ActiveLink aktivitetsskærm arbejder med Weight Watchers kostprogram til at konvertere din fysiske aktivitet til PointsPlus-værdier. Det sporer din fulde aktivitetsdag før du tilføjer PointsPlus til motion ud over din baseline. Det fortæller dig din samlede tid brugt i moderat intensitet og kraftig intensitetsaktivitet hver dag, men det giver dig ikke et trintælling eller en eksplicit kalorieantal.
ActiveLink kræver et løbende ekstra abonnement at bruge ($ 5 per måned), ud over et Weight Watchers Online-abonnement. Producentens websted: ActiveLink 2.0
Både originalen og ActiveLink 2.0 har en simpel visning af lysstænger for at vise dig, hvordan du udvikler sig hele dagen. Du skal synkronisere det med en telefonapp via Bluetooth (ActiveLink 2.0) eller, med den oprindelige Activelink, tilslutte den til en computerens USB-port for at uploade sine data. Den oprindelige ActiveLink blev afbrudt i slutningen af 2014.
Brug af ActiveLink
ActiveLink er et treakse accelerometer, der præcist optager bevægelse og hastighed i tre dimensioner for at bestemme træningsintensiteten. Den er lille og meget let, omkring 2 inches lang og en tomme bred. Den leveres med et bæreklips og kan bæres på taljen, klippet til din bh eller halsbånd, på en halskæde eller båret i lomme. ActiveLink 2.0 kan også bæres som en armbåndsaktivitetsskærm med en medfølgende rem.
Jeg mistede en Activelink under en tur, så det er bedst at tilføje et pedometer sikkerhedsbøjle for at holde det sikkert.
ActiveLink er vandtæt, og du kan bære det svømning.
ActiveLink 2.0 sporer også søvn (originalen ikke) og du kan bære den i seng med armbåndet. Det har også farve ringe til at tilpasse pedometerets overflade og skifte til at matche din stil.
ActiveLink 2.0 har en række LED-lamper. Du kan se dine fremskridt hen imod dit daglige aktivitetsmål ved at lægge det horisontalt på en overflade. Det har markeringer for at nå 50% og 100% af dit mål. Med den oprindelige Activeline havde du færre lysindikatorer for at vise måludvikling. Du kan kun se dine numeriske data efter at have synkroniseret den med telefonappen (ActiveLink 2.0) eller til en computer via USB (original ActiveLink).
Activelink kommunikerer også dine Weight Watchers PointsPlus optjent gennem aktivitet efter afslutningen af hver dag. Hvis du har opnået mere end baseline fysisk aktivitet, bliver disse PointsPlus-værdier tilføjet til din Weight Watchers totals den næste dag.
ActiveLink oplades når den tilsluttes til en USB-port, og en fuld opladning skal vare op til tre uger. Det lagrer op til tre uger aktivitetsdata.
Min anmeldelse er baseret på den oprindelige ActiveLink, og aspekter af programmet kan have ændret sig med ActiveLink 2.0 og mobilappen.
12 ugers udfordring
Den første uge, hvor du bærer ActiveLink, vurderer du din baselineaktivitet og producerer en aktivitetsudfordring. Det vurderede mig som en lejlighedsvis idrætsudøver, der nyder nok træning, men er ofte inaktiv hele resten af dagen. I min evalueringsuge opnåede jeg gennemsnitligt 5 PointsPlus-værdier om dagen, og min udfordring ville være at gradvist øge det til et gennemsnit på 7 PointsPlus-værdier om dagen.
Hver uge ville mit daglige mål øges, så de blinkende søjler på Activelink havde brug for mere aktivitet hver uge for at lyse op.
Du har også en My Coach-fane med en personlig træner. Jeg stillede mine spørgsmål om, hvad jeg skulle gøre, da jeg mistede min ActiveLink. Hun kom tilbage til mig om et par timer.
Du modtager en ugentlig e-mail, der angiver dine samlede aktivitetspointPlus og hvordan du har udført mod dit mål.
Visning af din aktivitet
Når du har synkroniseret dine data til telefonens app eller computer, vil du se din aktivitet hver time og kan bore ned for at se aktivitet pr. Minut. Du kan også se dine samlede minutter med moderat intensitetsaktivitet med et mål på mindst 30 minutter om dagen og med kraftig intensitetsaktivitet med et mål på mindst 20 minutter om dagen.
Jeg fandt ud af, at mine livlige træningstræninger blev sporet som kraftig intensitetsaktivitet, mens lettere slentre blev talt som moderat intensitetsaktivitet.
Navngivning: Du kan mærke aktivitetsperioder med den aktivitet, du er involveret i. Dette vil justere PointsPlus, der kan opnås for aktiviteter, der er underregnet med Activelink. De aktiviteter, du bør nævne, når du laver cykling, elliptisk, roing, skøjteløb, skiløb og svømning. Du kan nævne andre aktiviteter for blot at notere dem for din egen motivation og sporing, men det justerer ikke PointsPlus for disse aktiviteter.
Du kan også planlægge tilbagevendende aktiviteter, såsom min onsdag Zumba! klasse.
Redigering af tabte dage: Da jeg mistede min ActiveLink, ønskede jeg at fortsætte med at logge på mine aktiviteter, indtil udskiftningen ankom. Du kan kun redigere dage efter, at du har en hel dag uden aktivitet, hvor et link til manuelt redigering af aktiviteter vises. Du kan dog også bruge navngivningsfunktionen til at udfylde aktiviteter, hvor du skulle have optjent kredit, men du havde ikke din ActiveLink. Dette er lidt mindre indlysende, end jeg gerne vil have det.
Arbejde med Weight Watchers Programmet
Dine data synkroniseres til din Weight Watchers Online Plan Manager. Du skal have et abonnement på både ActiveLink-webstedet og Weight Watchers Online.
Hver dag bliver din aktivitet PointsPlus optjent tilføjet til din samlede.
Mine typiske træningspraksis er spændende og Zumba danser, som jeg følte blev nøjagtigt sporet med ActiveLink. Den dag, jeg vandrede en halv marathon i høj tempo, gav jeg for eksempel 40 PointsPlus og 216 minutters kraftig aktivitet og 297 minutter med moderat aktivitet. Men for mine for det meste inaktive dage på kontoret med blot et par udfald af rask gang, kan jeg kun tjene 1 pointPlus eller endog nul.
Læsning anmeldelser andre brugere, mange var utilfredse med antallet af PointsPlus de tjente med ActiveLink i forhold til hvad de fik, hvis de trådte deres aktivitet ind i den sædvanlige Weight Watchers-regnemaskine. Korrekt brug af navngivningsfunktionen kan tilpasses for aktivitet, der er underregnet. Jeg synes, det er meget nemt at overvurdere din aktivitet og intensitet, og ActiveLink bør være en mere præcis måling af aktivitet og de kalorier, du brænder.
Bundlinjen på ActiveLink
ActiveLink er et godt værktøj til måling af aktivitetsenergi, der bruges til at spore med Vægt Watchers-programmet. Det kan kun bruges som en del af dette program.
Jeg kan generelt ikke lide enheder, der mangler en numerisk aflæsning på selve enheden, men lysindikatorerne på ActiveLink var en tilfredsstillende check på, hvor meget aktivitet jeg opnåede hele dagen.
Jeg vil gerne få et trintælling og kalorieantal i tillæg til aktivitetsminuterne og PointsPlus. Hvis du har sporet den slags data i lang tid, kan du også gå glip af det, hvis du begynder at bruge Activelink, mens du ikke også bruger en skridttæller.
Oplysning: Gennemgangsprover blev leveret af producenten.
