Tab af muskelmasse og styrke kaldes atrofi. På nogle måder er atrofi det modsatte af at opbygge muskler. God ernæring kombineret med motion kan forstyrre musklerne, så de kan vokse, løsne sig og blive stærkere. I modsætning hertil kan atrofi skyldes svaghed og fysisk inaktivitet af muskler.
Årsager til muskelatrofi
Der er flere årsager til muskelatrofi.
- Underernæring: Alvorlig underernæring og mangel på næringsstoffer og protein kan bidrage til muskelatrofi, fordi næringsstoffer og proteiner er nødvendige for normal muskeludvikling og -funktion. Denne mangel på tilstrækkelig ernæring kan forekomme som følge af alvorlige sygdomme og kan også være forbundet med stærke medicin, såsom nogle kemoterapeutiske midler.
- Neurologisk sygdom: Hvis du har en neurologisk tilstand, såsom neuropati, cerebral parese, slagtilfælde eller rygmarvs sygdom, kan du have muskel svaghed i ansigt, arme eller ben. Når du ikke bruger dine muskler, kan manglen på stimulation og motion føre til, at de bliver tyndere. Denne udtynding kan også få dine muskler til at tabe styrke ud over det, der er forårsaget af det neurologiske problem.
- Langvarig sygdom / indlæggelse: Hvis du har været syg på grund af en lang periode med infektion, kræft eller en sygdom, der kræver længere ophold i intensivafdelingen, kan din nedsatte mobilitet og mangel på ernæring bidrage til muskelatrofi.
- Slukningsproblemer: Slukningsvanskeligheder og træthed forstyrrer spisning. Selv med de bedste forsøg på at give næring på hospitalet, har folk, der har problemer med at synke, en tendens til at tabe sig.
Forebyggelse af atrofi
Hvis du eller din elskede har en neurologisk tilstand, der forårsager fysisk svaghed, er der måder at forhindre atrofi på, før det sker.
- Opholder sig aktivt: De fleste mennesker, der genopretter sig fra en alvorlig infektion, kræft eller slagtilfælde, er ikke begejstrede for at blive fysisk aktive. Ligeledes, hvis du lever med en kronisk neurologisk tilstand som multipel sklerose eller Parkinsons sygdom, er du måske ikke i humør for at være aktiv. Denne mangel på fysisk aktivitet er imidlertid kendt for at bidrage til atrofi, som forværrer din overordnede fysiske kapacitet.
- Fysioterapi: Deltagelse i fysioterapi og rehabilitering, når du har en neurologisk tilstand, er særlig værdifuld. Fysioterapi sikrer, at du deltager i planlagte og velplanlagte aktiviteter for at hjælpe dig med at genvinde og genvinde styrke.
- Passive bevægelsert: En af måderne at få fysisk aktivitet på, før du er klar til aktivt at deltage i terapi, omfatter passiv bevægelse. Med denne metode vil din terapeut flytte dine arme og ben forsigtigt. Dette sker ofte på hospitalet eller på et anlæg til slagtilfælde, der ikke kan begynde at flytte alene.
- Ernæring: Langsom genoptagelse af ernæring og fysisk aktivitet kan medvirke til at forhindre atrofi, så musklerne kan genoptage deres størrelse og form.
Ud over at forhindre atrofi kan disse aktiviteter hjælpe dig på flere andre måder.
De hjælper med at forhindre bedsores, der skyldes langvarigt pres på en del af kroppen. De kan reducere chancen for at udvikle blodpropper, der kan udvikle sig i arme eller ben på grund af manglende bevægelse (selvom passiv bevægelse har været noget kontroversiel som en metode til at forhindre blodpropper). Og de kan minimere nogle af nerveskaderne og musklerne stivhed, der normalt opstår efter lange perioder med inaktivitet.
Reverserende atrofi
Muskelatrofi er en tilstand, der kan reverseres. Atrofi er en fysisk proces, der sker gradvist. Genopbygningen af muskler, som reverserer atrofi, tager også tid.
De metoder, der er mest effektive til reversering af atrofi, er de samme som dem, der anvendes til at forhindre atrofiberende aktiv, fysisk terapi, passive bevægelser og opretholdelse af tilstrækkelig ernæring.
Et ord fra Verywell
Mange mennesker, der lever med neurologisk sygdom, bliver deprimeret, når de observerer deres egne tynde kroppe, som virker svage og underernærede. Familier bliver ofte meget bekymrede over udseendet af en elskedes tynde muskler. Men det er vigtigt at huske at atrofi kan vendes.
Det kan være svært at være motiveret, når det kommer til at forhindre eller vende muskelatrofi. Mild eller moderat aktiviteter, som at gå et par skridt med hjælp eller endda badning, kan virke udmattende først. Når du er klar til at blive aktiv igen, kan muskelsvagheden ved atrofi kombineret med svagheden fra din sygdom være en udfordrende forhindring. Rimelige forventninger og gradvis forbedring kan bidrage til at forhindre modløshed.
Rehabilitering er en vigtig del af genopretningen, og du bør være sikker på at udnytte de ressourcer, der er tilgængelige for dig.
