Kraften af protein er længe blevet spioneret af hardcore fitness entusiaster for sin evne til at hjælpe med at opbygge muskler og øge fitness. Husk Rocky drikker rå æg i den berømte boksefilm med samme navn?
I de senere år er fokus på protein imidlertid blevet mere almindeligt, da folk indser sine mange sundhedsmæssige fordele. For kvinder er protein afgørende for alt fra at bevare knogleres sundhed og en sund vægt til at bekæmpe aldring.
Heldigvis behøver du i dag ikke at drikke rå æg for at få mere protein, da der er produkter som protein shakes, der leverer betydelige doser af det. Nogle protein shakes kommer klar til drikke, mens andre kommer i pulverform, som du blander med vand eller en anden drik som mælk. De er tilgængelige i alle slags smagsoplevelser, der passer til enhver smag.
Her er de bedste protein shakes for kvinder at overveje at købe.
Bedste samlet: Pure Inspired Organic Protein Powder
Køb på Amazon
Dette proteinpulver får høje karakterer rundt omkring. Det pakker i meget af hvad du vil have i en protein shake og ikke mange af de ting, du ikke gør. Det er ikke kun økologisk, men også vegan-venlig og glutenfri. En portion indeholder 20 gram protein fra plantebaserede kilder, såsom ærteprotein og brunt risprotein. Denne blanding har også 7 gram fibre og kun 2 gram fedt. Ingen kunstige farver, smagsstoffer eller sødestoffer tilsættes.
Det kommer i chokolade og vanille, og du blander det med 8 ounce vand for at gøre din rystelse. Du kan tilføje alt fra frugt til jordnøddesmør til læge det op, afhængigt af din personlige smag. Kunder siger, at de kan lide smagen og værdien af denne mulighed, plus det faktum, at dette proteinpulver holder dem mættede i timer. Mange, der søger et alternativ til vallebaserede proteinpulvere, er især glad for Purely Inspired’s pulver.
Bedste Klar-til-Drikke: LABRADA NUTRITION – Lean Body RTD Whey Protein Shake
Køb på Amazon
Hvis du ikke vil rystes med blanding, er disse ready-to-drink shakes fra Labrada Nutrition perfekte til protein på farten . Hver 17-ounce servering er pakket med 40 gram protein og nul gram sukker. Forstærket med 22 vitaminer og mineraler, kan de bruges et måltid udskiftning eller snack.
Disse shakes er glutenfrie og laktosefrie, og de kommer i otte forskellige smag, herunder kanelbun, bananer og fløde og saltet karamel. Kunder raver om dem, med mere end 70 procent af anmeldere på Amazon giver dem fem stjerner. Folk siger, at de elsker smagen, og at det rigelige protein holder dem fulde og energiske.
Bedste Vegetar: NorCal Organic Whey Protein
Køb på Amazon
Ja, du kan få rigelige mængder protein uden at forbruge kødprodukter. Dette organiske proteinpulver fra NorCal indeholder 21 gram af det. Lavet af ren økologisk valle fra mælken fra græsfødte køer i Californien, er der ikke tilsat sukker, sødemidler, konserveringsmidler eller kunstige smagsstoffer og farver. NorCal Organic understregede også, at det er det eneste valleprotein på markedet, der er ikke-GMO-projekt verificeret og American Humane Association Certified.
Til brug blandes en til to scoops af det usmagrede pulver med 8 til 12 ounce vand eller en anden drik, som mandelmælk. Virksomheden foreslår at bruge det som en bekvem morgenmad eller som en post-workout recovery shake. Kunder raverer om det og siger, at de elsker, at det blander godt, smager godt og er så rent som det bliver. Nogle er ikke smagfans, når de bare er blandet med vand, men siger med mandelmælk eller andre drikkevarer, det er fantastisk.
Bedste Vegan: OWYN 100 procent Vegan Plantebaseret Protein Shake
Køb på Amazon
Ja, du kan stadig få masser af protein, selvom kød og mejeriprodukter er uden for spørgsmålet for dig. Denne ready-to-drink protein shake fra Owyn er 100 procent certificeret veganer og indeholder 20 gram protein pr. Portion. Det kræver ingen køling, før du åbner den, så det er dejligt at tage på farten til arbejde, mens du vandrer, eller hvor som helst du skal genoplive undervejs. Hvis du har allergier, er dette sikkert sikkert for dig også, da det er glutenfrit, mælkefrit, æggefrit, sojafrit, jordnødt, frugtfri og indeholder ingen fisk eller skaldyr. Det kommer i smag som glat vanilje, mørk chokolade og koldt bryg kaffe.
De fleste kunder siger, at de elsker smagen og det faktum, at det er så rent. "Har været på udkig efter en god smag, klar til drikke, glutenfri, mælkefri, vegansk protein drik for evigt og har endelig fundet det!" Skrev en anmelder.
Bedste smag: CalNaturale Svelte Organisk Protein Shake, Chokolade
Køb på Amazon
Kunder siger, at disse ready-to-drink protein shakes fra CalNaturale smager så godt, det er svært at tro, at de er gode for dig. De kommer i flere smag, herunder fransk vanilje, cappuccino og chokolade, og mere end en anmelder har sammenlignet smagen med en milkshake.
Organisk, glutenfri, vegan og kosher, de passer de fleste kostvaner. Hver 11 ounce rystelse indeholder 11 gram protein, 180 kalorier og 20 procent af den anbefalede daglige mængde fiber. Anbefales til før eller efter en træning eller når som helst som en snack, siger kunderne, at de også laver en god, lys morgenmad. Mere end 65 procent af anmeldere på Amazon gav disse shakes fem stjerner.
Bedste måltid erstatning: SlimFast Advanced Nutrition Smoothie
Køb på Walmart
SlimFast har været i shake business i årtier nu og har en loyal efterfølger af fans, der elsker deres shakes for vægttab. Denne version med 20 gram protein er ingen undtagelse. Det kan også prale af 5 gram fiber, 24 vitaminer og mineraler, og det er glutenfrit.
Masser af kunder vil attestere, at SlimFasts shakes er gode vægttab hjælpere. Selvfølgelig er der ingen magiske piller (eller ryster), når det kommer til vægttab, så du er nødt til at overveje alle aspekter af dit helbred, når du foretager en betydelig ændring i din kost.
SlimFast antyder, at du spiser et "fornuftigt måltid" om dagen plus tre snacks, og udskift derefter dine andre to måltider med shakes. For at gøre shakes blandes pulveret med fedtfri mælk. Du kan også tilføje banan, græsk yoghurt eller kanel til at krydre tingene op.
Bedste lavkarbon: EAS® AdvantEDGE® Carb Control ™ Protein Shake
Køb på mål
Hvis du tæller carbs, behøver du ikke tælle meget højt med disse shakes fra Advant Edge. Der er kun to netcarbs pr. 11 ounce shake og 100 kalorier, men med 17 gram protein er de designet til at hjælpe med at holde din sult i skak. Der er også nul gram sukker, så du behøver ikke bekymre dig om at komme i vejen for dine fitness mål heller. Skudene udbringer også betydelige mængder af vitaminer C, E og B.
Disse shakes kommer i flere smag, herunder rig mørk chokolade, jordbær creme og fransk vanille. Kunder siger, at disse shakes er en god værdi, de smager godt, og at forholdet mellem kalorier og carbs til protein er lige rigtigt for deres mål.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
