Har du nogensinde tilføjet dine Halloween slikkalorier? Du kan blive overrasket over at se, hvor mange kalorier du spiser på Halloween aften. Hvis du udleverer slik i hjemmet, kan du opleve mellem 640 – 1.280 ekstra kalorier i løbet af få timer. Og selvfølgelig fortsætter vi ofte med at rage candy skålen godt efter ferien er overstået. Så den samlede skade kan være endnu større.
For at afbalancere det tilsatte fedt og kalorier, kan du prøve at slå på gymnastiksalen og tilføje et par øvelser til din regelmæssige rutine. Men hvor meget ekstra motion er nok? Nedenfor finder du en liste over typiske Halloween Candy Calorie tæller sammen med den tid det vil tage for dig at brænde af godbidden på gymnastiksalen.
træning til at brænde halloween slik kalorier
små behandler gerne sjov størrelse kit kats eller de mini-tasker af m & m er relativt lave i kalorier. Problemet er, at vi normalt spiser tre, fire endda fem af dem, fordi de er så små. Sjove mellemstore kalorier giver op til lange timer på elliptiske eller Stairmaster.
Så hvordan brænder du det hele ud? Udnyttelsesomkostningerne for de mest populære godbidder nedenfor. Candy træningene synes ikke så dårligt, men husk, at hvis du spiserekstraslik, så skal du gøreekstratræning for at opretholde din vægt. Så disse aktiviteter skal udføres ud over dine regelmæssige træningsprogrammer, hvis du tilføjer slik til din typiske kost.
Antallet af kalorier, du brænder, kan være lidt anderledes end de kalorieindhold, der er angivet. Men de er gode skøn over Halloween candy træningsprogrammer, du skal gøre for at holde din kropsvægt stabil efter at du har forkælet. Øvelsesestimaterne er baseret på antallet af kalorier, som en 150 pund øvelse ville brænde som angivet på det amerikanske råd om øvelsesaktivitetsberegner.
Hvis du er tungere, vil du forbrænde flere kalorier på kortere tid. Hvis du vægt mindre end 150 pounds, vil du forbrænde færre kalorier.
- Fun-size Kit Kat bar (3 stk / 210 kalorier): Kør i 20 minutter eller gå i moderat tempo i en time.
- Reese er Jordnøddesmørk Cup (1 individuelle kop / 105 kalorier): Cykel træning i 25 minutter eller svømme omgange i 15 minutter. Fun-sized Almond Joy
- (1 bar / 80 kalorier): 15 minutters intensiv aerobic klasse, 30 minutter yoga eller 15 minutter golf Sjov størrelse Snickers bar
- (2 små barer / 160 kalorier): Vægt træning for 45 minutter, tag en hatha yogaklasse i en time Fun-size M & Ms
- (3 mini pakker / 180 kalorier) Langrend i 30 minutter, dans med venner i 30 minutter Hersheys chokoladebar
- (1 lille bar / 77 kalorier) 10 minutter af racquetball, hoppe langsomt i ti minutter Fun-sized Whoppers
- (2 poser / 60 kalorier): Moderat rowing machine træning i 10 minutter eller en langsom jogging for omkring en mile Candy corn
- omkring 20 stykker / 140 kalorier) Gå i et tempo i 35 minutter eller spil ping pong i 30 minutter Flere måder at brænde af Halloween Candy Calories
Ikke en fan af motion? Her er nogle husstandsopgaver og andre aktiviteter, som vil forbrænde ekstra kalorier.
Gør hver aktivitet separat eller udfør en komplet hjemmeclean træning for at forbrænde fedt og kalorier.
Vakuum tæpper i 30 minutter for at forbrænde 100 kalorier
- Vask, voks og tør bilen for at forbrænde 100 kalorier
- Købmand (herunder medbringe din dagligvarer) for at brænde en ekstra 80 kalorier
- Brisk gå til købmanden for at forbrænde 120 kalorier
- Skrub køkkenet gulv for at forbrænde 200 kalorier i timen
- Spil frisbee med børnene til at brænde 102 kalorier
- Generelle housecleaning i 90 minutter brænder omkring 300 kalorier
- Rake og taske blade i en time for at forbrænde 375 kalorier
- Gør andre former for tunge værftet arbejde og brænde 249 kalorier om 40 minutter.
- Husk at du kan bryde op aktiviteter for at nå dit kalorimål. Tilføj klæder hele dagen for at nå det nummer, du skal brænde af dit slik.
Hvor lang tid vil det tage at brænde af Halloween kalorier?
