Er vægttab sværere for dig, end det er for andre mennesker omkring dig? Måske har du set venner og familiemedlemmer slank ned med populære vægttab programmer, mens du ikke har set nogen resultater overhovedet med de samme diæt og motion programmer. Er du bare dømt til at mislykkes? Nej, faktisk viser en ny undersøgelse, at manglen på succes måske ikke er din skyld.
En lille undersøgelse foretaget af National Institutes of Health fandt, at vægttab er simpelthen sværere for nogle overvægtige patienter. Forskere sagde, at "mens adfærdsmæssige faktorer som adherence til diæt påvirker vægttab i et vist omfang, tyder vores undersøgelse på, at vi bør overveje et større billede, der omfatter individuel fysiologi." Kort sagt sagde de, at siden din krop kan arbejde imod dig, personlig tilgang til vægttab kan virke bedst for dig.
Sådan får du personlig vægttab Hjælp
Online vægttab programmer og kommercielle kostvaner virker meget godt for nogle mennesker. Men disse programmer er normalt ikke tilpasset specielt til dig. vægttab hjælper med at slanke sig med succes og holde vægten væk for godt. En personlig tilgang bør tage højde for din medicinske profil, din unikke livsstil og endda dine følelsesmæssige følelser om mad. Der er forskellige måder at du kan bede om hjælp til vægttab , afhængigt af den type støtte du har brug for,
Medicinsk hjælp til vægttab. Din bedste kilde til personlig vægttabshjælp er din læge. Din primære c leverandør kan fortælle dig, hvordan din vægt påvirker dit helbred. Han eller hun kan også forklare for dig, hvordan vægttab kan forbedre dit helbred. For eksempel kan du muligvis mindske risikoen for sygdom, hvis du slår ned.
Du kan endda være i stand til at reducere eller fjerne visse lægemidler, når du taber.
Din læge er også et godt sted at få en anbefaling til en registreret diætist (R.D.) eller en fysioterapeut. En R.D. kan oprette en personlig måltidsplan, der tager hensyn til din livsstil. En fysioterapeut kan arbejde med dig, hvis du har bevægelsesbegrænsninger for at finde øvelsesløsninger. Du kan også tale med din læge om vægttabkirurgi og receptpligtige kostpiller.
- 10 spørgsmål til at spørge din læge om vægttab
- Sådan finder du en kostpille, der virker
- Vægttabkirurgi: Din komplette vejledning
Social hjælp til at tabe sig. Nogle kommercielle vægttabsprogrammer omfatter social støtte som en del af programmet. For eksempel giver Weight Watchers møder til deres medlemmer, hvor du samler med andre dieters og en vægttab mentor for at diskutere udfordringer og succeser. Du kan endda være i stand til at finde et vægttabsforening på din kirke eller i dit nabolag. Ud over disse kilder kan du også opbygge et personlig supportnetværk med venner, kolleger og familie.
- 7 måder at spise mindre omkring familie og venner
følelsesmæssig vægttab hjælp.Fødevareafhængighed kan være kilden til binge-spisning, overspisning eller følelsesmæssig spisning.
Nogle adfærdsmæssige sundhedseksperter er uddannet til at hjælpe dig med at håndtere disse bekymringer. Du kan få en henvisning fra din læge, en registreret diætist, eller du kan finde en psykolog, der specialiserer sig i spiseforstyrrelser gennem American Psychological Association.
Husk, hvis vægttab føles usædvanligt svært, er det sikkert. Nå ud og bede om den hjælp, du har brug for til at opbygge en personlig kost og motion program til succes.
