Ønsker du at besøge tandlægen og få et rent sundhedsregister hver gang? At lære at forhindre hulrum vil gå langt for at sikre, at du ikke behøver at komme tilbage og få en påfyldning. Tandforfaldet, der fører til hulrum, opstår, når bakterierne i munden danner en klæbrig plak på dine tænder. Når du spiser eller drikker, bruger bakterier sukker i fødevaren, og et af biprodukterne er surt. Den klæbrige plaque holder denne syre mod dine tænder, hvor den angriber din tandemalje, hvilket fører til hulrum.
1Brush dine tænder
I kampen mod hulrum er det vigtigt, at du børster tænder ordentligt mindst to gange om dagen med en tandpasta indeholdende fluor. Du kan bruge en almindelig tandbørste eller en elektrisk tandbørste. Sørg for at børste alle sider af dine tænder: foran, ryg og top. Børstning af dine tænder fjerner plakken, men det vil danne sig igen om et par timer, så du skal børste mindst to gange om dagen.
2Floss eller rengør mellem dine tænder daglig
Madrester bliver fanget imellem dine tænder, når du spiser. Hvis snavs ikke fjernes, kan det føre til hulrum. Flossing eller brug af en interdental rengøringsmiddel hver dag er den bedste måde at fjerne madrester fra imellem tænderne.
3Eat Sund
Korrekt ernæring spiller en vigtig rolle i god tandhygiejne. At spise ernæringsmæssige snacks og begrænse mængden af sukkerholdige drikkevarer hjælper med at forhindre plaque i at danne på tænderne. Drikk vand i stedet. Lad være med at have hyppige sukkerholdige snacks, herunder hårdt slik og andre snacks, der indeholder sukker.
4Vis din tandlæge og tandhygiejniker
Mange hulrum kan kun opdages af en tandlæge eller tandlæge røntgen. Besøg din tandlæge for regelmæssig kontrol og rengøring er en nøglefaktor i forebyggelse af hulrum og opretholdelse af god mundhygiejne. Du kan også gerne diskutere med din tandlæge om du skal bruge supplerende fluor til at styrke dine tænder. Tandhygiejnen kan give dig tips til børstning og tandtråd, så du ved, at du gør det korrekt.
5Hærforseglingsmidler Placeret
Tandforseglingsmidler er en beskyttende belægning, der påføres bagendenes bideflader. Tætningsmidlet beskytter tanden mod at få hulrum ved at afskærme mod bakterier og plaque. Tætningsmidler er mere almindelige hos børn på grund af den nye vækst af permanente tænder, men tætningsmidler kan også gavne voksne.
6 Brug en mundrør
Der er flere antimikrobielle mundskylninger på markedet, der har været klinisk bevist at reducere plak, som Listerine eller Crest Pro Health. Skylning med en af disse mundskylninger efter børstning eller spisning kan hjælpe med forebyggelse af hulrum.
7Chew (Sugarless) Gum
Tro det eller ej, at tygge visse sukkerfrie tandkød kan faktisk bidrage til at forhindre hulrum ved at øge spytten i din mund. I 2007 tildelte den amerikanske tandlægeforening deres godkendelsesmærke til Wrigley’s Orbit, Eclipse, og Extra tyggegummi for at hjælpe med at forhindre hulrum. Se efter forseglingsseglen på anden sukkerfri tyggegummi, herunder Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Nu har du en undskyldning for at blæse bobler.
