At blive ældre behøver ikke at betyde at blive federe. Faktisk kan du forblive fit, magert og stærk som du alder. Men det tager lidt mere indsats og meget mere klogt, end det gjorde, da du var yngre. Brug disse tips fra vægttabseksperter, personlige trænere og læger til at øge dit stofskifte, opbygge muskler og tabe sig i middelalderen.
11 måder at tabe sig i 50’erne og 60’erne.
New York City endokrinolog Dr. Florence Comite giver indsigt og tips til styring af din vægt og forbliver pasform og stærk i 50’erne og 60’erne. Brug hendes kost, sundhed og motion rådgivning til at få og blive magert.
Sådan styrer du vægtforøgelse i overgangsalderen
Forskere har studeret de hormonelle ændringer, der sker i overgangsalderen, og deres forskning giver et godt indblik i, at du kan styre din vægtforøgelse i løbet af denne overgangsperiode.
Hvorfor nogle kvinder forbliver slanke efter overgangsalderen
Er hver kvinde våget i overgangsalderen? Nej, siger forskere. Forskere har identificeret kvinderne, der bliver magert efter overgangsalderen, og de forklarer, hvad der er anderledes med deres livsstil.
vægttab tips til mænd over 40
de hormonelle ændringer, livsstil ændringer og understreger, at ramte i middelalderen påvirker mænd også. Jeg sammensætter et panel af mænd – alle vægttabseksperter – for at give de bedste vægttabtips til midaldrende mænd, der ønsker at forblive pasform og stærke, når de bliver ældre.
Sådan styrer du Midlife Weight Gain
Har du set Chris Freytag på tv eller online? Fitness og sundhed guru forbliver usædvanlig stærk og læner selv i hendes sene 40s. Find ud af hvad hun spiser og hvordan hun udøver for at holde sin kamera-klar fysik.
7 trin til vægttab for kvinder over 40
Hvis du er kvinde, der kan lide en struktureret plan for vægttab, skal du bruge dette program til at nå dit mål. Du sætter mål, ændrer din kost og målretter træning for at tabe fedt og forme din krop
Skal jeg tabe sig for at redde mit ægteskab?
Hvis du og din ægtefælle har været sammen i lang tid, er det meget muligt, at en af jer har vundet vægt. Skal det være et problem? Find ud af, hvad Dr. Mike Abrams, en bestyrelsescertificeret klinisk psykolog og psykologprofessor har at sige om den belastning, det kan have på dit ægteskab.
Hemmeligheden til middelalderen vægttab for kvinder
Tænk comfy sko er godt for dit vægttab program? Nå, de kan være. Du vil gå længere og være mere aktiv i dem. Men hvis du vil være motiveret, kan et par hæle gøre tricket. Find ud af hvorfor.
