Menstruationskramper, også kaldet dysmenorré, er kramperme og smerter, der typisk påvirker underlivet, men kan også udstråle til underkroppen og lårene. Tænk for at være forårsaget af overskydende niveauer af prostaglandiner (hormonlignende stoffer forbundet med smerte og betændelse), forekommer menstruationskramper lige før og i de første par dage af en kvindes menstruationsperiode.
Nogle kvinder oplever også løst afføring, hovedpine, kvalme eller svimmelhed.
For mange kvinder opstår menstruationskramper uden en underliggende sundhedstilstand (som endometriose). Men hvis du oplever regelmæssig eller alvorlig kramper, skal du kontakte din læge for at se, om du lider af et underliggende sundhedsspørgsmål, der kan forårsage smerten (som endometriose, bækkenbetændelsessygdom eller livmoderfibre).
Urte retsmidler til menstruationskramper
Hidtil er videnskabelig støtte til påstanden om, at ethvert middel kan behandle menstruationskramper begrænset. Her er et kig på fire former for plantelægemidler, som nogle gange anbefales af alternative lægepraktiserende læger:
1) Ginger
Denne opvarmende urt kan hjælpe med at lindre krampe og lindre menstruationsproblemer ved at sænke niveauerne af smertefremkaldende prostaglandiner (samt bekæmpe træthed generelt forbundet med præmenstruelt syndrom). I en undersøgelse fra 2009 oplevede kvinder, der tog 250 mg kapsler ingefær fire gange om dagen i tre dage fra starten af deres menstruationsperiode, en smertelindring svarende til den af de studerende, der behandlede deres menstruationskramper med ibuprofen.
En anden undersøgelse, offentliggjort i BMC Supplementary and Alternative Medicine i 2012, analyserede brugen af ingefærrotpulver eller en placebo hos 120 kvinder med moderat eller alvorlig primær dysmenoré og konstaterede, at der var betydelige forskelle i sværhedsgraden af smerter mellem ingefæren og placebogrupper.
De tager ginger rodpulver to dage før starten af deres menstruation og fortsatte gennem de første tre dage af deres menstruationstid, havde den korteste varighed af smerte.
The Cochrane Review af disse undersøgelser sagde kvaliteten af beviser var lav, men retningen af effekten var konsekvent. Ginger har andre påståede sundhedsmæssige fordele. Uanset om du tror på dem eller ej, kan du nyde at lave din egen beroligende gingerte, især i din periode.
2) Kinesiske Urter
I en rapport fra 2008 lagde forskerne op 39 undersøgelser (involveret i alt 3.475 kvinder) og konkluderede, at kinesiske urter kan lindre menstruationskræft mere effektivt end over-the-counter smertestillende medicin. De fleste undersøgelsesdeltagere fik formler indeholdende fem eller seks urter (anvendt i traditionel kinesisk medicin), såsom kinesisk angelica rod, fennikelfrugt, lakridsrød, kanelbark og rødpestrot.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort iJournal of Ethnopharmacologyi 2014 er den urteformel, der oftest anbefales til primær dysmenoré i Taiwan, "Dang-gui-shao-yao-san", som indeholder Dang gui (Angelica sinensis) og Peony pulver og menes at have beroligende og anti-inflammatoriske forbindelser. 3 3) Fennikel
En urt med lakridslignende smag og sellerilignende crunchy tekstur, fennikel indeholder anethol (en forbindelse med anti-spasm-effekter), der kan bidrage til at lette menstruationskramper hos nogle kvinder. Den tilgængelige forskning indeholder en undersøgelse, der blev offentliggjort i
Irans Journal of Nursing and Midwifery Research i 2015, der undersøgte virkningerne af en fennikelekstrakt (fennelin) og vitagnus sammenlignet med smertestillende medicin mefenaminsyre til primær dysmenoré. Til undersøgelsen tog 105 kvinder med mild til moderat dysmenoré enten fennikelekstrakt, vitex-ekstrakt, mefenaminsyre eller en placebo. I løbet af de to cyklusser efter interventionen havde både fennelin og vitagnus en større effekt sammenlignet med mefenaminsyren.Men Cochrane Review af denne undersøgelse sagde beviserne var af meget lav kvalitet.
4) Pycnogenol (fransk Maritime Pine Bark Extract)
Udtaget fra bark af fyrretræer, blev tilskuddet Pycnogenol vist sig at reducere smerte signifikant og reducere behovet for smertestillende smertestillende medicin hos en gruppe kvinder med menstruationskræft i et studie fra 2008. En anden lille undersøgelse i 2014 fandt også smertereduktion, når man tog Pycnogenol og et oralt præventionsmiddel i tre måneder. En Cochrane Review af krav til dette tillægs virkninger for andre kroniske tilstande fandt dog ikke tilstrækkeligt bevis for effektivitet.
Brug af urter til menstruationskramper
Hvis du overvejer at bruge urter (eller andre former for alternativ medicin) til menstruationskramper, er det vigtigt at tale med din læge først for at afveje fordele og ulemper. Hvis du har svære menstruationskramper, kan det være et tegn på problemer, der skal vurderes af din læge.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
