Koldt vejr behøver ikke at stoppe dig fra udendørs motion, men det er vigtigt at klæde sig på forholdene. Hvis du vil udnytte oprydning af vinterøvelse, vil du lære at klæde sig på det, så du kan holde dig varm og behagelig, mens du får frisk luft og opretholder din fitness.
Hvordan man laver tøj til koldt vejrøvelse
Den bedste måde at holde sig varm og tør under koldt vejrøvelse er at lære at lagre dit tøj korrekt.
Ved at bære tøj i en bestemt kombination af lag, vil du lettere regulere din kropstemperatur, holde fugt væk fra din hud og forblive varm og tør, selvom du arbejder op med sved.
De lag, du har på en bestemt aktivitet, matches med vejret, dit aktivitetsniveau og din personlige præference. Der er i det væsentlige tre lag at overveje, og hver har en specifik funktion:
- Basislaget: Vikter fugt og sved væk fra huden for at holde dig varm og tør.
- Midterlaget: isolerer og holder dig varm
- Det yderste lag: tillader fugt at flygte, mens det blokerer vind og afviser vand.
Baselaget
Basislaget er i kontakt med din hud. Et tætsluttende og vækkende materiale er bedst for at holde dig varm og tør. Polypropylen, silke, polyester, Thermax, Thinsulate og uld er alle gode valg Undgå bomuld, fordi det fælder fugt, så det bliver vådt og trækker varme fra dig.
Base lag kommer i forskellige vægte (letvægt, midvægt og tungvægt). Vælg en vægt baseret på udetemperaturen og dit aktivitetsniveau. Den lettere vægt er bedre at væge, tungvægten har mere isolering.
Mid-lag
Mid-laget giver isolering. Det skal være lidt løstere end basislaget, men for at fungere ordentligt behøver det at opretholde kontakt med basislaget. Midte lag bærer også fugt væk fra bundlaget til det ydre lag. Et fælles materiale til mellemlag omfatter ned, polyester, fleece, uld og nyere syntetiske / naturlige blandinger. Mange mellemlags tøj har ekstraudstyr som pit lynlåse, lange front lynlås, justerbare manchetter og kraver.
Det ydre lag
Det ydre lag blokerer vinden og tillader fugt at undslippe. Typiske ydre lag omfatter skaller fremstillet af Gore-Tex eller et lignende materiale. Ekstraudstyr som pit lynlåse, ankel lynlås (til bukser), og en række ventilationsmuligheder er standard. Yderlag skal også være hård nok til at modstå tårer og slid. Andre mindre højteknologiske muligheder kan omfatte vindbestandige materialer eller vandfaste stoffer.
Når du har en layering plan, kan du justere din temperatur kontrol ved blot at fjerne eller tilføje lag efter behov.
Et andet tip til at opretholde tøjets levetid er at følge plejeinstruktionerne på varen. Syntetiske, tekniske stoffer skal rengøres ordentligt for at væge, isolere og afstøde vand. Særlige rengøringsprodukter kan om nødvendigt genoprette fugtighedsvækst og vandafvisende egenskaber.
Hoved, hænder og fødder
Når din kerne er dækket, skal du klæde dine ekstremiteter ordentligt.
Brug en hat, vanter eller handsker, strømper og sko eller støvler, der matcher din aktivitet og vejrforhold. For at køle dig selv, hvis du overophedes, kan du ofte bare fjerne din hat eller handsker. Husk at vindblokerende stof er også vigtigt for hatte og handsker. Selvom fleece er varm giver det ikke beskyttelse mod vind. Korrekt lakering sammen med at spise for koldt vejrøvelse vil ikke kun gøre dig mere komfortabel under vinteraktiviteten, men det holder dig også sikker.
