Et kosttilskud beregnet til at forbedre fælles sundhed, kendt som Instaflex, er blevet populeret i tv-testimonials fra velkendte atleter som professionel fodboldkvarter Doug Flutie og den amerikanske kvinders fodboldspiller Carla Overbeck.
Instaflex er et dyrt produkt, men en som mange atleter sværger ved. Erklærer de påståede fordele prisen?
Og hvad siger forskningen, hvis nogen faktisk siger det til os?
Nuværende klinisk forskning
I 2013 undersøgte forskere ved Appalachian State University Human Performance Lab i North Carolina brugen af Instaflex Joint Support hos 100 mænd og kvinder i alderen 50 til 75, der fik 3 kapsler dagligt i otte uger.
Sammenlignet med en placebo syntes Instaflex at forbedre stivhedsscorer samt personens evne til at udføre daglige aktiviteter. Mens det var positivt, var konklusionen primært baseret på individets selvrapporterede opfattelse af forbedring.
Når der blev inkluderet mere målelig diagnostik, såsom en persons præstation på en seks minutters gåetest eller blodprøver anvendt til at måle inflammation, blev der ikke set nogen forbedringer.
Dette tyder på, at personer, der rapporterer positivt, måske har haft, at de i det mindste delvist har haft placebo-effekten, hvorved en persons tro på en helbredende behandling ofte oversætter til opfattede forbedringer i helbredet.
Tilgængelige formuleringer
Der findes flere formuleringer af Instaflex, hver med forskellige ingredienser, der populært findes i andre led- og muskeltilskud. Disse omfatter:
- Instaflex Joint Support siges at give relief efter syv dage, men kan tage op til tre måneder for at modtage de rapporterede fordele. Tre kapsler skal tages enten om morgenen eller aftenen. De indeholder otte kosttilskud: glucosaminsulfat, methylsulfonylmethan (MSM), hvidpilbarkekstrakt, ingefærrotkoncentrat, Boswellia serrata-ekstrakt, gurkemejerrotekstrakt, cayenne og hyaluronsyre.
- Instaflex Bone Support har også en anbefalet daglig dosering på tre kapsler om dagen og indeholder seks aktive ingredienser: calciumcarbonat, vitamin D3, ipriflavon, horsetail urt, glucosaminsulfat og silica.
- Instaflex Muscle Support siges at reducere muskelkramper, mindske ømhed og fremskynde muskelhelbredelse. Tre kapsler skal tages dagligt, som hver især omfatter vitamin D3, vitamin E, calcium, magnesium, kalium og L-glutaminmonohydrat.
- Instaflex Advanced tages som en enkelt daglig kapsel og indeholder gurkemejeekstrakt, resveratrol, Boswellia serrata ekstrakt, ikke-denatureret kollagen, hyaluronsyre og sort peber ekstrakt.
Gennemgang af ingredienser
Mange af de vigtigste ingredienser i Instaflex formuleringer findes og fremmes i en række sundheds- og sportstilskud. Der er fortsat debat om, hvorvidt disse ingredienser leverer de resultater, de lover. Blandt dem:
- Glucosaminsulfat er erstatningsform af et stof, der findes i brusk og synovialvæsker, der smører leddene. Denne form er afledt af skaldyr. Effektiviteten af glucosamin er blevet debatteret i årevis, og det anbefales ikke af American Academy of Osteopathic Surgeons til behandling af knæledgte.
- Methylsulfonylmethane (MSM) er normalt afledt af planter, frugter, grøntsager, kød og mejeriprodukter vi forbruger. Undersøgelser har vist, at MSM gav beskeden lindring af smerte og hævelse, men lindrede ikke ledstivhed.
- Willowbark går tilbage til Hippocrates (400 B.C.), når patienter blev anbefalet at tygge på det for at mindske inflammation og feber. Barken af hvid pil indeholder salicin, et kemikalie der bruges til at udvikle aspirin i 1800’erne.
- Gingerrot kan have antiinflammatoriske virkninger på grund af inhibering af enzymer, der udløser en inflammatorisk respons. Imidlertid er der ingen beviser til støtte for brugen af ingefær til behandling af slidgigt.
- Boswellia serrata er blevet brugt i ayurvedisk medicin i tusindvis af år. Et beriget ekstrakt af planten har vist sig at have antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaber uden signifikante bivirkninger. En række undersøgelser har vist, at Boswellia serrata tilbyder statistisk signifikant reduktion i smerte og statistisk signifikante forbedringer i funktion.
- Cayenne er et krydderi, der hovedsagelig er fremstillet af Capsicum annum og Capsicum frutescens, hvis aktive ingrediens kaldes capsaicin. De fleste undersøgelser, der involverer capsaicin, har vist, at kemikaliet kan reducere smerte, når det anvendes i topiske formuleringer. Det er uklart, om en oral formulering vil give samme fordel.
- Hyaluronsyre siges at have en beskyttende virkning på brusk og kan reducere produktionen af kemikalier involveret i betændelse. Injektioner af hyaluronsyre hos personer med ledsmerter har ikke vist sig at være langvarige og bruges hyppigere til at købe tid inden knæskiftkirurgi. Det er usandsynligt, at en oral form vil give målrettet lindring.
Produkt advarsler
Som Instaflex Joint Support indeholder ingredienser afledt af krebsdyr, anbefales folk med allergi over for skaldyr at undgå produktet. Fabrikanterne anbefaler også, at du læser en læge, inden du bruger et supplement, der ikke er diskret, hvis du enten er gravid, sygeplejerske, tager anden medicin eller har en historie med hjertesygdomme.
