev melatonin ikke fundet bedre end placebo.Nogle eksperter kan hævde, at denne undersøgelse dog havde en række begrænsninger, herunder den korte tidsramme (kun 8 uger) og den højere end forventede placebo-effekt i undersøgelsen.
Så, virker melatonin i forebyggelse af migræne?
Det er svært at sige sikkert, fordi studier har brugt forskellige doser melatonin (2mg versus 3mg versus 4mg), forskellige formuleringer (frigivelse versus forlænget frigivelse) og forskellige tidsrammer (2 måneder versus 3 måneder versus 6 måneder).
Desuden ved eksperter ikke rigtigt, hvordan melatonin er netop forbundet med migræne. Mange spekulerer på, at melatonintilskud forbedrer søvn, og søvnløshed eller utilstrækkelig søvn er en almindelig migræneudløser.
Alt dette siges, mens yderligere undersøgelser er nødvendige for at udslette rollen som melatonin i migræneforebyggelse, skal du ikke blive overrasket, hvis din læge giver dig det rette til at prøve melatonin om natten.
Opsiden af melatonin er den tilgængelig over-the-counter, billig og generelt godt tolereret. Ulempen er, at fordi melatonin er et supplement, er det ikke reguleret af FDA.
Det kan også forårsage træthed og svimmelhed på dagen og interagere med nogle af dine medicin.
Et ord fra Verywell
Selvom de videnskabelige data, der støtter melatonins rolle i migræneforebyggelse, ikke er så robuste, som eksperter gerne vil, kan melatonin være et skød værd. Selvfølgelig er det ligesom noget supplement, vitamin eller medicin det vigtigt at kun tage melatonin under vejledning fra din læge.
