De fleste mennesker oplever kvalme fra tid til anden. Nogle gange er kvalme en del af en underliggende sygdom, sådan en virus, men det er typisk kortvarig. For personer med inflammatorisk tarmsygdom (IBD) kan kvalme forekomme sammen med andre tegn og symptomer på sygdommen. såsom nedsat appetit og smerte eller kramper i maven. Kvalme, der kommer og går, kan gøre livet svært, men der er nogle ting der kan gøres hjemme for at klare det. Hvis kvalme er alvorlig eller ledsaget af ekstrem smerte og diarré, skal du tjekke ind hos en læge, fordi disse også er mulige tegn på en tarmblokering. Blokeringer er mere almindelige hos mennesker med Crohns sygdom, især hos dem, der har haft abdominal kirurgi, og kan kræve behandling.
1Ginger
Det er ret velkendt, at ingefær kan hjælpe med en forstyrret mave, og mange mennesker drikker ginger ale af den grund. Det er dog vigtigt at bemærke, at kunstig ingefær ikke får de samme resultater – sørg for, at ingefærsprodukter indeholder faktisk ingefær i dem. Desuden, hvis opkastning er et problem, og mad eller drikkevarer ikke holder sig nede, kan ingefær ikke være til hjælp ved afregning af maven.
Selvfølgelig, når du bruger en komplementær terapi til din IBD, bør den blive bragt op med din læge. Ginger bør ikke anvendes efter operation eller samtidig med blodfortyndere eller NSAID’er, da det kan øge blødningspotentialet. Ginger bør også ikke anvendes samtidig med cyclosporin, hvilket er et antibiotikum, der kan bruges til behandling af infektioner eller visse komplikationer af IBD.
- Hvad du behøver at vide om ingefær
- tager ingefær til kvalmehjælp
2Kold komprimerer eller kold luft
Hvis det overhovedet er muligt, flyt et køligt rum eller endda udenfor, hvis der er køligere luft eller flydende luft. Hvis du tager nogle dybe vejrtræk af kold luft, kan det være nyttigt at holde kvalme i stykker (brug vejrtrækningen nedenfor). Anvendt på panden eller på bagsiden af halsen, kan en kold kompressor gøre kvalme føles mindre alvorlig. En kold komprimering kan være en simpel som en vaskeklud skyllet i koldt vand og vridd ud til en butik købt eller hjemmelavet komprimering, der kan opbevares i fryseren, så den er klar til et øjebliks varsel.
3bevidst åndedræt
Langsomt ned og At koncentrere sig om at trække vejret ind og ud kan hjælpe dig med at fokusere på at få kvalme under kontrol. Stop enhver bevægelse og bare slappe af i et par minutter kunne hjælpe med at undgå opkastning episode. Der er mange måder at øve dyb vejrtrækning på, og det kan endda være bundet af meditation.
4Meditation
Meditation kan være nyttig i forskellige situationer, herunder kvalme. Det er en god ide for personer med IBD at arbejde med at have en meditationsrutine, selv når de føler sig godt. Når meditation bliver anden natur, kan det være nyttigt at bruge forskellige teknikker til at håndtere angst, smerte eller stress. Meditation kan tage mange former, så hvis du ikke har succes først, prøv en anden metode.
- Sundhedsmæssige fordele ved meditation
5Sodium bicarbonate
Mere almindeligt kendt som naturgas, natriumbicarbonat har en række husholdningsbrug ud over bagning, herunder som en behandling for kvalme. En drink for kvalme kan gøres ved at opløse 1/2 tsk bagepulver i 4 ounces vand. Bagepulver kan hjælpe med kvalme ved at ændre pH af syrer i maven.
To advarsler: Kontakt din læge for at sikre, at dette middel ikke forstyrrer din behandlingsregime, og fordi sodavand er højt i natrium, bør folk på lavnatrium kost sandsynligvis ikke bruge det. Det bør ikke bruges langsigtet til at behandle kvalme eller forstyrret mave, men kun som en midlertidig foranstaltning.
