Sund snacks med 100 kalorier eller mindre

Snacking mellem måltider er en smart måde at undgå at blive for sulten og overdrive den derefter til dit næste måltid. Men du vil ikke blæse et måltids værd af kalorier på disse snacks. Vælg smarte snacks! Her er en liste over fantastiske snack ideer, hver med 100 kalorier eller mindre.

1Greek Yoghurt

Græsk yoghurt er trendy af en grund. Den tykke tekstur er tilfredsstillende, og den har omkring dobbelt så meget protein som almindelig yoghurt. Hver halve kop servering af den almindelige fedtfri slags har næsten 65 kalorier, hvilket giver dig mulighed for at jazz det op med kalorier og frisk frugt. Endnu bedre: Nå for en af ​​de mange smagsoplevede 100-kaloriebeholdere på hylder, som Yoplait Greek 100 Whips! eller Chobani Simply 100.

2Portion-Controlled Cheese Snacks

Osten er lækker, men kalorierne kan rack op hurtigt, hvis du ikke er forsigtig. Heldigvis er der masser af gode single-serve snacks, der er tilfredsstillende og har stor statistik.

Babybel laver en hel række minihjul, hver med mindre end 75 kalorier. Bonus: De kommer indpakket i rød voks, hvilket er sjovt at lege med bagefter. Og lysstrengost er en klassisk pick. Sargento har nogle super-velsmagende reducerede fedtstoffer. Har du brug for lidt crunch med din cremet ost? Par en 35-kalorie kile af The Laughing Cow Creamy Light Swiss med nogle gamle London Melba Toast eller Snacks. Det er en god combo!

32 Cups Halved Jordbær

Du kan få to fulde kopper jordbær til næsten 100 kalorier plus 6 gram fyldfiber. Her er nogle andre 100-kalorie frugtdele sammen med deres fibertal:

  • 2 1/4 kopper hakket vandmelon (1,5 g fiber)
  • 1 3/4 kopper skåret æble; ca. 1 medium æble (4,5 g fiber)
  • 1 3/4 kopper hakket cantaloupe (2,5 g fiber)
  • 1 1/2 kopper hindbær (12 g fiber!)
  • 1 1/4 koppers orange sektioner; 1 ½ medium appelsiner (5,5 g fiber)

For en blanding af fiber og protein, par halv en portion af den frugt (som er god for vægttab) med en 50-kalorie ost snack, som et Mini Babybel Light hjul.

4StarKist Creations Tuna Pouches

Du kan ikke gå galt med rent protein, og disse hylde stabile, single-serving poser er en absolut pakningsbar hæfteklammer. Opbevar dem i dit spisekammer, din skrivebordsskuff eller din taske. Bare sørg for, at der også er en gaffel!

En af disse vil fylde dig uden at veje dig ned, og de er for krydrede, så de kunne ikke være mere bekvemme. Hver pose har 70 – 110 kalorier, så nogle smagsstoffer ikkenøjagtigtpasser ind i kategorien "100 kalorier eller mindre", men de er stadig et godt valg.

5DIY 100-kalorie pakker

Store købte 100-kalorie pakker er gamle nyheder, plus de små pakker med chips og kager er sjældent tilfredsstillende. Derfor er det bedst at oprette dine egne påfyldningsmiddagsmixer. Du ville være chokeret over, hvor meget gode ting kan passe ind i 100 kalorier!

Like this post? Please share to your friends: