Hesperidin er en bioflavonoid (en type plantepigment med antioxidant og antiinflammatoriske virkninger), der primært findes i umodne citrusfrugter. Appelsiner, grapefrugt, citron og mandariner indeholder hesperidin, og den er også tilgængelig i tillægsformular. Hvorfor bruger folk det?
Hesperidin antages at have gavnlige virkninger på blodkar. Det er fremkaldt som et naturligt middel til en række sundhedsmæssige problemer, herunder allergier, hæmorider, forhøjet blodtryk, hot flashes, høfeber, bihulebetændelse, symptomer forbundet med menopausale ændringer, præmenstruelt syndrom og åreknuder.
Hesperidin siges også at forbedre blodcirkulationen, reducere inflammation og hjælpe med at bekæmpe kræft.
Fordele
Forskning på sundhedsvirkningerne af hesperidin er ret begrænset. Der er dog nogle tegn på, at hesperidin kan give visse fordele. Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater:
Hjertesundhed
Forbruget af citrusfrugter har været forbundet med en reduceret risiko for hjerte-kar-sygdom. Flere kliniske forsøg, der udforskede hesperidins virkning på markører for hjerte-kar-sygdomme, har givet blandede resultater.
Et 2015-studie offentliggjort i
American Journal of Clinical Nutrition undersøgte for eksempel effekten af seks uger hesperidintilskud på blodkar hos mennesker, der var overvægtige. Mens der ikke var nogen signifikant ændring i strømningsmedieret dilation (en test anvendt til måling af arterie eller endotel, funktion) samlet set havde delmængden af mennesker med relativt sund endotelfunktion betydelig forbedring efter at have spist et fedtfattigt måltid sammenlignet med dem, der tog placebo.En enkeltdosis hesperidin må ikke reducere kardiovaskulære risikomarkører hos mænd ved moderat hjertesygdomsrisiko, foreslår et 2015-studie offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition. Efter en enkelt dosis hesperidin fra appelsinsaft eller et supplement blev der ikke observeret virkninger på hjerte-kar-rismarkører (såsom endotelfunktion, blodtryk og arteriestivhed).
Det normale forbrug af hesperidin kan dog nedsætte blodtrykket og forbedre blodkarfunktionen hos personer, der er overvægtige, hvilket tyder på en undersøgelse, der blev offentliggjort i
American Journal of Clinical Nutrition i 2015. Efter fire ugers daglig forbrug af appelsinsaft eller en hesperidin-drik , deltagerens diastoliske blodtryk var signifikant lavere, og endotelfunktionen (efter at have spist et måltid) blev signifikant forbedret. Hesperidin viser løfte for mennesker, der har haft et hjerteanfald, foreslår en undersøgelse offentliggjort i
Journal of the American College of Nutrition i 2015. Til undersøgelsen tog personer, der havde hjerteinfarkt, enten et hesperidin-supplement eller en placebo for fire uger. Ved studiens ende havde de, der tog hesperidin, signifikant nedsatte niveauer af nogle af de inflammatoriske markører. Kognitiv sundhed
Forbruget af en citrus bioflavonoid-rige appelsinsaft kan være til gavn for kognitiv funktion hos raske ældre voksne ifølge en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i
American Journal of Clinical Nutrition i 2015. Kognitiv funktion var signifikant bedre efter otte uger forbrug af en bioflavonoid-rige juice sammenlignet med otte uger med en lav-bioflavonoid-drink. Hæmorider
I et 2015-studie i
Teknikker i Coloproctology blev et supplement, der indeholder en kombination af bioflavonoider (hesperidin, diosmin og troxerutin) fundet til hjælp til behandling af hæmorider. Til undersøgelsen blev 134 patienter med akutte hæmorider behandlet med enten hesperidin / diosmin / troxerutin-kombinationen eller en placebo i 12 dage.Sammenlignet med dem, der tog placeboet, oplevede personer, der tog bioflavonoiderne, en signifikant reduktion i smerte og blødning. Andelen af mennesker, der rapporterede vedvarende hævelse og trombose, faldt også betydeligt. Efter seks dage var mængden af oral smertestillende medicin taget af dem, der tog bioflavonoiderne, også lavere.
Mulige bivirkninger
Hesperidin kan udløse et antal bivirkninger, herunder mavesmerter, diarré, kontaktdermatitis og kvalme.
Hesperidin kosttilskud kan ikke være sikkert for personer, der tager visse lægemidler (herunder antikoagulantia, blodtryksmedicin og calciumkanalblokkere). Derfor er det vigtigt at konsultere din læge, hvis du overvejer at bruge hesperidin i kombination med andre lægemidler.
Klinisk forskning tyder på, at hesperidin kan påvirke blodkoagulation og øge risikoen for blødning. Personer, der tager antikoagulant / antiplatelet medicin, dem med blødningsforstyrrelser og mennesker to uger før eller efter operationen, bør ikke tage hesperidin.
Der blev rapporteret tilfælde af trombocytopenisk purpura (en lidelse, som kan føre til let eller overdreven blødning eller blå mærker) forbundet med brugen af to kosttilskud, der hovedsageligt indeholder citrus bioflavonoider.
Tilskud er ikke testet for sikkerhed, og fordi kosttilskud i stor udstrækning er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan også få tips om at bruge kosttilskud her, men husk at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser.
Takeaway
Mens øget dit indtag af citrusfrugter kan være til nytte, bør de ikke bruges som erstatning for behandling eller sund livsstil praksis. Hvis du stadig tænker på at prøve hesperidin, skal du sørge for at tale med din primærplejeleverandør først for at afveje fordele og ulemper og diskutere, om det er passende for dig.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
