Baobab (Adansonia digitata) er et træ indfødt til visse tropiske regioner i Afrika, herunder Sydafrika, Botswana og Mozambique. Baobab træer producerer frugt med en pulverformig pulp fundet at indeholde høje mængder af vitamin C. Ofte forbruges som mad eller tilsættes drikkevarer, er baobab frugt undertiden brugt til medicinske formål.
Anvendes til Baobab
I traditionel afrikansk medicin anvendes baobabfrugter til behandling af en række sygdomme (herunder astma, feber, diarré, malaria og kopper).
Desuden bruger praktiserende læger af traditionel afrikansk medicin ofte baobabfrugt til at bremse betændelse.
I de seneste år har producenterne begyndt at tilføje baobabfrugt til juice, energidrikke, energibarer og kosttilskud. Baobab sælges ofte som en "superfruit", som en rig kilde til antioxidanter. For eksempel siges baobab undertiden at indeholde større mængder af C-vitamin end appelsiner og andre citrusfrugter.
Baobabholdige produkter markedsføres ofte som en rig kilde til antioxidanter. Nogle fortalere hævder, at produkter på basis af deres antioxidantindhold kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen og beskytte mod større sygdomme som hjertesygdomme og kræft. Baobab siges også at beskytte mod inflammationsrelaterede tilstande (herunder type 2 diabetes, arthritis og allergier, såvel som hjertesygdomme og kræft).
Derudover bruges baobabfrugt som en ingrediens i hudpleje, hårpleje og kropspleje.
Nogle personlige plejeprodukter indeholder baobabolie, som ekstraheres fra frøene af baobabtræet. Forskning viser, at baobab frø er rige på essentielle fedtsyrer (såsom linolsyre), der kan bidrage til at forbedre huden.
Fordele ved baobab
Hidtil har meget få videnskabelige undersøgelser testet de potentielle sundhedsmæssige fordele ved baobab-frugt.
Den tilgængelige forskning indeholder en 2009-rapport offentliggjort i Kritiske Anmeldelser i Fødevarevidenskab og Ernæring. Når man ser på data om baobabs ernæringsmæssige egenskaber, fandt rapportens forfattere, at baobabfrugt er rig på antioxidanter, herunder vitamin C. Men da der ikke er meget kendt om, hvor effektivt kroppen kan absorbere antioxidanterne, der findes i baobabfrugt, er rapportens forfattere opfordre til mere forskning om sundhedsvirkningerne af forbrugende baobab.
I en tidligere rapport (udgivet i Plant Foods for Human Nutrition i 2004) fastslog forskerne, at baobabfrugt indeholder betydelige mængder af essentielle mineraler (herunder calcium, kalium og magnesium).
Caveats
Selvom baobab generelt betragtes som sikker, er der lidt kendt for sikkerheden ved langvarig brug af kosttilskud, der indeholder baobab.
Husk, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og fordi kosttilskud i stort set er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket.
Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud her.
Hvor finder man det
Kan købes online, produkter, der indeholder baobab, sælges i nogle naturlige fødevarebutikker og i butikker med speciale i kosttilskud. Derudover er personlig plejeprodukter, der indeholder baobabolie, tilgængelige i nogle specialbutikker.
Brug af Baobab til sundhed
På grund af manglende støtteforskning er det for hurtigt at anbefale baobab til ethvert sundhedsrelateret formål. For at øge dit indtag af antioxidanter, skal du prøve at inkludere antioxidantrige fødevarer som bær, mørke, grønne grøntsager og andre levende farvede frugter og grøntsager i din daglige kost.
Hvis du overvejer baobab for en kronisk tilstand, skal du sørge for at høre din læge, inden du starter dit kosttilskud.
Selvbehandling af en kronisk tilstand med baobab og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
