Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 221Fat 10gCarbs 22gProtein 3g Vis Ernæringsetiket Hide Ernæring Etiket
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Dele: 10 | |
| Mængde pr. Portion | |
| Kalorier | 221 |
| % Daglig værdi * | |
| Total Fedt 10g | 13% |
| Mættet fedt 9g | 45% |
| Kolesterol 77mg | 26% |
| Natrium 122mg | 5 % |
| Total Carbohydrate 22g | 8% |
| Kostfibre 1g | 4% |
| Total sukker 16g | |
| Indeholder 16g Tilføjet sukker | 32% |
| Protein 3g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 64mg | 5% |
| Jern 1mg | 6 % |
| Kalium 143mg | 3% |
| * Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. | |
(7 bedømmelser) Total tid 50 min
Forberedelse 10 min, Cook 40 min
Serveringer 10
Denne attraktive pie vil være velkommen til enhver speciel lejlighed, og det kunne ikke være nemmere. Du behøver ikke engang at lave en skorpe! Kagefyldningen adskilles som den bakker for at danne en skorpe, en custardfyldning og en sej topping. For at holde det lavt FODMAP skal du holde dig til et stykke. Selv sødestoffer, såsom ahornsirup, der anses for egnede til en low-FODMAP-diæt, bør begrænses til små portioner i elimineringsfasen.
Ingredienser
- 3 store æg
- 1¼ kopper lactosefri fuldmælk
- ½ kop 100% ren ahornsirup
- 2 spsk brun ris mel
- 2 spsk majsstivelse
- 2 spiseskefulde tapioka mel
- 1 tsk hvid eddike
- 6 spisesmelt smeltet smør
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 1¼ kopper usødet, strimlet tørret kokosnød
Forberedelse
- Sæt et ovnstativ i den nederste 1/3 af ovnen og forvarm ovnen til 350F (325F hvis du bruger en glaspladeplade). Smør en 9-tommers tærteplade.
- I en stor skål, slå sammen æggene, mælken og ahornsirupen med en visp eller el-mixer, indtil de er skummende. Rør rismel, majsstivelse, tapiokamel, eddike, smeltet smør, vanille og kokosflager. Hæld blandingen i den forberedte tærteplade. Bag i ca. 40 minutter, indtil den er gyldenbrun og boblende på kanterne.
- Chill kagen i flere timer eller natten over. Strø med konditorens sukker. Skær i kiler til servering.
- Bestanddele Variationer og Substitutioner
Seks spiseskefulde Pamela’s Artisan Glutenfri All-Purpose Flour Blend kan bruges i stedet for den brune ris, majsstivelse og tapioka mel.
Madlavning og serveringstips
Denne opskrift er ikke designet til typisk, sødet strimlet kokosnød, der ofte sælges i bagegangen. Køb usødet, tørret ristet kokos i bulkbeholdere eller i sundhedsfødevareafsnittet i købmanden.
Denne tærte indeholder æg og mælk, så det skal opbevares i køleskabet.
