Alle har en, men de fleste mennesker kan ikke lide at tænke på deres. Eller tal om deres, for den sags skyld. Som med de fleste dele af kroppen har vi en tendens til at give vores kolonner meget lidt af vores opmærksomhed, indtil der er et problem. Vores kolonner spiller en så vigtig rolle i vores daglige funktion og alligevel er meget forsømt. Denne forsømmelse kommer uden egen fejl, bortset fra det faktum, at det produkt, de producerer, har en meget dårlig lugt. Følgende fakta hjælper dig med at blive genbekendt med din kolon. Hvis du tager mysteriet ud af tyktarmen, kan du bedre identificere tegn på, at noget er forkert, og for at hjælpe dig med at føle sig mere behagelig at tale om denne hårdførende del af din krop med din læge.
1Det tyktarm er cirka fem meter langt.
Din tyktarm, ellers henvist til som tyktarmen, strækker sig fra tyndtarmen til din anus. I rækkefølge er dens dele cecum, det stigende tyktarm, den tværgående tyktarm, den nedadgående kolon, sigmoid kolon, endetarm og analkanalen. Din tyktarm er tre inches bred på sit bredeste punkt, cecum, og lige under en tomme bred på sit smaleste punkt, sigmoid kolon.
2Det kan tage overalt fra 12 til 48 timer for den mad, du har spist …
… for at gøre sin vej gennem din kolon.
Mange tror, at den mad, de spiser, kommer ud i den næste afføring. Det kan faktisk tage lidt tid for mad at gøre sin vej gennem hele din fordøjelsessystem. Denne tidsperiode er kendt som transittid og kan måles ved brug af en colonic transittidstest. Interessant kan gennemsnitlige transitider være meget forskellige afhængigt af den befolkning, der studeres. Faktorer, der påvirker transittidspunktet, omfatter race, køn, typisk kost og mængde fysisk aktivitet. Transit tid længere end 72 timer betragtes generelt som indikativ for en mulig tarmlidelse.
3 Det anslås, at ca. 100 billioner mikroskopiske organismer …
… ligger inden for vores kolon.
Vores kolon er vært for utallige mikroorganismer kendt som mikrobiota eller tarmflora. Størstedelen af disse organismer er bakterier. Identifikationen af mikrobiotas rolle har ført til populariteten af brugen af probiotika som kosttilskud og tilsætningsstoffer til fødevarer for at forbedre fordøjelseshygiene og immunfunktion.
4 Din kolon er aldrig tom.
Mange tror, at de har tømt deres tyktarm efter flere tilfælde af diarré, eller at de kan holde deres tyktarm tomme ved at undgå mad. Men da afføring består i en stor del af bakterier, bliver fækalt stof kontinuerligt dannet. Ud over bakterier består afføringen af væske, ufordøjet mad, kostfiber, fedt, mineraler og protein.
5Den tyktarm absorberer ca. en kvart vand hver dag.
Det er tyktarmens arbejde at fuldføre processen med fordøjelsen. Dens primære opgave er at absorbere vand og elektrolytter fra materialet, der passeres fra tyndtarmen. Dette materiale formes dernæst til en fæces, som kan passeres under tarmbevægelsens proces. Når en person oplever diarré, går de forbi afføring, som ikke har været i tyktarmen, længe nok til at have fået tilstrækkelig væske absorberet for at fastholde afføringen. Den modsatte situation opstår, når en person oplever forstoppelse. I så fald har afføringen været for tykt i tykktarmen og bliver således tørret ud, hårdt og vanskeligt at passere.
6 Din rektum er normalt tom.
Ved periodiske intervaller bevæger musklerne, der ligger nedad, og sigmoidkolonerne fækalt stof ind i endetarmen. Som reaktion udvides rektum og holder fast på afføringen. Afføringen er indeholdt i endetarmen af dine interne og eksterne sphincter muskler. Når du beslutter dig for at få tarmbevægelse, arbejder frivillige og ufrivillige muskler sammen for at udvise afføringen.
7 Der er ingen normal når det kommer til hyppighed af afføring.
Selvom mange anser en afføring en dag for at være normen, understøtter forskningen ikke dette. Frekvensen af tarmbevægelser varierer meget mellem enkeltpersoner, såvel som varierende bredt for ethvert enkelt individ. I undersøgelser om emnet rapporterer cirka 50 til 70 procent af de undersøgte personer, at de har en enkelt daglig afføring. Outliers spænder fra en bevægelse hver tredje dag til tre bevægelser om dagen.
8 At spise et stort eller fedtfattigt måltid kan udløse en afføring.
En af kroppens reflekser er den gastrokoliske refleks. Når du spiser noget, sparker denne refleks ind og starter en proces af bevægelse gennem hele fordøjelseskanalen. Store måltider og fede måltider ser ud til at forårsage et større gastrokolisk respons og kan således fremkalde behovet for afføring. Disse oplysninger er nyttige for dem, der er tilbøjelige til enten forstoppelse eller diarré. For den person med forstoppelse kan et stort, fedtholdigt måltid om morgenen arbejde med kroppens naturlige biorhythmmer for at fremme en afføring. Den person, der er tilbøjelig til diarré, bør holde sig til små fedtfattige måltider.
9Hunede afføring er ikke altid brun.
Der er ingen grund til panik, hvis du ser nogle variationer i farven på dine fæces. Der er en række faktorer, der kan påvirke afføring farve. Sunde afføring falder typisk i den brune rækkevidde, men kan også være gul eller orange. Du bør underrette din læge, hvis dine afføring er lyse eller mørke røde eller sorte eller tjærefarvede, da dette kan indikere blødningstilstedeværelse.
10 Du kan leve uden tyktarm.
Næringsstoffer fra fødevarer, som vi har brug for at overleve, absorberes overvejende af vores tyndtarme. Derfor kan en person få deres tyktarm fjernet og fortsætte med at have et sundt liv. Der er flere sundhedsmæssige forhold, såsom tyktarmskræft eller inflammatorisk tarmsygdom, hvor det kan anses for nødvendigt at fjerne en persons tyktarm. I nogle af disse tilfælde udføres en procedure kaldet kolostomi, hvor der åbnes i maven, således at fækalt materiale kan opsamles uden for kroppen i en kolostomipose. En anden mulighed er brugen af en J-Pouch, hvor den sidste del af tyndtarmen bruges til at holde afføring internt.
