Migræne og søvnabnormiteter er komplekse lidelser, der ofte er sammenflettet i en ond cirkel med en udløsende den anden.
Lad os undersøge sammenhængen mellem søvn og migræne, så du kan tage en aktiv rolle i både hovedpine og søvn.
Migræne og dårlig søvn
Ja. En studie fra 2012 i Journal of Neurological Sciences viste, at patienter med migræne uden aura havde mere søvnabnormiteter end den generelle befolkning.
En undersøgelse i Hovedpine viste også, at patienter med kroniske migræne sover mindre og har flere problemer med at falde i søvn og opholde sig i søvn end patienter med episodiske migræne. Samlet set antages søvnforstyrrelser at bidrage til omdannelsen fra episodisk til kronisk migræne hos visse mennesker.
Forholdet mellem migræne og søvnforstyrrelser er ikke godt forstået. Vi ved, at der er flere neurotransmittere og hjernestrukturer involveret i søvncyklusregulering, der også kan være involveret i udviklingen af migræne. Serotonin er for eksempel en vigtig neurotransmitter forbundet med søvn, humør og vasokonstriktion. Terapier som triptaner rettet mod migrænebehandling øger ofte niveauet af serotonin i hjernen.
Søvnforstyrrelser Migrænere har
Søvnproblemer, der findes hos personer med migræne, omfatter:
- Overdreven søvn i søvn
- Problem med at starte og opretholde søvn
- Tidlige morgenopvågninger
- Dagtræthed
- Snorking
- Restless legs syndrom – en tilstand kendetegnet ved spontane, vedholdende benbevægelser forbundet med paræstesier
Det er vigtigt at vide, at migræne og søvnproblemer er almindelige. At have en betingelse betyder ikke, at du vil have den anden. Når det er sagt, hvis du lider af både migræne og søvnproblemer, ville det være forsigtigt at forbinde prikkerne og diskutere med din læge, om behandling for en tilstand kan hjælpe den anden.
Hvad betyder dette for mig?
- Se din læge og få en ordentlig hovedpine diagnose. Du kan få brug for yderligere test, som en søvnstudie, for at udelukke søvnapnø, hvilket kan forårsage tidlige morgen hovedpine.
- Vedligeholde både en hovedpine dagbog og søvn log i mindst 24 timer. Medtag foranstaltninger, der fremmer søvn (søvnhjælpemidler) og vågenhed (alkohol, koffein, nikotin). Tag din hovedpine dagbog og sove log til din læge besøg, så du kan korrelere mønstre sammen.
