hurtigtvirkende kulhydrater er hovedsageligt noget, du hører om i forhold til hypoglykæmi. Hypoglykæmi eller lavt blodsukker opstår, når blodsukker overskrider 70 mg / dL. I 2017 Standarder for Medicinsk Pleje i Diabetes definerer American Diabetes Association klinisk signifikant hypoglykæmi som blodsukker mindre end 54 mg / dL. Det er vigtigt at behandle denne tilstand hurtigt og omhyggeligt og sigte på at forhindre gentagelse.
Over behandling af hypoglykæmi kan starte en cyklus med højder og nedture, der gør det vanskeligt at genvinde kontrollen.
Hvad er symptomerne hypoglykæmi?
Symptomer på lavt blodsukker omfatter, men er ikke begrænset til, rysteri, angst, irritabilitet, hovedpine, sved, hjertebanken, sult og træthed. I tilfælde af alvorlig hypoglykæmi kan folk miste bevidstheden, i hvilket tilfælde de skal administreres glucagon for at få blodsukker tilbage til normal. Fordi alle har forskellige reaktioner på hypoglykæmi, er det vigtigt at forstå, hvilke symptomer du oplever, så du kan genkende og behandle hypoglykæmi, når det sker. Derudover kan det være muligt at opdage, hvornår du oplever hypoglykæmi, efter en øvelses session, hjælpe dig med at forhindre fremtidige episoder.
Hypoglykæmi kan forekomme med diabetes, især hvis du tager insulin eller andre orale lægemidler, der får blodsukker til at falde for at klare diabetes.
Hvis du tror at du oplever hypoglykæmi, skal du straks kontrollere dit blodsukker. Hvis dit blodsukker er mindre end eller lig med 70 mg / dL, bør du behandle det med hurtigtvirkende kulhydrater.
Hvad er hurtigvirkende kulhydrater?
Hurtigtvirkende kulhydrater er enkle sukkerbaserede fødevarer, der absorberer hurtigt i blodbanen efter at have spist. De absorberer så hurtigt, at de kan ændre blodsukkerniveauerne inden for fem til femten minutter.
Behandling af hypoglykæmi gennem hurtigvirkende kulhydrater
For at undgå over behandling af hypoglykæmi er en god strategi "Regel 15", som grundlæggende betyder at spise 15 gram hurtigtvirkende kulhydrater, vent 15 minutter og tjek dit blodsukker igen . Gentag indtil blodsukker er inden for anbefalede niveauer. Når dit blodsukker er stabiliseret, spis en lille, afbalanceret snack, der indeholder kulhydrater og protein, hvis dit næste måltid er mere end en time eller to væk.
De hurtigste virkende carbs er simple sukkerarter, uden ekstra fedt, hvilket nedsætter absorptionen af glukose i blodbanen. Derfor kan fødevarer som chokolade eller frost måske ikke fungere så hurtigt.
Hurtigvirkende kulhydratindstillinger
Her er nogle valg, der giver 10-15 gram hurtigtvirkende kulhydrat. Du vil måske beholde denne liste til rådighed for at være forberedt på hypoglykæmi episoder.
Majssirup (1 spsk)
- Frugtsaft (normalt 1/2 til 3/4 kop eller 4-6 ounces)
- Glucosegel (et lille rør er normalt 15 g)
- Glukosetabletter (3-4)
- Honning ( 1 spsk)
- LifeSavers (6-8)
- Appelsinjuice (1/2 til 3/4 kop eller 4-6 ounce)
- Rosiner (2 spsk)
- Ikke-fed mælk (8 oz.). Soda med sukker (1 / 2 til 3/4 kop eller 4-6 ounce)
- Sukker (1 spsk eller 5 små sukkertermer)
- Sirup (1 spsk)
- Hårde slik, gelébønner og tyggegummi dråber (se næringsfakta etiketten for, hvad serveringsstørrelse giver 15 gram kulhydrat)
- Bemærk, at glucosegel og tabletter skal bruges, hvis du tager Precose (acarbose) eller Gyset (miglitol) til din diabetesbehandling. Disse lægemidler langsom fordøjelse, så hurtigvirkende glucose eller dextrose er nødvendig.
- Andre strategier til behandling af hypoglykæmi
Den smarteste strategi er forebyggelse. Korrekt diabetesforvaltning, herunder at være opmærksom på at teste dine blodsukker, kontrollere mængden af kulhydrater, du spiser og tager din medicin, kan hjælpe med at holde dine blodsukker inden for et optimalt område og afværge episoder med hypoglykæmi.
