Flere neurotransmittere (kemiske budbringere i hjernen) er dysreguleret i fibromyalgi (FMS) og kronisk træthedssyndrom (ME / CFS). Mens du hører mere om serotonin og norepinephrin, kan flere andre ligeledes være ude af balance.
Neurotransmitterne GABA og glutamat ser begge ud til at være dysregulerede i FMS og ME / CFS. Glutamatniveauer eller aktivitet synes at være høj, mens GABA-niveauer eller aktivitet synes at være lave.
Glutamat stimulerer – og kan overstimulere – din hjerne, mens GABA beroliger det. Deres ubalance kan være ansvarlig, i det mindste delvis, for den angst, der er forbundet med disse tilstande sammen med andre symptomer. (For mere om dette, se GABA & Glutamat: Del 1.)
Ændring af disse neurotransmitters aktivitet kan hjælpe med at lindre symptomer.
Kost og tillæg til GABA / Glutamat Funktion
Kosttilskud til ændring af GABA og glutamatfunktionen i din hjerne er ikke undersøgt specifikt for FMS og ME / CFS, men vi har nogle generelle kendskab til dem.
En syntetisk form af GABA er tilgængelig som supplement. Men den nuværende medicinske opfattelse er, at den ikke krydser blodhjernebarrieren (BBB) og derfor ikke gør noget for at korrigere neurotransmitter ubalance.
Paradoksalt nok kan du muligvis øge produktionen af GABA ved at øge glutamatet, da din krop bruger glutamat til at producere GABA.
For at øge glutamatproduktionen kan det medvirke til at tilføje forstadier af glutamat (de ting, din krop bruger til at gøre det) til din kost eller tillægsbehandling.
Nogle precursorer inkluderer:
- 5-HTP: Din krop konverterer 5-HTP til serotonin, og serotonin kan forbedre GABA-aktiviteten. 5-HTP er en syntetisk form af tryptophan, som findes i Tyrkiet. Dog er fødevarebaserede kilder til tryptophan ikke tænkt at krydse BBB som 5-HTP gør.
- Glutamin: Din krop konverterer denne aminosyre til glutamat. Glutamin er tilgængelig i tillægsform og findes i kød, fisk, æg, mælk, hvede og nogle grøntsager.
- Taurin: Denne aminosyre er blevet vist hos gnavere for at ændre hjerneniveauerne af både GABA og glutamat. Du kan tage det i tillægsformular og få det naturligt i kød og fisk og skaldyr. Taurin tilsættes ofte til energidrikke.
- Theanin: Denne forløber for glutamat ser ud til at sænke glutamataktiviteten i hjernen ved at blokere receptorer, samtidig med at GABA-niveauerne øges. Det findes naturligt i te og er også tilgængeligt som supplement.
Et probiotikum kaldet Lactobacillus rhamnosus kan også ændre funktionen af GABA i din hjerne, ifølge en undersøgelse fra 2011. Forskere siger, at mus, der spiste bakterierne, havde lavere angstniveauer, når de blev placeret i stressende situationer. Men det kræver meget mere forskning, før det kan blive en anbefaling.
Inden du starter nye kosttilskud eller foretager betydelige diætændringer, skal du tale med din læge og apotek om potentielle risici og lægemiddelinteraktioner. For information om start af kosttilskud, se: 7 ting du behøver at vide om kosttilskud.
Narkotika, der ændrer GABA og glutamataktivitet i hjernen
Flere lægemidler, der for øjeblikket er på markedet, ændrer hjernens aktivitet af GABA og glutamat.
Mange er blevet testet og / eller brugt som FMS behandlinger, men mindre for ME / CFS. Disse stoffer kaldes agonister. De forårsager ikke, at neurotransmitterniveauerne stiger, men øger i stedet aktiviteten ved at stimulere receptorer. Dybest set gør de din hjerne mere af det, der allerede er der.
GABA agonister inkluderer:
Benzodiazepiner:
- Disse lægemidler nedtrykker centralnervesystemet. Almindelige benzodiazepiner omfatter Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) og Xanax (alprazolam). Benzodiazepiner er undertiden ordineret til FMS, især når søvnløshed og angst er til stede. Xyrem (natriumoxybat) & GHB (Gamma-Hydroxysmørsyre):
- Disse nært beslægtede lægemidler svækker også centralnervesystemet. GHBs gadenavn er "voldtægtsdrogen". Xyrem er godkendt til nogle symptomer på narkolepsi, og undersøgelser har vist, at det er effektivt som en FMS-behandling; US Food and Drug Administration (FDA) afviste imidlertid det for FMS over sikkerhedsspørgsmål. Non-Benzodiazepin Hypnotics:
- Denne medicin klasse indeholder de populære søvnmedicin Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) og Lunesta (eszopiklon). Disse lægemidler er kemisk forskellige fra benzodiazepiner, men fungerer på samme måde. Nogle undersøgelser (herunder Gronblad og Moldofsky nedenfor) har vist, at denne klasse af lægemidler kan forbedre søvn og muligvis smerte i FMS. Ingen af disse stoffer er gået før FDA til godkendelse. Kan Yoga øge GABA? Yoga anses generelt for at være beroligende. Kunne det faktisk øge GABA i hjernen? En lille undersøgelse tyder på, at det kan. Forskere rapporterede en 27 procent stigning i post-yoga GABA niveauer i otte praktiserende læger.
Dette er kun en enkelt undersøgelse, så vi har brug for yderligere undersøgelser om, hvorvidt yoga hæver hjernens GABA, og om det gør det mere end lignende aktiviteter.
Neurotransmitter Dysregulering
Hvis du mener at du har GABA / glutamat dysregulering, skal du tale med din læge om behandlingsmuligheder. Husk, at selv naturlige behandlinger kan have alvorlige bivirkninger.
Lær mere:
Neurotransmittere i FMS & ME / CFS
Serotonin
- Norepinephrin
- Dopamin
