Mange psykologer og psykiatriske terapeuter opfordrer kunderne til at bruge skrivning og journaling som led i helingsprocessen. Flere kunder og sundhedsterapeuter finder, at skrivning er nogle gange hurtigere og bedre end at tale for helbredelse af komplekse følelsesmæssige smerter og uro.
Skrivning er noget, der er naturligt for nogle, og en vane, som klienter ofte læres at gøre fra en meget ung alder.
Unge piger bliver for eksempel ofte opfordret til at holde dagbøger, mens drenge nogle gange holder tidsskrifter over deres eventyr og daglige højder, lavtider og alt der sker i midten.
Hvordan skriftligt hjælper
I skoler over hele verden læres børn at holde en daglig journal for at registrere, hvad der sker i løbet af dagen eller i skoleafbrydelser. Nogle børn læres at skrive en selvbiografi som et redskab til at hjælpe dem med at lære at udtrykke sig. Disse former for ekspressiv skrivning kan være selvoplysende og terapeutiske for børn og lære dem at berolige i en senere alder.
Videnskabeligt bevis understøtter brugen af skrivning for at forbedre humør og arbejdshukommelse. Faktisk kan skrivebehandling, også kendt som ekspressiv terapi eller biblioterapi, forbedre arbejdshukommelsen, akademisk præstationer og reducere sygdomsaktivitet hos personer med visse kroniske tilstande, herunder astma og rheumatoid arthritis ifølge nogle undersøgelser.
Det kan også reducere niveauet af stresshormoner inklusive kortisol hos patienter med posttraumatisk stresslidelse eller PTSD hos personer, der tager tid til at skrive om deres stress. Hvordan virker det?
Skrivning er en måde at hjælpe med at lindre stress på; Det giver kunderne mulighed for at frigive traume på en måde, som de talte ord muligvis ikke kan gøre.
Nogle kunder har muligvis ikke evnen til at udtrykke ord i den talte form. Ekspressiv terapi kan også hjælpe med at lindre andre stressforstyrrelser og kroniske symptomer, herunder bivirkninger fra kræft. Nogle undersøgelser tyder på, at skrivterapi kan de-sensitisere klienter til tidligere stressende forhold. Skrivning kan give sprog til klienter, der ellers ikke har noget sprog, der omdanner livet på væsentlige måder.
Hvad laver en god skriveterapeut? Hvis du er god til at hjælpe folk med at fortælle en historie, så vil du nok gøre en god skriveterapeut. En ekspressiv terapeut er en person, der kan hjælpe andre med at arbejde gennem deres historier. Målet med en skriveterapeut er at lære nogen hvordan man kan udtrykke deres historie bedst ved at skrive. Dette kan være i en journal eller i en dagbog eller online i en elektronisk blog eller privat journal.
Som en ekspressiv skriftterapeut kan du opmuntre din klient til at skrive om traumer, problemer eller andre komplekse problemer, som din klient står overfor, og derefter opfordre dem til at arbejde gennem helingsprocessen, problemløsning ved at bruge skrivning som køretøj. Mange skoler har implementeret ph.d.-programmer, der giver klinisk ekspertise inden for skriftlig terapi.
Certifikationsprocessen
Du kan nu udfylde en certificering som registreret ekspressiv terapeut eller REAT via International Expressive Arts Therapy Association eller IEATA.
Hvis du vil se kunder, anbefales det også, at du søger en kandidat- eller ph.d.-grad i ekspressiv terapi. Et terapiprogram kan omfatte klasser i ekspressiv terapi, rådgivende psykologi og faglig eller klinisk erfaring. En af skolerne, der tilbyder dette, er Lesley University i Cambridge, Massachusetts; en anden er CA Institute of Integral Studies, som omfatter kurser i familieterapi.
IEATA-certificeringen kræver 500 timers overvåget klinisk arbejde, hvis du optjener en grad hos en institution, der ikke tilbyder en ekspressiv kunstgrad. Ellers skal du gennemføre 200 timers overvåget klinisk arbejde i feltet.
Andre muligheder omfatter en kandidatbevis i ekspressiv terapi, herunder den, der tilbydes af Appalachian State University. For at afslutte dette certifikat skal du afslutte 18 timers studie og få erfaring i eftermiddag med at arbejde med kunder. Du behøver ikke være registreret til at blive en ekspressiv artsterapeut, men at blive registreret som terapeut hjælper med at give troværdighed til din praksis. Du kan også hjælpe med at tiltrække flere kunder, der søger en professionel, der er dygtig i skriftlig terapi.
