Bor er et mineral, der findes i fødevarer som avocado, røde æbler, jordnødder, rosiner, svesker, pekannødder, kartofler og ferskner og i miljøet.
Bruger
Forskning tyder på, at bor er involveret i vitamin D og østrogen metabolisme og kan påvirke kognitiv funktion. I alternativ medicin nævnes bortilskud nogle gange for at hjælpe med knoglemineraltæthed og forhindre og / eller behandle følgende sundhedsmæssige problemer:
- Diabetes
- Højt kolesteroltal Menopausale symptomer Osteoarthritis Osteoporose Rheumatoid arthritis Psoriasis Gærinfektioner Bortilskud er påstået at øge sportens præstationer (ved at hæve testosteronniveauerne) og reducere inflammation.
- virker det?
- Ifølge National Institutes of Health (NIH) er der endnu ikke nok videnskabelige beviser til støtte for de fleste af kravene om sundhedsmæssige fordele ved at tage bortilskud.
- Mulige bivirkninger
- Forbrug af overskydende bore kan forårsage kvalme, opkastning, fordøjelsesbesvær, hovedpine og diarré. Ved højere doser er der rapporteret hudspyling, kramper, tremor, vaskulær sammenbrud og endog dødelig forgiftning (ved 5-6 gram hos spædbørn og 15-20 gram hos voksne).
- NIH advarer om, at bortilskud (eller højt kostindtag af bor) kan være skadelige for mennesker med hormonfølsomme tilstande, herunder brystkræft, endometriose og livmoderfibroider.
- Bekymringen er, at bor kan øge niveauerne af hormoner som østrogen og testosteron hos visse individer.
Desuden elimineres bor primært gennem nyrerne, så det bør undgås af personer med nyresygdom eller problemer med nyrefunktion.
Gravide kvinder, ammende mødre og børn bør aldrig tage bore eller bruge borsyre i nogen form, herunder suppositorier, topisk borsyrepulver eller en boraxopløsning til rengøring af spædbarnspaciferer.
Hvis du overvejer brugen af bor, skal du sørge for at konsultere din sundhedsudbyder først. Det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standardpleje kan have alvorlige konsekvenser. Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her.
Advarsel
Borsyre er en form for bor. Det siges undertiden at hjælpe med tilbagevendende vaginale gærinfektioner, når de anvendes som et vaginalt suppositorium (borsyre skal aldrig indtages). I en undersøgelse fra 2003 fra
Obstetrisk & Gynækologisk Undersøgelse
analyserede for eksempel forskere en række undersøgelser om brugen af forskellige former for komplementær og alternativ medicin til behandling af gærinfektioner. De fandt ud af, at borsyre synes at være gavnlig for kvinder med tilbagevendende gærinfektioner, der er resistente over for konventionelle terapier, men forsigtigt at borsyre kan forårsage vaginal forbrænding og andre bivirkninger i nogle tilfælde.
I en nyere undersøgelsesrapport (offentliggjort i
Journal of Women’s Health
i 2011) konkluderede forskerne, at "borsyre er en sikker, alternativ, økonomisk mulighed" for kvinder med tilbagevendende gærinfektioner. Borsyre kan dog absorberes gennem huden, og en sikker dosis er ikke blevet fastslået.
Hvor kan man finde det? Til rådighed online købes bortilskud i mange naturforretninger og i butikker med speciale i kosttilskud.
Et ord fra Verywell
Selv om der er nogle tegn på, at vaginal brug af borsyre suppositorier har potentiale i behandlingen af vaginale gær infektioner i betragtning af manglen på videnskabelig støtte, ubiquity af bor i mad og vand og sikkerhedsproblemer med overdreven indtagelse , et mundtligt bortilskud er nok et til at springe over. Hvis du overvejer at bruge bor i enhver form, skal du sørge for at tale med din sundhedsudbyder først for at veje fordele og ulemper.
