Hørfrø har to kræftkomponenter: lignaner og et omega-3-fedt kaldet alfanumolensyre "(ALA). Du kan være bekendt med hørfrø, da de bruges som en naturlig afføringsmiddel, en god kilde til kostfiber og i præparater der hjælper med at sænke dit kolesterol. Hørfrø kan også være nyttige til at reducere risikoen for hjertesygdomme, osteoporose, brystkræft og endometriecancer. Hørfrøolie er blevet brugt til lindring af hot flashes, brystsmerter, arthritismerter og smerte relateret for forstoppelse.
Anti-kræftaktion
Der er blevet foretaget flere undersøgelser for at bestemme, hvordan phytoøstrogenerne i hørfrø kan hjælpe kræft. En teori sammenligner østfrø-receptorblokerende evne hos hørfrø med østrogenreceptormodulationslægemidler. Den svage plantebaserede østrogenblok østrogenreceptorerne på celler i brystvæv, der sulter dem af fuld styrke kvindelig østrogen. Dette muliggør stopper tumorvækst og forhindrer celleskader. Denne virkning kan være mose t effektive for yngre præmenopausale kvinder med østrogen-receptor-negative kræftformer. Et klinisk forsøg, der kombinerer hørfrø med en makrobiotisk kost, er blevet udført af National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Blandt andre mål håber undersøgelsen at finde ud af om en makrobiotisk kost, der indeholder linfrø, vil være gavnlig under og efter brystkræftbehandling.
Breaking down the Bounty
Flaxseeds handler om størrelsen af sesamfrø. Men på trods af deres lille størrelse er de fyldt med gode kræftformer.
De to mest bemærkelsesværdige kræftkomponenter af hørfrø er lignaner og alfalinolensyre (ALA). Kostfiber i hørfrø og hørfrøolie har også stor gavn for din fordøjelse. Sådan gør du:
Kostfibre:
Friskmalet hørfrø er en god kilde til kostfiber. Du kan drysse disse på brød, korn, supper og salater for at sænke dit kolesterol og din risiko for hjertesygdomme, mens du holder din mave glad. Fiber fra hørfrø hjælper med at reducere forstoppelse, men skal bruges med masser af væsker. Tilsæt hørfrøolie til salatdressinger eller bland det med en smoothie.
Lignaner:
Hørfrø og sesamfrø er begge gode kilder til lignaner, en plantebaseret østrogen. Lignaner kan virke som svage østrogener, der passer ind i østrogenreceptorer på celler i bryst- og endometriumvæv. Denne handling kan beskytte celler, der kan blive beskadiget eller blive kræft, når de er i kontakt med kraftige kvindelige østrogener.
- Alphalinolensyre (ALA): En omega-3 fedtsyre, alfalinsolsyre er ikke lavet i din krop, men skal komme fra mad. Omega-3 fedtsyrer er flerumættede fedtstoffer, der hjælper med at reducere inflammation. Når omega-3 er en del af en velafbalanceret kost, som indeholder vitamin C, vitamin E-beta-caroten og selen, kan de være mest effektive til forebyggelse og endog behandling af brystkræft.
- OvervejelserHvis du tager linfrø som afføringsmiddel, skal du drikke rigeligt med vand for at undgå forstoppelse eller intestinal blokering, da frøene udvides under fordøjelsen. Din krop har brug for tid til at absorbere komponenterne af hørfrø, så vent et stykke tid før du tager andre tilskud eller medicin. Undgå linfrøolie, hvis du er allergisk over for hør eller hvis du er gravid eller ammer. Hvis du har haft østrogen-receptor-positiv brystkræft, skal du bruge hørfrøprodukter moderat.
