Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 317Fat 26gCarbs 3gProtein 19g Vis Ernæringsmærke Skjul Ernæring Etiket
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Dele: 2 | |
| Mængde pr. Portion | |
| Kalorier | 317 |
| % Daglig værdi * | |
| Total Fedt 26g | 33% |
| Mættet fedt 4g | 20% |
| Kolesterol 39mg | 13% |
| Natrium 654mg | 28 % |
| Total Carbohydrate 3g | 1% |
| Kostfibre 2g | 7% |
| Total sukker 1g | |
| Inkluderer 0g Tilføjet sukker | 0% |
| Protein 19g | |
| Vitamin D 1mcg | 5% |
| Calcium 47mg | 4% |
| Jern 2mg | 11 % |
| Kalium 304mg | 6% |
| * Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. | |
(31 bedømmelser) Total tid 10 min
Forberedelse 10 min, Kok 0 min
Serveringer 2
Denne valnødsalatrecept med lav karbon tunfisk har bare et strejf af kanelkjole for at gøre hverdagen tun til virksomhedskvalitet frokost materiale.
Det er smagere, når valnødderne ristes, men jeg uden ristning, kommer denne lette salat sammen om blot 10 minutter.
Hvis du vælger at sætte salaten i udhulede tomater eller paprika (så smuk på pladen), skal du tilføje på yderligere 10 minutter til forberedelsestiden. Stadig kun 20 minutter fra start til slut? Det er en tun salat opskrift, som jeg kalder en keeper.
Mulighederne for denne salat er uendelige: server det på en grønne seng, i en sandwich med lavt carb brød, såsom hørbrød, fyldt i en tomat eller avocado, på en krakker som en hors d’oeuvres eller en anden måde du vil servere laks eller æg salat.
Ingredienser
- 1 (6 ounce) kan vandfyldt tunfisk, drænet og flakket
- 1 stort ribbe
- selleri, hakket fint
- 1/4 kop hakkede valnødder (ristet hvis det ønskes, det er virkelig meget bedre)
- Knappe af kanel
- 3 spiseskefulde mayonnaise (eller efter smag)
- Salt og peber
Forberedelse
- I en medium skål blandes flakket tunfisk, selleri, valnødder og mayonnaise.
- Tilsæt en flød kanel og salt og peber efter smag.
- Bland grundigt.
- Dæk og køle indtil klar til servering.
flere måder at bruge konserves i lavcarb dietter
- laks salat alternativ til tun salat:Du har ikke brug for næsten lige så meget mayonnaise til laks salat som tun, da laks er naturligt olieagtig. Server i en sandwich med lav-carb brød, såsom hørbrød, oven på en grøn salat, fyldt ind i en tomat eller avocado eller på en anden måde, du vil spise tun salat.
- Low Carb Clam Chowder Opskrift:Denne autentiske Clam Chowder opskrift bruger, i stedet for en 1/2 kop mel, low-carb fortykningsmidler såsom guargummi, xanthangummi eller andre. Dog vil 2 spsk mel kun tilføje 14 gram kulhydrater til hele opskriften, så det kan være fint, afhængigt af din egen kulhydrat tolerance.
