Rygsmerter rammer omkring 80 procent af mennesker på et tidspunkt i deres liv, hvilket gør det til et af de mest almindelige sundhedsproblemer i dag. Rygsmerter kan skyldes mange forskellige ting, herunder muskelsmerter og forstuvninger, nerveskader og brud. For de fleste går rygsmerter væk efter deres skade har helet. Men for nogle, rygsmerter varer ud over den forventede helbredende tid.
Dette kaldes kronisk rygsmerter.
Rygsmerter betragtes som kroniske, når det varer i tre måneder, uanset årsagen. I nogle tilfælde er årsagen måske ikke helt forstået, selv om smerten er meget reel.
Typer af kronisk rygsmerter
De almindelige typer kroniske rygsmerter falder generelt i en af disse fire kategorier:
- Mekaniske årsager, herunder problemer med rygsøjlen eller omgivende muskler, såsom skoliose, en hernieret disk eller muskelspænding.
- Bagskade: Dette kan være pludseligt og traumatisk, såsom en rygmarvsfraktur efter en bilulykke, eller det kan forårsages af gentagne belastninger over tid, såsom muskelstammer forårsaget af kraftig løft.
- Sygdomme eller medicinske tilstande kan også føre til kronisk rygsmerter, enten direkte eller indirekte. For eksempel kan arthritis målrette leddene i rygsøjlen. Betingelser som graviditet kan lægge pres på rygsøjlen og de omkringliggende muskler, hvilket også kan medføre kronisk rygsmerter.
- Infektioner og tumorer er den mindst hyppige årsag til lændesmerter. Disse omfatter knogleinfektioner som osteomyelitis og tumorer i rygsøjlen.
Diagnose af kronisk rygsmerter
En diagnose af kronisk rygsmerter kan tage mange måneder, og det kan medføre meget test. Spekulerer på hvad du kan forvente hos lægen?
Tja, for det første vil din læge sandsynligvis tage en historie, som vil indeholde nogle af følgende:
- Når din smerte begyndte
- Hvad din smertebedømmelse er (ved hjælp af smerte skala)
- Ord, der beskriver din smerte (såsom "brændende" eller "skarpe")
- Hvad gør din smerte værre, og hvad lindrer din smerte (tag din smertestag!)
Efter historien vil din læge undersøge din ryg, hvilket kan omfatte palpation (kontrol af udbudspunkter eller eventuelle åbenbare fysiske abnormiteter ), muskelstyrke test og sensation test. Han kan bede dig om at udføre visse bevægelser, såsom bøjning eller gåning. For yderligere undersøgelse kan din læge bestille billedprøvning eller endog blodprøver.
Behandling af kronisk rygsmerter
Afhængig af årsagen kan kroniske rygsmerter behandles på en række måder, herunder:
- Medicin, såsom NSAID’er eller opioider
- Muskelafslappende midler
- Fysisk terapi
- Varme og / eller is
- Traktion eller justering
- Kompletterende eller alternative behandlinger, såsom akupunktur eller massage
- Steroidinjektioner
- Nerveblokke
- Kirurgi (normalt forbeholdt alvorlige tilfælde)
Relateret artikel: Er det sikkert at motionere med kronisk rygsmerter?
Coping med kronisk rygsmerter
Som mange kroniske smerteforhold, er det ikke let at leve med kronisk rygsmerter dagligt.
Ud over dit sædvanlige behandlingsregime er der nogle enkle coping-strategier, som kan gøre dit daglige liv nemmere og kan forbedre din livskvalitet. Disse omfatter:
- Holde en smerte journal. En smertebog kan være et værdifuldt redskab til at klare rygsmerter. Næsten alt går i din dagbog. Du kan notere tider om dagen eller aktiviteter, hvorefter rygsmerterne virker værre eller bedre, og brug disse noter til at genkende mønstre. Du kan også lufte dine følelser om din smerte.
- Lær at slappe af. For de fleste mennesker øger stressen muskelspændingen, hvilket kan øge intensiteten i rygsmerter. Da det er umuligt at eliminere stress er det vigtigt at du lærer at slappe af. Afslapning kan nedsætte muskelspændinger og angst, hvilket muligvis hjælper dig med at få din smerte under bedre kontrol.
- Accepter din smerte. Du har kroniske rygsmerter. Du behøver ikke at være glad for det, men du kan lære at leve med det. At finde en måde at skabe fred med din tilstand kan forbedre din livskvalitet.
