Walking er en sund aktivitet, men du skal kende tommelfingerreglerne for fodgænger sikkerhed. Dette gælder især, hvis du går i et område, hvor der ikke er fortove eller stier adskilt fra vejen. For at være sikker på at gå, følg disse regler på vejen:
1. Gå hen imod trafik, når du går på siden af vejen
Hvis der ikke er nogen fortov og du skal gå på siden af vejen, skal du vælge den side, hvor du står overfor modkørende trafik.
I Nordamerika er dette den venstre side af vejen. Dette giver dig den bedste chance for at se trafik nærmest dig og tage undvigende handling, når det er nødvendigt. Dette kan være forvirrende, fordi den modsatte regel gælder for cyklister, der cykler i samme retning som trafikstrømmen.
2. Kryd trygt
Din mor havde ret – du skal se begge veje, før du krydser en gade. Ved styrede kryds er det klogt at krydse kun, når du har fodgængerovergangen lys. Selv da kan bilister og cyklister have et grønt lys at vende og vil ikke forvente at du er i crosswalk. Sørg for øjenkontakt med eventuelle chauffører, der kan vende. Giv dem en bølge. Sørg for at de ser dig. I et samspil mellem et køretøj og en walker kan walkeren kun tabe. Det kan være fristende at simpelthen jaywalk, men det er ikke kun en sikkerhedsrisiko, det kan resultere i at få en billet.
3. Gå til en enkelt fil, når den ikke adskilles fra vejen
Medmindre du er på en fortov, der er adskilt fra vejen, eller du er i en bred cykel / fodgængerbane, skal du gå i enkeltfil.
Dette er især vigtigt på en vej med masser af kurver, og hvor trafikken kun har en splittet chance for at se dig, før du rammer dig. Mens det kan være sjovt at gå ned ad vejen to til tre i top, chatter glædeligt, drivere ikke forventer det, og du kan miste dine bedste vandkammerater.
4. Vær opmærksom på cykler og løbere.
Del vejen og stien med cykler og løbere.
Bike ryttere bør advare dig, når du nærmer dig bagfra med en cykelklokke eller en "passerer til venstre / højre". Lyt efter dem, og flyt til at gå en enkelt fil, så de kan passere sikkert. Løbere bør også ringe for at passere. Bike-walker kollisioner kan resultere i brudte knogler eller hovedskader for enten – og du har ikke en hjelm.
5. Vær synlig
Bær lyse farver, når du går om dagen. Når du går om natten, skal du bære lyse tøj og reflekterende tøj eller en reflekterende veste for at være synlig. Chauffører forventer ofte ikke, at vandrere skal være ude efter mørke, og du skal give dem enhver chance for at se dig selv på gadeovergange, der krydser signaler. Vær lige så forsigtig ved daggry eller skumring, da bilister stadig har begrænset synlighed eller måske endda har indstillingen eller stigende sol direkte i deres øjne.
6. Vær forudsigelig
Gør en øvelse for at blive på den ene side af stien, mens du går i stedet for vævning tilfældigt fra side til side. Se dine armbevægelser, eller du kan ende med at give et blåt øje til en forbipasserende walker, løber eller cyklist.
7. Hold lydstyrken ned
Udtryk ikke dit miljø, når du lytter til musik med dine øretelefoner eller hovedtelefoner. Hold lydstyrken på et niveau, hvor du stadig kan høre cykelklokker og advarsler fra andre vandrere og løbere.
Din audiolog vil også takke dig.
8. Hæng op og øjne op
Distraheret gå på grund af at chatte, sms’er eller spille spil som Pokemon. Gå på en mobil enhed, mens du går, er lige så farlig som at gøre disse ting under kørslen. Du er distraheret og ikke så opmærksom på dit miljø. Du er mindre tilbøjelige til at genkende trafikfare, truende farer eller passere joggere og cyklister. Potentielle kriminelle ser dig som et let mål. Vedtage vaner, der kan holde din telefon i lommen, eller i det mindste gøre det til en praksis at stoppe på et sikkert sted for at afslutte dine telefonopgaver, inden du går videre.
9. Walk Dogs on Short Leashes
Det er skræmmende og tragisk at vidne hunde, der løber ud i trafikken eller kommer ind i en dødelig hundekamp, uanset om de er i snor eller uden for snor.
Men når du går i gang med din hund, er der også en fare for, at du vil tur andre vandrere eller cyklister. Du vil holde din hund sikrere såvel som dem, der passerer dig, hvis du bruger en god snorbånds etikette.
10. Ved hvornår at stoppe med at gå
Varmesygdom, dehydrering, hjerteanfald eller slagtilfælde kan ramme vandrere i enhver alder. Lær symptomerne på medicinske nødsituationer og bære en mobiltelefon for at ringe til 911. Selvom du er en erfaren og veluddannet walker, kan du opleve et af disse problemer og nødt til at reducere din gåtur kort. Opmuntre dine walking venner til at stoppe, når de viser eventuelle symptomer.
11. Vær opmærksom på fremmede fare
Gatesikkerhed er et problem for mange vandrere. Vælg din vandrerute for stier, der besøger andre vandrere, joggere og cyklister. Hvis du ser nogen mistænkelig, være forberedt på at ændre dit kursus eller gå ind i en butik eller en offentlig bygning for at undgå dem. Aktiverende opmærksomhed og opmærksom kan overbevise onde, du er ikke et let mål.
Brug disse regler til at nyde sikrere walking træning og undgå skader og ulykker.
