Weight Watchers er et af de mest succesrige og populære vægttab programmer på markedet. Men det betyder ikke, det er for alle. Det er vigtigt, at du overvejer alle fordele og ulemper ved Vægt Watchers og andre populære vægttab programmer, før du investerer. Her er nogle vigtige faktorer at overveje, før du beslutter dig for, om diætplanen passer til dig.
Weight Watchers Pros
arbejder Weight Watchers virkelig? Mange siger, at det gør det. Her er nogle grunde til, at diætplanen kan være det bedste program til at hjælpe dig med at tabe sig.
- Ingen mad er forbudt.Der er ingen liste over fødevarer, der skal undgås på vægtvagter, som du finder på andre kostvaner. I stedet tæller du SmartPoints og tjener FitPoints. Point systemet opfordrer dig til at spise sundt mad, men giver dig også mulighed for at forkæle med sødt godbid eller snacks en gang imellem.
- Ernæringsmæssige tips, madlavningsrådgivning og livsstilsundervisning tilbydes. Hvis du deltager i Weight Watchers møder, vil din leder dele gode næringsråd med gruppen, såsom vigtigheden af at spise masser af grøntsager, sunde fedtstoffer, fedtfattig mejeri og drikke nok vand.
- Du kan muligvis bringe dine børn. Nogle Vægturger steder tilbyder særlige møder, som forældre kan bringe deres børn. Teenagere så unge som 13 årige kan deltage i programmet, så længe de har læge godkendelse.
- Langsomt og stabilt vægttab opnås.Du kan forvente at miste en til to pund om ugen på programmet. Du kan endda miste mere, når du først starter. Vægttab med en stabil hastighed er mere tilbøjelig til at blive opretholdt. Men ligesom med ethvert program, gør konsistens en stor forskel.
- Tilskynder del kontrol. For nøjagtigt at spore og registrere dine SmartPoints skal du måle dine portioner og serveringsstørrelser. Denne færdighed er værdifuld og vil tjene dig godt, selvom du går ud af planen.
- Motion øges. Weight Watchers-systemet opmuntrer masser af daglig bevægelse og motion. Du tjener Fitpoints med bevægelse, der hjælper dig med at afbalancere dit fødeindtag. Vejledning er givet til nye motionister og for dem der kan træne hårdere og forbrænde flere kalorier.
- Madlavning derhjemme opmuntres. Du er mere tilbøjelig til at spise sunde fødevarer, hvis du koger dem selv. Weight Watchers tilbyder opskrifter og madlavning værktøjer til at hjælpe dig med at lære at forberede måltider, der vil holde dig magert og fit.
- Weight Watchers synkroniseres med populære trackers. Hvis du ejer en Fitbit for vægttab eller bruger en anden enhed eller vægttab-app som Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health eller Map-My-Run, kan du synkronisere dine data til Weight Watchers, så alle dine vægttab data opretholdes og kan styres på ét sted.
Weight Watchers Cons
Selvom Weight Watchers virker for mange mennesker, kan det stadig ikke virke for dig. Overvej disse ulemper, før du investerer i planen. De dyre omkostninger.
- Den månedlige pris for dit Vægt Watchers medlemskab varierer afhængigt af det niveau, du vælger, men hvis du har stor vægt at tabe, kan investeringen være betydelig. Vær sikker på at du overvejer de samlede omkostninger for hele tiden, du skal være på planen for at sikre, at du har råd til det.Gruppemøder virker ikke for alle.
- Nogle mennesker kan ikke lide at dele personlige sundheds- og vægttabsoplysninger i en gruppe. Selvfølgelig er du ikke forpligtet til at tale på et Weight Watchers møde. Men møderne er hvad der gør dette vægttabsprogram enestående. Hvis du foretrækker ikke at lave møder, er andre muligheder tilgængelige. Ugentlige vejninger er nødvendige.
- Du skal veje en gang om ugen for at spore dine fremskridt på Weight Watchers. For nogle dieters er dette krav ubehageligt. For andre hjælper det med at holde dem på rette spor. Husk dog, at på møder er den eneste person, der ser din vægt, den person, der vejer dig.Ugentlige fremskridt kan fraråde dig.
- Nogle mennesker foretrækker at måle vægttabs succes hver måned snarere end ugentligt. På Weight Watchers være forberedt på ugentlige fremskridt checks. Nogle uger vil du tabe lidt eller ingen vægt, selvom du gør alt rigtigt. SmartPoints tælling kan være trættende.
- Hvis du ikke kan lide at tælle kalorier, kan du heller ikke lide at tælle SmartPoints heller. Processen kan være tidskrævende og kan være for kompliceret for dieters, der ønsker en hurtig og enkel tilgang til at spise. For meget frihed til at spise.
- Evnen til at vælge noget, du vil spise, kan vise sig at være fristende for nogle. Det er helt muligt at bruge alle dine SmartPoints på mindre end næringsrige fødevarer. For de dieters, vægttab planer, der tilbyder strenge spise retningslinjer kan virke bedre. Et ord fra Verywell
