Mange løbere er i tvivl under et maraton, men at læse det perfekte tegn i det perfekte øjeblik kan hjælpe med at sætte disse frygt ud af deres hoveder. Hvis du har venner eller familie, der kører en maraton, kan du hjælpe dem gennem de uslebne patches ved at lave et tegn med et af disse slogans og stå på det rigtige sted.
Husk på, at nogle af de hårdeste strækninger af et maraton er bakkerne, "væggen" og hver mil forbi 20.
Her er nogle inspirerende maraton tegn, der virkelig kan hjælpe marathoner gennem et groft sted.
Tegn på bakker eller hårde steder
Kontroller maratonbanen til en bakke og vær klar med et inspirerende tegn for at få løbere gennem disse forhindringer.
- "Hvis du går, vil du stadig være ondt."
- "Wicked hårdt, men du har dette!"
- "Smerter er intet i forhold til hvad det føles at stoppe."
- "En dag vil du ikke kunne gøre dette, men i dag er det ikke den dag!"
- "Du kan smide i håndklædet eller du kan bruge det til at tørre sveden ud af dit ansigt." -Gatorade
- "Stemmen inde i dit hoved, der siger at du ikke kan gøre dette er forkert!"
- "Selv ateister beder på et tidspunkt!"
- "Du slår alle på deres sofaer!"
- "En fod foran den anden. Det er alt."
- "Når dine ben bliver trætte, løb med dit hjerte."
- "Smerter er midlertidigt. 26,2 er for evigt."
- "Alt det kræver er alt hvad du har."
- "Stol på din træning."
- "Shut up, ben!"
Skilte til væggen
"Væggen" er det punkt, hvor en løberens krop kan have brændt op alt det tilgængelige brændstof.
Det forekommer normalt mellem 21 og 22 miles. Marathoners træner ikke forbi den afstand, så det er også en psykologisk barriere. Vær på dette sted og klar til at støtte din marathoner med lidt opmuntring.
- "Alle vægge har døre."
- "Bryde gennem væggen!"
- "Humpty Dumpty havde også vægproblemer!"
- "Glem alt hvad du har gjort. Det er bare en søndag 10k tilbage til at gøre!" (for Mile 20)
Tegn til Final Miles
De sidste miles tager mental sejhed, især for en løber, der lider af blærer, chafing og udmattelse. Det er her de kan bruge din støtte mest. Mens du måske ønsker at juble dem på målstregen, er det en god ide at hjælpe dem med at lave de sidste par trin.
- "Hvis du kan drømme det, kan du gøre det." -Walt Disney
- "Denne mil markør er længere end de fleste mennesker nogensinde vil nå."
- "Der er øl i målstregen."
- "Dit sted i historien er næsten sikkert."
- "Dine fødder vil ikke fejle dig nu!"
- "Dette er dit øjeblik. Fejr smerten."
- "Du er ikke længere en løber, du er marathoner."
- "Hvert trin er en mindre at tage."
- "Vær din egen helt!"
- "Jeg kender dig ikke engang, men jeg er så stolt af dig!"
- "Husk de grunde, du kører."
- "Kør som en mester i dag!"
- "Stop med at være træt og begynde at være fantastisk."
- "Succes smager salt, ikke sød!"
- "Du ejer den målstregen!"
- "Ingen tarm, ingen herlighed"
- "Det kan ikke være nemt, men det er det værd."
- "Du skal færdiggøre et maraton!"
- "Enden er nær!"
- "FINISH"
Et ord fra Verywell
At træffe beslutningen om at drive en maraton er en stor aftale. Du kender det hårde arbejde, som din marathoner har sat i denne indsats, og tegn som disse er en simpel måde, du kan hjælpe dem med at nå deres mål.
Hav det sjovt og vær klar, når udfordringerne er størst, og de vil sætte pris på din indsats i målstregen.
