Du kan gøre din skridttællermåling mere præcis ved at justere den for din gennemsnitlige skridtlængde eller gennemsnitlige skridtlængde. Skridttællere har normalt en standard skridtlængde, som de bruger til afstandsopgørelsen, hvor hvert skridt antages at dække 2,2 fod (26 inches) for kvinder og 2,5 fod (30 inches) for mænd.
Du kan muligvis dække mere eller mindre afstand med hvert trin, så justering af dette nummer vil gøre det muligt for din skridttæller at være mere præcis i dens aflæsning.
Læs først instruktionerne på din skridttæller omhyggeligt. De fleste beder om trinlængden, selv om de måske kalder det stride længden. Sådan forstår og måler du det her.
Gennemsnitlig trinlængde
Steglængden er afstanden fra hæludskriften af en fod til hæludskriften på den anden fod under en gåstrækning. Dette er den tilbagelagte afstand af et enkelt ben. Et gennemsnit, som du vil se opført på mange steder, er 2,2 fod (0,67 meter) for kvinder og 2,5 fod (0.762 meter) for mænd, men det afhænger meget af højden.
Fitbit giver dig mulighed for at ændre trinlængden (som de kalder stride længden) ved hjælp af Rediger profil funktionen i online Dashboard eller i app under Konto, Avancerede indstillinger.
Gennemsnitlig stridlængde
Stræklængde kan betyde det samme som trinlængde, eller det kan betyde den afstand, der er tilbagelagt af en fods hæl til næste gang den samme fod rammer.
Med andre ord, det ville være to trin, da den anden fod også i løbet af den tid har rørt ned en gang. Hvis du indstiller din skridttæller til din trinlængde og opdager, synes det at halvere din afstand, skal du læse instruktionerne igen. Det vil måske ønske at stride længden, som er to trin. Også i omvendt tilfælde, hvis du først troede, at skridttælleren havde brug for stridlængden, men du synes at få dobbelt afstanden, skal du læse igen, da de måske virkelig har ønsket trinlængden.
Den våde fods gangsmåde til måling af stræklængde
Rob Sweetgall af Creative Walking, Inc. touts denne metode til måling af trinlængde for at indstille din skridttæller. Lav en vandpølse på en fortov eller en gade, hvor du kan gå din naturlige hastighed før og efter at du når den. Begynd at gå i dit naturlige tempo og gå gennem vandet. Fortsæt med at gå naturligt i ca. 10 trin.
Mål nu afstanden fra hælen på dit venstre fodspor til hælen på dit højre fodspor på flere af de våde fodspor og gennemsnittet dem. Hvis din skridttæller er sat i fødder, divider tommerne med 12 for at få fødder. Trin længde i tommer divideret med 12 tommer = Træk længde i fødder.
Målt afstand Kort gang
Mål af en kendt afstand som f.eks. 20 fod eller 50 fod. Derefter får du fart i din naturlige tur og tæller antallet af trin, der kræves for at dække denne afstand. Opdel antallet af fødder med antallet af trin. Fødder divideret med trin = Trin længde i fødder.
Målt afstand Long Walk
Hvis du bruger dit trintælling over en længere kendt gangafstand, skal den give en mere præcis gennemsnitlig stridlængde-måling end den korte gangsmåde. Her er to forslag.
Brug en fodboldbane, som er 300 meter fra mål linje til mål linje. Count dine trin. Opdel 300 ved antallet af trin.
Brug en reguleringsspor på den lokale gymnasium. Dette er vanskeligt, fordi nogle er 1/4 mile = 440 yards = 1.320 fod, mens andre er 400 meter = 1.308 fod, så du må muligvis spørge træneren. Gå kun i indersiden. Tæl dine trin. Opdel 1.320 eller 1.308 med antallet af trin.
Kontroller din afstand med Online Mapping Apps
Brug en online kortlægning app til at tegne og måle din vandrerute. Herefter tjekkes dette mod din skridttællerlæsning. Du kan også bruge GPS-baserede walking apps på din mobiltelefon, men disse er ofte slukket med 10 procent for afstand sammenlignet med andre måder.
Ti trin Mål
Lav et mærke ved hælen på din højre fod og gå derefter 10 trin, markering hvor hælen sætter sig ned på dit tiende trin. Mål afstanden. Del denne afstand med 10. Denne metode kan være unøjagtig, fordi du starter og slutter med en død, hvilket ikke er din normale skridt.
Beregning efter højde
Disse er grove estimater, men nyttige til at tjekke dine resultater med de andre metoder. Det er den metode, der anvendes i de automatiske indstillinger af mange skridttællere og aktivitetssporere:
Kvinder: Din højde x .413 svarer til din stride længde
Mand: Din højde x .415 svarer til din stride længde
Højde
| Kvinder Stride – inches | Mænds Stride – tommer | 5 ft. 0 25 m 25 m 5 m 2 i 26 m 26 m m 3 m 26 m m 5 m. i. 277 5 ft 5 i 27 27 27 5 5 7 i 28 28 28 5 5 ft. 9 in. 28 29 29 0 29 29 Fuldt 29 Fuldt 29 Fuldt 30 Fuldt 30 Fuldt 30. |
| 30 | 6 ft. 2 i | 31 |
| 31 | 6 ft. 3 in. 31 31 31 6 32. 32 | 32 |
| Trin Count Nøjagtighed for Fitbit Fitnessband | Hvis dit Fitbit fitnessbånd synes at tælle for mange trin, skal du bruge appen eller instrumentbrættet til at skifte indstillingen til "Dominant Hand." Det vil reducere bevægelsesfølsomheden for armbevægelser. Hvis det synes at regne for få, skal du ændre indstillingen til "Ikke-dominerende hånd". | Afstand Nøjagtighed for Fitbits |
| Du kan justere din stride længde (som faktisk er din trinlængde) via Edit Profile funktionen på online Dashboard. I appen kan den indstilles i Kontoen, Avancerede indstillinger, Stride Længde-menuen. Du kan indstille både walking og kører stridlængder, da de ofte er forskellige. Hvis afstandsoverslaget virker unøjagtigt, skal du bruge denne funktion til at indstille den til bedre nøjagtighed. | Pedometer instruktionsmanualer | Fitbit |
| : | Hjælp og manualer til Fitbit Flex, Flex 2, Charge, Charge 2, Charge HR, Alta, Blaze, Zip, One og Aria Scale. | Sportline: |
| Klik på linket "Lær mere" for din model, og der er et link til at downloade manualen. Ældre modeller er grupperet som "Legacy Products." | Yamax Digiwalker: | Modeller SW-201, SW-651 og SW-701 |
| Omron: | Omron pedometer manualer |
