Spørg enhver kvinde, hvordan hun føler sig om at få hendes periode, og det er tvivlsomt, at du får en entusiastisk tommelfingre op. Mere sandsynligt vil du høre en række svar fra "Det er en smerte i nakken, men ellers ikke noget" til "Det er en uge med fysisk ubehag og mental angst." Hvis du er en kvinde, der frygter at få din periode hver måned, kan du have præmenstruelt syndrom (PMS), en almindelig klage, der påvirker mindst tre ud af hver fjerde piger og kvinder, som menstruerer.
Hvis din PMS er særlig problematisk, kan du have en alvorlig form kendt som præmenstruel dysforisk lidelse eller PMDD. Uanset hvad der er, kan der være måder at behandle månedlig elendighed, så at din periode er lettere at udholde. For det første skal du dog finde ud af, hvad du har at gøre med.
Symptomer på PMS
Trin 1 af at behandle præmenstruelle woes af en hvilken som helst grad er at finde ud af præcis, hvad du er imod. De mest almindeligt anvendte og accepterede diagnostiske kriterier for PMS er en udviklet af University of California, San Diego. For at opfylde disse diagnostiske kriterier for PMS skal en kvinde have mindst et fysisk symptom og et mentalt symptom fra denne liste i løbet af de fem dage, før hun får sin periode:
Fysiske symptomer
- Abdominal oppustethed
- Sår, ømme bryster ◦ Hovedpine
- Hævelse af arme og ben
- mentale symptomer
træthed
- vrede udbrud eller humørsvingninger
- irritation
- forvirring
- social tilbagetrækning
- for en diagnose af pms, disse symptomer skal forsvinde ved dag 4 og ikke dukke op igen indtil dag 14 i menstruationscyklussen.
Og de skal være til stede, selvom de tager medicin eller hormoner, drikker alkohol eller bruger stoffer.
For en ægte diagnose af PMS bør en kvinde også føle nogle virkninger i hendes personlige forhold eller hendes arbejde og økonomiske liv:
Problemer med hendes ægteskab eller forhold, som hendes ægtefælle eller partner kan bekræfte
- Smerteforældre
- Mindsket arbejde eller skole ydeevne – altid at være forsinket, for eksempel
- tab af interesse i socialisering
- selvmordstanker
- søger lægehjælp til fysiske symptomer
- symptomer på PMDD
PMDD er en alvorlig form for PMS, der rammer ca. 3 til 8 procent af kvinderne, som menstruerer. Ifølge den diagnostiske og statistiske manual for psykiske lidelser skal en kvinde for at blive diagnosticeret med PMDD opleve mindst fem af disse symptomer:
Følelser af tristhed eller håbløshed eller selvmordstanker
- Alvorlig stress, spænding eller angst
- Panikanfald
- humør gynger og græder
- Konstant irritabilitet eller vrede, der påvirker andre mennesker
- Tab af interesse for normale daglige aktiviteter og relationer
- Manglende evne til at koncentrere eller fokusere
- Træthed eller sløvhed
- Madkræv eller bingeing
- En simpel menstruationscykluskalender
Den nemmeste måde at afgøre, om du har PMS eller PMDD, er at holde styr på dine symptomer i to eller tre måneder på en standard kalender, og lav en aftale med din gynækolog om at gå over det. Din menstruationscykel kalender vil afsløre dine symptomer, så deres cykliske natur er tydeligt synlig for din læge. Udfør disse trin for at udfylde en menstruationscykelkalender:
Udskrive en liste over de fysiske og adfærdsmæssige symptomer på PMS og de diagnostiske kriterier for PMDD. På denne måde får du en let tilgængelig reference, da du udfylder din kalender hver dag.
- Den første dag du ser et blødningsniveau, skriv dag 1 på din kalender. Bemærk eventuelle symptomer, du måtte opleve på den dag, og vurder hver på en skala fra 1 til 10, med en, der betyder meget milde eller næppe mærkbare symptomer, og 10 angiver et symptom, der er alvorligt nok til at forstyrre din daglige rutine.
- Gør det hver dag i din cyklus i to eller tre måneder.
- Kvinder, hvis symptomer på PMS er milde, ser normalt forsvindingen af deres symptomer på dag ét. Symptomer på PMS eller PMDD kan fortsætte i dag 3 eller 4 i deres næste menstruationscyklus.
Ægte symptomer på PMS begynder først først efter dag 13, så enhver du oplever tidligere i din cyklus kan have en anden årsag.
Du skal dog stadig medtage symptomer, du oplever på dag 1 til 13 i din kalender.
