Drikker alkohol efter et løb
Det er fint at drikke lidt øl, vin eller anden alkoholholdig drink efter et langt løb eller løb. Faktisk kan du finde alkoholholdige drikkevarer i målstregen for nogle løb og nogle løbere kan lide at fejre en hård løb eller race med et glas vin eller øl. Bare vær forsigtig med ikke at overdrive det. Hvis du afholder dig fra at drikke alkohol i løbet af din træning, kan du opleve, at din tolerance kan være meget lavere end det var, da du begyndte at træne. Og pas på, hvis du drikker alkohol straks efter lang tid eller løb, da du måske bliver dehydreret og føler alkoholens virkninger hurtigere.
Men kan jeg køre med en tømmermænd?
Jeg vil ikke anbefale at køre med tømmermænd. Hovedårsagen til, at drikke alkohol ikke blander sig med løb er, at alkohol har en dehydrerende effekt. Når du føler dig overhalt, er du faktisk meget dehydreret.
Så hvis du har en temmelig dårlig tømmermænd i starten af dit løb, starter du allerede din løb dehydreret, hvilket aldrig er en god ting.
Du kan muligvis komme igennem en kortere periode med en tømmermænd (det vil stadig ikke føle sig godt), men det er farligt at forsøge at skubbe igennem en lang træningskørsel med tømmermænd, fordi du kan ende med at blive stærkt dehydreret.
Du vil også nok føle sig ukoordineret og klodset, når du har en tømmermænd, hvilket øger risikoen for at falde, mens du løber.
Hvis du har lyst til at kigge og ønsker at køre, skal du sørge for at drikke lidt vand, før du går ud og bringe en vandflaske med dig. Og sørg for at holde din løb kort og let.
