Pilates stigende popularitet er en vidunderlig ting, men ligesom spillet Telefon, hvor meningen med en sætning bliver forvrænget, da den bliver sendt videre, som et ord spredes om Pilates, så har nogle ideer om det der tjener ikke nogen. Her et par af myterne om pilates, der kan sende pilates folk til mild hysteri, hvis ikke fuld-on conniptions.
Pilates er en afledt af yoga
Åh, denne er årsag til tandklemning for både Pilates og yoga-praktikere, især lærere, der har elever, kommer i at tro at yoga og pilates er udskiftelige. Pilates er ikke et derivat af yoga. Mens Joseph Pilates studerede mange fitness- og krops- / sind discipliner og kan have været udsat for yoga, er der faktisk ingen historiske tegn på, at han studerede yoga alvorligt. Mens Pilates og yoga er meget gratis praksis, er de også meget forskellige.
Pilates er bare en hurtig løsning for Flabby Abs
Ja, sandheden i denne ene er, at Pilates er en løsning for flabby abs. Pilates er kendt for udfladning af tummier. Årsagen er, at Pilates fokuserer på at arbejde fra kernen, især de dybere abdominale muskler. Toning bukets og bækkenbundens muskler giver stabilitet og fri bevægelighed i hele kroppen. Dette er også en af grundene til, at Pilates har været så vellykket for folk, der har rygsmerter.
Pilates stopper dog ikke ved mavemæssigt arbejde. Strukturel integration og læring om at skabe en fleksibel, stærk krop, som kan bevæge sig frit og effektivt, er vigtige mål for Pilates fitness. Til dette formål arbejder Pilates alle kropsdele på en meget afbalanceret måde, ikke bare abs.
Pilates-metoden er også en øvelse i sind / krops-fitness.
Udvikling af en krop, der fungerer som en harmonisk hel, kræver meget mere end en calisthenic eller spot reduktion tilgang til fitness. Pilates principper – styring, centrering, koncentration, åndedræt, flow og præcision alle støtter et integreret sind / kropsoplevelse gennem Pilates øvelse.
Pilates er let, for wimps
Ideen om at Pilates er let kommer fra et par steder. For det første er Pilates meget tilpasningsdyktig. Det kan være nemt eller meget svært, afhængigt af individets behov. Evnen til at modificere øvelser til forskellige befolkninger er faktisk en af Pilates største styrker. For det andet har Pilates stigende popularitet betydet, at der er mange nybegynder Pilates klasser i stort set alle sportsgrene og studiet rundt om i landet. Dette er en god ting, men det betyder også, at folk ikke nødvendigvis udsættes for mellemliggende og avancerede niveauer af Pilates. For det tredje udføres Pilates øvelser langsomt. Der er vægt på bevidsthed og kontrol, som kan gøre en øvelse let at se den afslappede observatør.
Der er andre grunde til, at Pilates kan synes at være let. Det er en populær form for motion for gravide, den bruges til rehabilitering, og folk i alle aldre og størrelser kan gøre Pilates.
Pilates-metoden præsenterer imidlertid løbende udfordringer for selv de mest kendte atleter (med hvem Pilates er også meget populær). Pilates er mest for kvinder. Pilates har aldrig været "bare for kvinder", og fordelene er bestemt ikke kønsbestemt. Pilates blev trods alt udviklet af en mand, Joseph Pilates, der siges at have været en temmelig macho mand ved det. Joe var en gymnast, en bokser og en militær træner i hans tidlige år, og billeder af pilates selv i hans firserne afslører en meget stærk, fit fysik. Mænd har altid spillet en vigtig rolle i at opretholde Pilates arbejde og udforme dets udvikling.
Det er rigtigt, at Pilates er meget populær blandt kvinder, men der er ikke noget om Pilates, der gør det mere for kvinder end for mænd. Tilpasningen af Pilates-metoden til forskellige niveauer af fitness og kropstyper har gjort Pilates til et tilgængeligt og effektivt fitness valg for kvinder. Også, Pilates har tiltrukket et stort antal dansere, især kvinder, og mange af dem har valgt Pilates som en næste karriere. Flere kvindelige lærere har gjort Pilates mere attraktive for kvindelige studerende. Begge disse faktorer kan have bidraget til en noget feminiseret opfattelse af Pilates. Heldigvis, da Pilates-metoden bliver så godt accepteret i fitness, viser flere mænd i studier og træningsprogrammer.
Enhver kan lære pilates med en lille bog- og dvd-undersøgelse eller en kort workshop
Der er en uheldig sandhed i dette. Pilates instruktion er ikke reguleret i øjeblikket og enhver, der ønsker at kunne hævde at undervise Pilates. Men det er så vidt det går. Pilates er en sofistikeret øvelsesmetode, og en kvalificeret instruktør vil have haft en stor uddannelse og lærlingeoplevelse.
Uddannelsen til at undervise i Pilates
mat
øvelser er ofte bare en weekend kursus, men dette bør foregå af en lang tid som studerende. Fuld Pilates instruktør uddannelse er meget mere omfattende, der kræver undersøgelse af anatomi, særlige befolkninger, undervisning færdigheder, og alle Pilates udstyr og mat øvelser. De fleste Pilates instruktører har god træning, men siden branchen ikke er reguleret, er det forbrugeren, der skal stille spørgsmål og være en kræsne studerende, og de ansvarlige instruktørers ansvar for at være sikker på, at de har en passende uddannelse, før de underviser i en klasse.
