Naturlige præstationsmetoder omfatter specifikke handlinger, som folk naturligvis kan gøre for at forhindre en utilsigtet graviditet. Naturlige metoder er nogle af de ældste former for prævention tilgængelig. Naturlig fødselskontrol koster ofte ikke noget og har normalt ingen bivirkninger. Hvis du vælger en naturlig prevensjonsmetode, skal du være forpligtet til at træffe effekten for at være effektiv. Disse metoder kræver disciplin og selvkontrol. Det er også nyttigt, at du er i et stabilt forhold, hvor du og din partner åbent kan tale og samarbejde med hinanden.
1Abstinence
Afholdenhed er defineret som ikke at have nogen form for samleje eller sexspil med en partner. Det er den eneste prævention, der er 100% effektiv til forebyggelse af graviditet samt seksuelt overførte sygdomme. Valg af afholdenhed er din beslutning, men for at det skal fungere i et forhold, skal både dig og din partner være enige om at forblive uholdbare. Nogle gange er det svært at udøve afholdenhed. Hvis du har specifikke grunde til dette valg, kan du finde det lettere at holde fast ved.
2Withdrawal
Tilbagekaldelse er en adfærdsmæssig handling, hvor en mand trækker sin penis ud af vagina, før han ejakulerer. Dette kan ikke være lige så pålideligt en naturlig prævention for to årsager. En mand løser væsken før ejakulering, når han bliver vækket. Denne væske kan indeholde mindst 300.000 sædceller. Disse sæd er frigivet i vagina, da hans penis stadig er inde – og det tager kun én sæd at befrugte et æg. Tilbagetrækningsmetoden er også afhængig af fuldstændig selvkontrol. Du skal have en præcis følelse af timing for at trække din penis tilbage i tide.
3Fertility Awareness Methods
Fertilitetsbevidsthedsmetoder kræver en kvinde at overvåge sin krop for at bestemme, hvornår hun er mest frugtbar. Du undgår så at have ubeskyttet sex omkring tidspunktet for ægløsning. Denne naturlige præstationsmetode indebærer opmærksomhed på forskellige kropsændringer (såsom basal kropstemperatur eller cervikal slim) og optager dem for at forudsige, hvornår du skal ægløses. For at være vellykket skal du være villig til at optage og kortlægge dine fertilitetssignaler. Derefter skal du (og din partner) acceptere, at du ikke har sex (eller for at bruge backup-prævention) i 7 dage før og 2 dage efter ægløsning.
Fertilitetsbevidsthedsmetoder indbefatter Billings Metoden, den Symptotermiske Metode og Standard Dags Metoden. Du kan også drage fordel af Fertilitets iPhone Apps til at hjælpe dig med at spore din krops ændringer. Bøger somAt tage fat på din fertilitet: Den endelige vejledning til naturlig fødselskontrol kan være nyttigt med at forklare, hvordan man praktiserer naturfamilieplanlægning.
4Outercourse
Outercourse er enhver form for seksuel lege uden samleje. Dette omfatter kissing, erotisk massage, manuel stimulering (med ens hænder), onani, gnidning imod hinanden, oralsex, fantasi, analsex og / eller brug af sexlegetøj. Denne naturlige metode kan ikke helt beskytte mod STD’er, fordi der kan være hud til hudkontakt eller udveksling af kropsvæsker. Brugen af dental dams eller kondomer kan medvirke til at mindske risikoen for at få en STD under disse aktiviteter.
5 Kontinuerlig amning (Lactational Amenorrhea Method)
Kontinuerlig amning (Lactational Amenorrhea Method) kan udsætte ægløsning i op til 6 måneder efter fødslen. Denne naturlige prevensjonsmetode virker, fordi hormonet, der kræves for at stimulere mælkeproduktionen forhindrer frigivelsen af hormonet, der udløser ægløsning. Du bør ikke stole på denne metode i mere end 6 måneder, eller du har fået din periode siden fødslen. Den Lactational Amenoré Metode er kun effektiv, du fodrer din baby mindst 6 gange om dagen – hver 4. time i løbet af dagen og hver 6 timer om natten – med begge bryster.
