Er du en ostekage elsker? Hvis du elsker den glatte, cremede smag af decadent-desserten, har du sikkert spist på Cheesecake Factory. Restauranten er kendt for sine store overbærende portioner og over-the-top søde godbidder. Men ostekage Factory ernæringsdata er svært at finde, så hvis du prøver at spise en sund kost eller se din vægt, kan det være svært at lave kloge valg, når du spiser der.
Analyse af ostekagefabriksmenuen
En grund til at Cheesecake Factory-menuen er vanskelig er den store størrelse af fortegnelserne. Forretter, Hovedretter, Dessert og Drikke Valg Fyld gigantisk side efter gigantisk side af et overdimensioneret hæfte. Du finder næsten alle stilarter af mad opført: pasta, flatbread (pizza), traditionel amerikansk billetpris, salater, skaldyr, populære asiatiske specialiteter, sandwicher, burgere og steaks. Restauranten serverer også søndagsbrunch med mad, herunder pandekager, vafler, omeletter og æg Benedict.
Næste er entrees meget store. Af den grund vil kalorierne på de fleste valg blive højere, end du måske ville forvente. For eksempel giver Kyllingesalatsmadwichen på Cheesecake Factory rapporteret 1480 kalorier og 23 gram mættet fedt. En typisk kyllingesalat sandwich, som du laver hjemme, leverer normalt 300 til 500 kalorier og tættere på 10 gram fedt.
Hvis du er sulten efter pasta, finder du mange valg på menuen. En frokost-størrelse del af Spaghetti og kødboller på Cheesecake Factory giver omkring 1440 kalorier. Den samme skål, som du laver hjemme, vil sandsynligvis indeholde tættere på 500 kalorier afhængigt af størrelse og ingredienserne.
Endelig er Cheesecake Factory menuen svært for diners, der ser deres taljener.
Calorie tæller og andre Cheesecake Factory ernæring fakta er ikke angivet på menuer på de fleste steder. Så som du scanner menuen, kan du ikke træffe beslutninger baseret på reelle data. Restauranten indeholder også ikke næringsdata på sin hjemmeside.
Virksomheden siger at de bruger friske ingredienser af høj kvalitet, men vælger ikke at give kunderne yderligere oplysninger om kalorier. De giver dog kalorier på menuer, hvor de skal gøre det ved lov. Calorie tæller opført her er baseret på data fra forbrugere, der besøgte restauranten i udvalgte stater og fælles ernæringsdata med online kilder.
Mest populære Cheesecake Factory Food
Som du måske forventer, besøger mange diners Cheesecake Factory for deres signatur desserter. I overensstemmelse med restaurantens omdømme er hver servering af dessert ganske stor. Så, som du scanner kalorierne tæller Cheesecake Factory desserter, skal du huske på, at hver behandler sandsynligvis kan tilfredsstille den søde tand på mere end en middag i din gruppe. Ost : 1110 kalorier
- Vanillebønne Cheesecake: 1120 kalorier
- Cheesecake er ikke den eneste mulighed for dessert, når man besøger ostekakefabrikken. Du kan finde populære desserter som Strawberry Shortcake (1340 kalorier), Warm Apple Crisp (1740 kalorier) og Chocolate Tower Truffle Cake (1810 kalorier). Ice cream behandler spændvidde i kalorier fra 600 (til en skål vaniljeis) til 1230 kalorier til en Godiva Chocolate Brownie Sundae, der kan servere flere diners.
- Sundeste Valgmuligheder på Cheesecake Factory Menu
- Selvom de fleste af entree og dessert kalorie tæller er ret høje, er det ikke umuligt at finde sundere, lavere kalorieindstillinger på Cheesecake Factory menuen.
- Skinnylicious Menu
- Restaurantens Skinnylicious menu er fuld af appetitvækkere, små tallerkener, salater og snacks, der giver smartere valg, hvis du ser din talje.
- For eksempel leverer Skinnylicious French Country Salad 580 kalorier. Den Skinnylicious Caesar indeholder ca. 530 kalorier. Begge er entree-størrelse salater. Hvis du foretrækker en sund skål, der er endnu lavere i kalorier, skal du vælge en mindre salat som Little House Salad (320 kalorier) eller Endive Salad (420 kalorier). Du kan også nyde de mexicanske kylling salat tacos (260 kalorier), der er tilberedt med appetitvækker.
- Dessert
Så hvad vælger du til dessert, hvis du vil opretholde en sundere kost? Det smarteste valg er simpelthen en skål med friske jordbær (250 kalorier) eller en skål is. Den sundeste cheesecake på Cheesecake Factory er den originale stil eller Tiramisu Cheesecake (900 kalorier).
Low Carb Valg
Hvis du er en low-carb æter, er der et par valg, der kan passe til din kost. Ahi Carpaccio forretter vil kun tilføje 13 gram kulhydrat til din daglige total. Og en frokost-størrelse grøn salat vil kun tilføje 8 gram. Hvis du er sulten til dessert, har begge almindelig lavcarbon cheesecake og jordbær lav-carb cheesecake hver 40-42 gram kulhydrat, men kun 11 netcarbs.
Glutenfrie valg er også bredt tilgængelige på Cheesecake Factory menuen.
usundt optioner på cheesecake Factory Menu
Næsten hver standard entree på Cheesecake Factory menuen giver over 1000 kalorier. Mange giver over 2000 kalorier. Hvis du spiser en typisk diæt på 2000 kalorier om dagen, betyder det at du vil forbruge en dags energibesparelse i et enkelt måltid – uden at tælle ostekagen!
Så hvad er de værste valg på Cheesecake Factory menuen? De fleste pasta retter er meget høje i fedt og kalorier. En ordre af Fettuccine Alfredo med Kylling indeholder 2660 kalorier og 1595 milligram natrium. Pasta Carbonara med Kylling giver 2640 kalorier og 2569 milligram natrium. Som referencegrundlag anbefaler American Heart Association at den gennemsnitlige amerikanske forbruger ikke mere end 2.300 milligram natrium per dag.
Og hvad med cheesecake valg? Cheesecakes med højeste kalorieindhold omfatter ostekage med den ultimative røde fløjtekage (1570 kalorier), den ristede marshmallow s’mores galore (1540 kalorier), Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 kalorier) og Reese’s Jordnøddesjokoladekage Cheesecake (1510 kalorier).
Et ord fra Verywell
Hvis du elsker en overbærende oplevelse, som et specielt måltid på Cheesecake Factory, er der ingen grund til ikke at nyde det en gang imellem. Men hvis du prøver at slanke eller hvis du ser dit fedtindtag, har du svært ved at holde fast i din kost på denne restaurant.
Din bedste chance kan være at bestille en lille, veggiebaseret appetitvækker eller to som din hovedretter, så spørg om en ekstra gaffel, når din spisekammerat bestiller dessert. Nyd en bid eller to af den cremet behandler og gøres. Du vil stadig være i stand til at opleve smag af desserten uden at sætte dit engagement i en sund kostplan i fare.
