Med sin friske citrusfrugt er citrongræs æterisk olie en type æterisk olie, der ofte bruges i aromaterapi. Inhalering af duften af olien (eller ved hjælp af olien i bærerolier, kropsolier og hår og hudprodukter) siges at tilbyde en række fordele.
En af hovedkomponenterne af citrongræs æterisk olie er citral, en forbindelse fundet til at fungere som et antimikrobielt middel (et stof der ødelægger eller undertrykker væksten af mikroorganismer, herunder bakterier og svampe).
Citrongræs æterisk olie indeholder også limonen, en forbindelse vist for at reducere inflammation og banke bakterier i videnskabelig forskning.
Hvordan virker det?
I aromaterapi antages aromaen af citrongræs æterisk olie (eller absorbere citrongræs æterisk olie gennem huden) at sende meddelelser til en hjerneområde involveret i styring af følelser.
Kendt som det limbiske system, påvirker denne hjernegruppe også nervesystemet. Aromaterapi proponents antyder, at æteriske olier kan påvirke en række biologiske faktorer, herunder puls, stressniveauer, blodtryk, vejrtrækning og immunfunktion.
Anvendes
I aromaterapi er citrongræs æterisk olie typisk brugt til følgende problemer:
- Acne
- Angst
- Atletens fod
- Overdreven svedtendens ◦ Hovedpine Fordøjelsesbesvær
- Muskelsmerter
- Desuden er citrongræs æterisk olie siges at virke som en naturlig insektafvisende og bruges som luftforfrisker.
- Citrongræs æterisk olie bruges også til at lindre stress og lindre smerte.
Fordelene
Hidtil er helbredseffekterne af aromaterapeutisk brug af essentielle olie citrongræs blevet testet i meget få videnskabelige undersøgelser. Alligevel viser nogle foreløbige undersøgelser, at citrongræs æterisk olie kan give visse fordele.
1) Hår
Citrongræsolie kan hjælpe med at bekæmpe skæl, ifølge en 2015-undersøgelse.
Deltagere i undersøgelsen, som alle havde skæl, brugte et hårfarve indeholdende citrongræs æterisk olie (
Cymbopogon flexuosus
) eller en placebo to gange dagligt i 14 dage. Ved studiens ende viste deltagerne et signifikant fald i skæl efter brug af hårtonen med citrongræs æterisk olie.2) SkinFlere undersøgelser (herunder en 2015-rapport offentliggjort i
International Journal of Nanomedicine
) tyder på, at citrongræs æterisk olie kan hjælpe med at hæmme væksten af visse svampe (såsom Candida albicans, en svamp, der vides at bidrage til gær infektioner). Der er dog i øjeblikket mangel på kliniske forsøg, der tester anvendelsen af citrongræs æterisk olie til behandling af enhver form for svampeinfektion. Citrongræs æterisk olie kan hjælpe med en svampeinfektion kaldet pityriasis versicolor, ifølge en 2013-undersøgelse. Til undersøgelsen brugte deltagerne en shampoo og creme indeholdende citrongræs æterisk olie eller 2 procent ketpconazol (et lægemiddel til behandling af svampeinfektioner). Shampoo blev brugt tre gange om ugen og cremen, to gange om dagen. Efter 40 dages behandling var den mykologiske hærdningshastighed 60 procent hos dem, der blev behandlet med citrongræs æterisk olie og over 80 procent hos dem, der anvendte ketoconazol.3) Angst
Selv om der er begrænsede beviser for effektiviteten af citrongræs æterisk olie som et angstmiddel, antyder en forundersøgelse offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine
, at kort eksponering kan have antiangst egenskaber.
Deltagere i undersøgelsen indåndet citrongræsolie (tre eller seks dråber), tea tree olie (tre dråber) eller destilleret vand (tre dråber). Umiddelbart efter indåndingen tog hver deltager en farve- og ordtest. Dem, der indåndede citrongræs æterisk olie havde en reduktion i angst og spænding og var hurtigere at komme sig tilbage fra angst end dem, der tog te-træolien. Tips om brug af detNår citrongræs æterisk olie kombineres med en bærerolie (såsom jojoba, sød mandel eller avocado), kan den påføres direkte på huden eller tilsættes til bad i små mængder.
Citrongræs æterisk olie kan også indåndes efter at have sprinklet en dråbe olie på en klud eller et væv eller ved at bruge en aromaterapi diffusor eller fordamper.
Mulige bivirkninger
Citrongræs æterisk olie bør ikke tages internt uden tilsyn af en sundhedsfaglig. Intern brug af citrongræs æterisk olie kan have toksiske virkninger.
Desuden kan nogle personer opleve irritation, når de anvender citrongræs æterisk olie til huden. En hudprøveprøve skal udføres, inden du bruger noget æterisk olie.
Olien skal altid fortyndes i en bærerolie, inden den anvendes på huden og bør ikke anvendes i øjnene eller slimhinderne. Olien absorberes af huden, og toksicitet kan forekomme, hvis der anvendes for meget.
Gravide eller ammende kvinder, børn og personer med lever- eller nyresygdom eller andre sundhedsmæssige forhold bør konsultere deres sundhedsudbydere, inden de bruger æteriske olier.
Det er også vigtigt at bemærke, at selvstændig behandling af en kronisk tilstand med citrongræs æterisk olie og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser. Lær mere om, hvordan du bruger æterisk olie sikkert.
Hvor finder man det
Her er nogle tips om køb af æteriske olier.
Bredt tilgængelig online, citrongræs æterisk olie sælges i mange naturlige fødevarer butikker og i butikker med speciale i selvplejeprodukter.
