En type blågrønne alger, spirulina indeholder en række næringsstoffer, herunder B-vitaminer, beta-caroten og vitamin E. Høj i protein (det bruges ofte som en vegansk proteinkilde) , spirulina indeholder også antioxidanter, mineraler, chlorophyll og phycocyanobilin.
Anvendes til Spirulina
Ifølge proponents er spirulina sagt at hjælpe med følgende sundhedsproblemer: opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse, kræft, træthed, højt kolesteroltal, højt triglycerider og virale infektioner.
Purported spirulina fordele omfatter også vægttab, øget energi og stimulering af immunsystemet.
Fordelene ved Spirulina
Til dato har få mennesker undersøgt spirulina’s sundhedsmæssige fordele. Foreløbige undersøgelser tyder dog på, at spirulina holder løfte om følgende betingelser:
Højt kolesterol
Spirulina har noget løfte om lipidforstyrrelser som højt kolesteroltal eller højt triglycerider, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i ≥ Annalerne for Ernæring og Metabolisme. Til undersøgelsen forbrugte sunde, ældre voksne spirulina eller placebo. Efter fire måneder var spirulina forbundet med signifikante reduktioner i kolesterol. AllergierSpirulina har noget løfte om behandling af allergisk rhinitis (nasal allergi) ifølge en gennemgang offentliggjort i 2009. Faktisk har en tidligere offentliggjort undersøgelse af personer med allergisk rhinitis fundet flere fordele for spirulinaforbrug (herunder forbedring af symptomer som nasal udledning, nysen, overbelastning og kløe).
Relaterede:
Naturlige midler til allergier
DiabetesI en undersøgelse fra 2008, der involverede 37 personer med type 2-diabetes, fandt forskerne, at de, der fik tildelt 12 ugers spirulina-tilskud, oplevede en signifikant reduktion i blodfedtniveauet. Spirulina fordele indeholdt også et fald i inflammation og for nogle mennesker et fald i blodtryk og kolesterol.
Relaterede:
Naturlige behandlinger for diabetes
MundkræftSpirulina kan tilbyde en vis beskyttelse mod oral kræft, ifølge en lille undersøgelse af tobaks chewers med precancerøse orale læsioner. I 12 måneder tog studiemedlemmer enten en daglig dosis spirulina eller en placebo. Ved studiens afslutning afhjulpede læsionerne i 20 af de 44 deltagere, der havde spist spirulina (sammenlignet med tre af de 43 deltagere, der var blevet tildelt placebo-gruppen).
Mulige bivirkninger
Selv om få bivirkninger er forbundet med brug af spirulina, kan indtager spirulina forårsage hovedpine, allergiske reaktioner, muskelsmerter, sved og søvnløshed i nogle tilfælde. Folk med allergi til fisk og skaldyr, tang og andre havsgrøntsager bør undgå spirulina.
Hvis du har en skjoldbruskkirtelsygdom, en autoimmun lidelse, gigt, nyresten, phenylketonuri (PKU), eller er gravid eller ammende, kan spirulina måske ikke være passende for dig. Du bør kontakte din sundhedspleje, før du tager den.
Det er muligt, at spirulina dyrket i naturen kan absorbere toksiner fra vand, såsom mikrocystiner (kendt for at forårsage alvorlig leverskade), forurenende stoffer og tungmetaller. De fleste spirulina, der sælges i USA, dyrkes i laboratorier.
Som med alle kosttilskud er det vigtigt at konsultere din sundhedsudbyder, inden du bruger spirulina for at diskutere, om det er passende for dig, og om det kan tages i kombination med andre lægemidler og / eller kosttilskud. Lær mere om supplerende sikkerhed.
Former
Spirulina sælges ofte i pulverform, men er også tilgængelig i kapsler, tabletter og saft. Pulveret somme tider tilsættes til smoothies.
Selvom der findes et stort antal blågrønne alger, der ofte kaldes spirulina, indeholder de fleste spirulina kosttilskud Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima og / eller Spirulina platensis.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
